Екатерина Юскова / Гештальт-терапевт

Ошибки мышления присущи человеку с рождения. Многие из них имеют эволюционную природу и не могут быть искоренены полностью. Несмотря на то что я гештальт-терапевт и моя методология не предполагает поиска подобных убеждений у клиента, я все же иногда использую эту оптику — это облегчает работу. Ментальных ошибоĸ много. Специалисты насчитают оĸоло двухсот. Здесь я перечислю самые зловредные. Человек делит мир только на черное и белое, забывая о существовании полутонов и оттенков. Либо день безупречен, либо он ужасен...

Быть радостным — это сложно. Радость — это положительная установка на себя и на мир. Чем помогает психотерапия, а что решаем на уровне физики? 💭 Очень упрощенно говоря, физиологически наше ощущение радости и благополучия обеспечивается балансом четырех ключевых нейромедиаторов и гормонов. ОКСИТОЦИН — гормон привязанности. (Социальные и родственные связи, домашние животные, дети, телесные прикосновения, ласковость, нежность) 💞 Чем я могу вам помочь, если такого в жизни нет? Если вы закрыты к близости и нежности, можем пробовать учиться на сессиях и в моих группах любви и теплоте...

Эмоциональная зрелость — это глубокое и полное погружение в реальность, которое зарождается в раннем детстве и долго обретает форму — не без помощи учителей, не без дыр и заплаток. Это рискованный путь сквозь травмы и боль. Я читала Эриксона, Роджерса, Маслоу, Нэнси Мак-Вильямс, Олпорта, Ошо, Линдси К. Гибсон, слушала своих психологов, делала выводы из жизненного опыта и, если честно, всё равно до конца не понимаю, где граница нормы и патологии. Потому что понятие психологического здоровья условно...

Многие люди годами борются с лишним весом: пробуют диеты, спорт, жёсткие ограничения — и временно добиваются результатов. Но затем килограммы возвращаются, часто с «дополнением». Почему так происходит? Потому что **лишний вес — это не только вопрос еды и движения, но и психологии**. Организм воспринимает резкое ограничение калорий как угрозу и включает **режим экономии энергии**: замедляет метаболизм, усиливает тягу к высококалорийной пище. Когда диета заканчивается, тело стремится «запастись» на будущее...

Я психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения, и сегодня хочу рассказать, как именно я могу помочь в работе с лишним весом. Поскольку я не нутрициолог, диетолог или фитнес-тренер, у многих возникает вопрос: в чём тогда заключается моя роль? Давайте разберёмся. Ключевая задача психолога при работе с лишним весом — помочь вам разобраться в **главной причине переедания** и научиться выстраивать гармоничные отношения с едой и собственным телом. В чём именно я могу помочь? — Выясним, какие эмоции (стресс, тревога, скука, одиночество) запускают тягу к еде...