С ТОБОЙ ВСЕ ТАК

(по Курпатову и дополнено психофизиологией) 1. Отсутствие конкуренции Никакой необходимости быть лучшей версией себя, ничего никому доказывать, не демонстрировать успех, не сравнивать свою «перезагрузку» с чужими красивыми сторис. → Там, где нет гонки, возникает внутреннее разрешение: просто быть. Без напряжения. Без оценки. Без формы. 2. Отсутствие новизны Мозг устает не только от стресса, но и от всего нового — даже от радостного. Каждый новый маршрут, непривычное лицо, изменение среды требует адаптации...

На самом деле Золушка — это не просто добрая история. Это модель того, как многие женщины потом строят свою жизнь: ждать, быть удобной, терпеть, надеяться, что кто-то заметит, спасёт, оценит. Ждать всю жизнь. Пока не заметят. Пока не выберут. Пока не разрешат быть счастливой. То, что нам читали как красивую сказку, оказалось инструкцией по молчанию, терпению и ожиданию чуда. На глубинном уровне «Золушка» — это сценарий ожидания спасения. Именно он незаметно вшивается в психику девочек с раннего...

1. Определи уровень своей проблемы Что делать: Что делать: Что делать: 2. Куда обращаться в зависимости от уровня 3. Если нет тяжёлой психиатрии: что реально помогает 4. Самое главное: РПП — это не про еду. Это про отношения с собой: с чувствами, с потребностями, с телом, с жизнью. Выход — не в борьбе. Выход — в восстановлении живой связи с собой. Итог: Путь решения строится так: 1. Осознать уровень проблемы. 2. Обратиться к соответствующему специалисту...

Почему летняя диета редко помогает и что на самом деле работает. Руководство: как отличить обычное “люблю поесть” от расстройства, 1 Что такое компульсивное переедание (КП/BED) — коротко и понятно Если описанное выше — про тебя, это уже не «просто слабость». Это признанное в DSM-5 заболевание. 2 Норма ⇢ Психология ⇢ Клиника: где граница 3 Популярные «летние» решения, которые почти не работают 4 Что реально помогает (психологический фокус) 5 Когда без врача не обойтись 6 Десять фактов, которые...

Компульсивное переедание. Срывы. Страх еды. Чувство вины за каждый укус. Сегодня многие говорят про РПП — расстройства пищевого поведения. Но что действительно считается РПП, а что — нет? Где заканчивается "просто привычка" и начинается заболевание? И главное — что с этим делать? РПП — это не просто “люблю сладкое” или “не могу похудеть”. Это устойчивое нарушение пищевого поведения, которое: Это не про еду, а про то, что еда замещает. Чтобы понять, является ли твоё поведение РПП, важно разделить: что — норма, что — психологическая трудность, а что — зона клинической диагностики...

Это не про наивность. Не про слабость. И не про «любовь к страданиям». Женщины, которые остаются рядом с партнёром, несмотря на ложь, часто делают это неосознанно, но очень по-настоящему. Потому что за этим стоят глубинные психологические механизмы, заложенные задолго до этих конкретных отношений. Если в прошлом опыт близости всегда был связан с обманом, холодом или предательством, психика может встроить это как норму. "Любят — но обижают. Это и есть любовь." "Всё равно все врут. Главное — быть рядом...

Это ситуация, когда чувства, потребности, восприятие ребёнка не признаются или искажаются взрослыми. Формально всё может выглядеть "нормально": в доме чисто, на столе еда, с родителями можно поговорить. Но когда ребёнок говорит: Психика ребёнка сталкивается с внутренним конфликтом: "Я чувствую одно — а мне говорят, что это неправда. Значит, доверять себе нельзя". Когда ребёнку не дают назвать и прожить эмоцию, он не учится её опознавать, выражать и успокаивать. Он начинает или подавлять чувства, или взрываться, не понимая, что с ним происходит...

Психологический взгляд на разрушительное влияние искажения правды в отношениях, семье, обществе Подмена реальности — это не просто ложь. Это ситуация, когда человек или система создаёт альтернативную версию событий, в которую сам(а) верит или заставляет поверить других. Это может быть сознательное искажение, манипуляция, самообман — но суть одна: реальность искажается, и человек больше не может ей доверять. Потому что ложь — это не просто "неправда". Это нарушение связи с реальностью. А значит — с собой...

Третья книга, которую стоит прочесть парам, книга Джона Готтмана «Семь принципов счастливого брака» (The Seven Principles for Making Marriage Work). Готтман — один из наиболее известных исследователей супружеских отношений, более 40 лет изучавший пары в своей «Лаборатории любви» (Love Lab) в Сиэтле. Он и его команда анализировали, как супруги общаются, как реагируют в конфликтах и поддерживают друг друга, чтобы выделить закономерности, ведущие к крепкому браку или, наоборот, к разводу. 1. Введение: наука и практика любви Основа исследований Главный вывод Соотношение 5:1 2...

Ниже приведён конспект книги «Обними меня крепче» (Hold Me Tight) Сью Джонсон. Эта работа основана на методе эмоционально‑фокусированной терапии (EFT) для пар, разработанном автором, и призвана помочь людям понять, как устроены близкие отношения, какие эмоциональные потребности стоят за ссорами и обидами и как научиться восстанавливать контакт и доверие. Суть и цель книги Три ключевых момента Основы EFT Почему пары ссорятся? Задача EFT Сью Джонсон описывает типичные паттерны (или «ловушки») конфликтов в парах, называя их «демон-диалогами»...

Ниже представлен конспект книги Эриха Фромма «Искусство любить» (The Art of Loving), впервые опубликованной в 1956 году. Это одно из самых известных и цитируемых произведений Фромма, в котором он рассматривает любовь не только как чувство, но и как искусство, требующее знаний, усилий и практики. Неудачи в любви и непонимание Иллюзия «упасть в любовь» Любовь как искусство Экзистенциальная дихотомия Потребность в преодолении одиночества Любовь как ответ на проблему человеческого бытия По Фромму, в...

Что именно стоит за этим феноменом «эскорт как замена психотерапии и близости», почему это кажется привлекательным, какие подмены происходят. 1. Почему это становится привлекательным? В отношениях — особенно если ты не умеешь быть уязвимым — ты рискуешь: – тебя могут не понять – отвергнуть – осудить – ты можешь потерять лицо, статус, ощущение силы А здесь ты платишь — и ты управляешь. Хочешь — говоришь. Хочешь — молчишь. Тебя слушают, соглашаются, создают «вовлечённость» — но ты не в опасности. В живых отношениях всё непредсказуемо...