С ТОБОЙ ВСЕ ТАК

(по Курпатову и дополнено психофизиологией) 1. Отсутствие конкуренции Никакой необходимости быть лучшей версией себя, ничего никому доказывать, не демонстрировать успех, не сравнивать свою «перезагрузку» с чужими красивыми сторис. → Там, где нет гонки, возникает внутреннее разрешение: просто быть. Без напряжения. Без оценки. Без формы. 2. Отсутствие новизны Мозг устает не только от стресса, но и от всего нового — даже от радостного. Каждый новый маршрут, непривычное лицо, изменение среды требует адаптации...

На самом деле Золушка — это не просто добрая история. Это модель того, как многие женщины потом строят свою жизнь: ждать, быть удобной, терпеть, надеяться, что кто-то заметит, спасёт, оценит. Ждать всю жизнь. Пока не заметят. Пока не выберут. Пока не разрешат быть счастливой. То, что нам читали как красивую сказку, оказалось инструкцией по молчанию, терпению и ожиданию чуда. На глубинном уровне «Золушка» — это сценарий ожидания спасения. Именно он незаметно вшивается в психику девочек с раннего...

1. Определи уровень своей проблемы Что делать: Что делать: Что делать: 2. Куда обращаться в зависимости от уровня 3. Если нет тяжёлой психиатрии: что реально помогает 4. Самое главное: РПП — это не про еду. Это про отношения с собой: с чувствами, с потребностями, с телом, с жизнью. Выход — не в борьбе. Выход — в восстановлении живой связи с собой. Итог: Путь решения строится так: 1. Осознать уровень проблемы. 2. Обратиться к соответствующему специалисту...

Почему летняя диета редко помогает и что на самом деле работает. Руководство: как отличить обычное “люблю поесть” от расстройства, 1 Что такое компульсивное переедание (КП/BED) — коротко и понятно Если описанное выше — про тебя, это уже не «просто слабость». Это признанное в DSM-5 заболевание. 2 Норма ⇢ Психология ⇢ Клиника: где граница 3 Популярные «летние» решения, которые почти не работают 4 Что реально помогает (психологический фокус) 5 Когда без врача не обойтись 6 Десять фактов, которые...

Компульсивное переедание. Срывы. Страх еды. Чувство вины за каждый укус. Сегодня многие говорят про РПП — расстройства пищевого поведения. Но что действительно считается РПП, а что — нет? Где заканчивается "просто привычка" и начинается заболевание? И главное — что с этим делать? РПП — это не просто “люблю сладкое” или “не могу похудеть”. Это устойчивое нарушение пищевого поведения, которое: Это не про еду, а про то, что еда замещает. Чтобы понять, является ли твоё поведение РПП, важно разделить: что — норма, что — психологическая трудность, а что — зона клинической диагностики...