Похудение

В мире здоровья и фитнеса часто циркулируют различные мифы и заблуждения о похудении. Обещания быстрых результатов без особых усилий привлекают множество людей, желающих избавиться от лишнего веса. Однако, за этими заманчивыми утверждениями часто скрываются неточные или даже опасные ‼️ советы. В этой статье мы разобьем популярные мифы о похудении, разберемся, что действительно работает, а что нет, и представим рекомендации экспертов и результаты научных исследований. Одним из самых распространенных...

После 40-ка многие стремительно набирают вес и обзаводятся «спасательным кругом» вокруг талии. Виной тому замедление обмена веществ и пременопауза. ❗️По статистике, около 65%-80% женщин в этот период поправляются в среднем на 5-6 килограммов за счет жировых отложений и отеков. Причем большинство отмечает неравномерное накопления жира: он откладывается в основном на животе и талии. «Организм женщины перестраивается, приспосабливаясь к условиям гормонального дефицита, — говорит Олеся Дунаевская,...

Вопреки распространённому мнению, что термическая обработка негативно влияет на пользу продуктов, исследования говорят об обратном. Оказалось, что, например, крахмал, который есть во многих продуктах, намного лучше усваивается и воспринимается нашим организмом именно после термической обработки. Термообработка, такая как приготовление пищи на огне, варение, жарка или запекание, может оказывать различное влияние на еду и продукты. Вот некоторые основные эффекты термообработки на пищевые продукты:...

Если вы страдаете от утренних болей, эти процедуры облегчат напряжение мышц, ослабят жесткие суставы и успокоят ум до того, как начнется день. 🤸‍♀️ Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После упражнений активизируется кровообращение, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. ⚡ Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс. 💪 Утренняя зарядка стимулирует метаболизм...

Как и любые другие изменения в теле, большой живот может быть признаком какой-либо проблемы. Поэтому необходимо обратить внимание на свой образ жизни и при необходимости пройти медицинское обследование для выявления возможных проблем. Есть 6 видов увеличенного живота, которые можно убрать, если придерживаться советов ниже. 1. Вздутый Вздутый тип живота связан с нарушением пищеварения и неправильным питанием. Чаще всего живот надувается из-за стресса, газированных напитков, диеты, богатой сложными...

Давайте послушаем мнения экспертов, которые расскажут о нюансах использования специй. Ведь они не только улучшают вкус наших болю, но и влияют на наше здоровье. «Если говорить о пользе специй, острые и жгучие пряности (перец чили, черный перец, сушеный чеснок, имбирь) считаются природными антибиотиками, которые способны бороться с болезнетворными микроорганизмами.» - говорит нутрициолог Екатерина Маслова. Каждая специя уникальна не только по вкусу, но и по способности разносторонне влиять на наш...