Знаю, пробовал!

Раньше я думала, что тишина – это главный лекарь. Оказалось, всё ровно наоборот. Меня спасли не тишина и не очередная пачка таблеток, а… звуки. Обычные, казалось бы, шумы, которые всегда были рядом, но которым я никогда не придавала значения. Всё началось с бессонницы. Классической: ложусь в 11, встаю в 2 часа ночи и дальше – ворочаюсь до будильника. Потом добавилось давление. Сначала 130/85, потом стабильные 145/90. Врач разводил руками: «Молодая ещё, режим наладьте, нервы берегите». А как их беречь,...

Всем здравствуйте. Хочу поделиться своим опытом, как я научилась бороться с весенним авитаминозом. Мой секрет – пророщенные зерна! Вы наверняка о таком способе слышали или читали, и я тоже слышала, но всегда думала, что это уж чересчур, это для очень замороченных ЗОЖниц с блендерами за 50 тысяч!)) Но стоит задуматься – а ведь это же очень-очень легко и просто! А сколько витаминов. Они там просто кишат!))) А проростки гороха помимо витаминов, еще и снижают сахар. Фасоль повышает гемоглобин, защищает...

Отрицательный опыт тоже опыт! Но лучше учиться на чужих ошибках! Детокс-диета на соках сегодня на слуху, можно сказать, модная тема. Что она нам обещает? «Очищение от токсинов», «сияющая кожа», «легкость во всем теле» - это же то, что мне надо! Замучили меня усталость, отечность, медлительность, тяжесть движений. И вот попробовала 3-дневный «детокс». Расскажу, какие побочки меня настигли, и что я делаю теперь вместо этого. Реальность оказалась далека от интернет-сказки. Вот что со мной случилось: 1...

И снова о боли в спине. Сын нашел в интернете какую-то статью про метод Маккензи, принес мне – это было для меня что-то новенькое. Прочитал. Вроде все логично, время есть, решил попробовать. Осторожно, сам, без фанатизма. Суть метода, если по-простому, в том, что боль часто возникает из-за того, что межпозвонковые диски смещаются назад. А чтобы их «вернуть на место», нужно не сгибаться, а РАЗГИБАТЬСЯ. Это было полной противоположностью тому, что я делал. Я-то всегда старался скрючиться, «сберечь» больное место...

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться своим маленьким экспериментом. Месяц назад я решил радикально изменить две вещи в своей жизни: каждый день заниматься спортом и полностью отказаться от спиртных напитков. Не то чтобы я раньше пил литрами или лежал на диване без движения, но… Все же пятничное пиво, бокал вина за ужином, а спорт 1-2 раза в неделю «если есть время» — это про меня. И вот я подумал: «А что, если попробовать в этом плане ЗОЖ?» Неделя 1: Энтузиазм и ломка Первые дни были огонь! Утренние пробежки, домашние тренировки, даже дочкин коврик для йоги позаимствовал...