Заметки диабетика

Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу поделиться тем, что замечаю на себе уже несколько лет и что подтверждают исследования. Многие из нас с диабетом (особенно 1 типа) ждут, что после хорошей тренировки сахар сразу станет послушнее, а дозы инсулина можно будет смело снижать. Но на деле часто бывает иначе: в день физической активности (занятия в зале, бег, долгие прогулки по улице) сахар может вести себя непредсказуемо, а вот на следующий день или через сутки внезапно происходит всплеск снижения сахара...

Здравствуйте, друзья! Однажды на приёме у эндокринолога я услышал фразу: «Ну, вы едите примерно на 20–24 ХЕ в сутки, доза инсулина у вас средняя, всё в пределах нормы». Тогда я не придал этому значение, вышел из кабинета и задумался: а что вообще значит фраза «в пределах нормы»? Норма для кого? И как понять, что норма, а что нет? Логично подумать, что одинаковая дозировка и количество ХЕ может давать абсолютно разные сахара у двух разных людей. И если копнуть глубже, то по факту я вижу совсем другую картину...

Здравствуйте, друзья! Думаю, у многих диабетиков есть проблема с утренним сахаром, я и сам периодически сталкиваюсь с одним и тем, что сахар с утра не может удержаться в диапазоне до 6 ммоль/л. Иногда просыпаюсь на 7–9, иногда бывает и выше, хотя вечером всё было относительно ровно. Классический «эффект зари» + остаточное действие ужина. Особенно позднего ужина и углеводного. Много читал комментариев под статьями, что белковый ужин без быстрых углеводов может помочь удержать сахар ночью и утром. Решил я, значит, проверить этот способ на себе...