Знаю, пробовал!

Привет всем любителям садоводства! Хочу поделиться своим опытом выращивания рассады и рассказать, как я справляюсь с распространенной проблемой вытягивания молодых растений. Итак, начнем с самого начала. Я всегда тщательно планирую сроки посева, отталкиваясь от даты последних заморозков в нашем регионе: Особое внимание уделяю подготовке подоконников. У меня южная сторона, что идеально для рассады. Деревянные рамы тщательно заклеиваю от сквозняков. Для контроля температуры повесил термометр на уровне растений...

Весна – время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Какие витамины и минералы критически важны? Витамин D • Укрепляет иммунитет • Поддерживает ментальное здоровье • Укрепляет кости • Профилактическая доза: 2000 МЕ Витамин C • Повышает защитные силы организма • Помогает в борьбе с простудами • Содержится в цитрусовых, киви, клубнике, брокколи Витамины группы B • Поддерживают нервную систему • Улучшают настроение • Повышают энергетический потенциал Важные минералы: • Железо...

Оливковое, тыквенное, кедровое, льняное, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, горчичное... Все это растительные масла, о пользе которых не устаю повторять! Они полезны для здоровья всего организма: внутренних органов, кожи, мозга. В их составе есть олеиновая кислота, необходимая для регенерации нервных клеток, а также полезные ненасыщенные жиры. Давайте поговорим о самых полезных из них! Оливковое Считается одним из самых сбалансированных, поскольку содержит кислоты Омега-6 и Омега-9, необходимые для построения аминокислот и гормонов...

1. Сбалансированное питание. - Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, старайтесь включать в рацион сезонные продукты, зелень (петрушка, укроп, шпинат), морковь, свекла, капуста, яблоки, цитрусовые. - Добавьте источники витамина C: цитрусы, киви, болгарский перец, квашеная капуста. Витамин C укрепляет иммунитет и помогает усваивать железо. - Не забывайте о белках: важны яйца, рыба, мясо, бобовые и орехи. Они содержат витамины группы B, железо и цинк. - Жирные кислоты Омега-3 тоже необходимы:...

Сейчас массажеров огромное разнообразие, все они служат улучшению состояния мышц, суставов и общего самочувствия. Но надо понимать, что у разных видов – разные цели и особенности. Хотя все они, безусловно, направлены на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата и хорошее подспорье в лечении суставов и позвоночника. Давайте перечислим их виды. - Роликовые: используются для массажа спины, ног, рук. Улучшают кровообращение и снимают напряжение. - Вибромассажеры: создают вибрации, которые помогают расслабить мышцы и улучшить кровоток...

Часто выходим на крылечко вечерком поболтать с соседками, и вот на днях зашел разговор о вреде электронных устройств для наших детей. Это, конечно, тема не новая, многократно обсужденная на разных уровнях, при этом воз и ныне там. Не особо получается оторвать ребят от мелькающих экранов, которые и зрение портят, и здоровье в целом, и невозможно так создать компании друзей, как в детстве более старших поколений – все общаются в основном через соцсети. А тут с чего-то разговор зашел – соседка Алла...

Варикозное расширение вен – распространённое заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям. Рассмотрим основные методы борьбы с этим недугом. 1. Консультация врача Первый шаг на пути к избавлению от варикоза – это консультация у флеболога. 2. Оперативное лечение Несмотря на развитие новых методик, хирургическое вмешательство всё ещё остаётся одним из основных методов лечения варикоза. В современных клиниках операции проводятся через проколы, что минимизирует риск осложнений и сокращает период восстановления...

Новогодние каникулы прошли, но зима только в самом разгаре! Кто-то ждёт снега, чтобы покататься на лыжах, кто-то любит зимнюю рыбалку, кому-то по душе сноуборд или катание на снегоходе, а для меня зимняя погода – это возможность выйти на лёд и прокатиться с ветерком на коньках! Что? Вы не умеете стоять на блестящих лезвиях, а каток вызывает у вас страх? Так... Сейчас расскажу, как научиться кататься на льду быстро и безболезненно, причём в любом возрасте. Конькобежный спорт (да и вообще, любое катание на коньках), пожалуй, самый красивый вид спорта, хоть и сложный...

Подарки купили, ёлку нарядили. Осталось сделать еще одно важное дело - навести порядок в доме, чтобы не тащить за собой в Новый год груз старых вещей. Генеральная уборка – это настоящее искусство, а избавляться от лишних вещей нужно по науке. И, поверьте, это совсем не скучно! К концу года принято приводить в порядок не только свои дела, но и дом. Итальянцы, например, считают, что Новый год нужно встречать, освободившись от всего ненужного. Они выбрасывают из окон домов старую посуду одежду, бытовую технику и даже мебель...

Друзья, Новый год всё ближе и ближе, а за ним – долгожданные длинные выходные! Кто-то уже планирует, как проведёт каникулы, строит планы, выбирает, куда отправиться - в путешествие или в гости к родным в другой город? В любом случае сборы в поездку неизбежны. Мало кто может позволить себе ездить далеко налегке, поэтому чемодан – это первое, о чём мы думаем, собирая вещи. Однажды, собираясь в очередную командировку, я не проверила, в каком состоянии мой чемодан. А у него отлетели колёсики, брать его с собой было нельзя...

Недавно посмотрела передачу о том, как пальчиковая гимнастика влияет на развитие интеллектуальных способностей и психическое здоровье не только у детей, но и у пожилых людей. По утверждению психологов, состояние нашей психики зависит от того, насколько развита у нас мелкая моторика. И чем больше она развита, тем лучше работают отделы мозга, от которых зависит наша память и речь. А самый эффективный способ сохранить и развить интеллектуальные способности после 60 лет – это регулярная зарядка для...

Дорогие мои читатели, пора готовиться к Новому году, как вы считаете? И что для вас это значит? Для меня – не только подбить все дела на работе и придумать меню на новогоднее застолье, но и украсить дом, причем своими руками, вместе с младшими членами семьи. Традиция идет с детства, когда мы с братом под чутким руководством мамы, папы и бабушки вырезали китайские фонарики и мастерили гирлянды. Но вспомнила я на днях одно свое упущение… Чего мы только не творили с внуками в предпраздничные дни – и...