Катя здорового человека. Гештальт-терапевт

Эмоциональная зрелость — это глубокое и полное погружение в реальность, которое зарождается в раннем детстве и долго обретает форму — не без помощи учителей, не без дыр и заплаток. Это рискованный путь сквозь травмы и боль. Я читала Эриксона, Роджерса, Маслоу, Нэнси Мак-Вильямс, Олпорта, Ошо, Линдси К. Гибсон, слушала своих психологов, делала выводы из жизненного опыта и, если честно, всё равно до конца не понимаю, где граница нормы и патологии. Потому что понятие психологического здоровья условно...

Многие люди годами борются с лишним весом: пробуют диеты, спорт, жёсткие ограничения — и временно добиваются результатов. Но затем килограммы возвращаются, часто с «дополнением». Почему так происходит? Потому что **лишний вес — это не только вопрос еды и движения, но и психологии**. Организм воспринимает резкое ограничение калорий как угрозу и включает **режим экономии энергии**: замедляет метаболизм, усиливает тягу к высококалорийной пище. Когда диета заканчивается, тело стремится «запастись» на будущее...

Я психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения, и сегодня хочу рассказать, как именно я могу помочь в работе с лишним весом. Поскольку я не нутрициолог, диетолог или фитнес-тренер, у многих возникает вопрос: в чём тогда заключается моя роль? Давайте разберёмся. Ключевая задача психолога при работе с лишним весом — помочь вам разобраться в **главной причине переедания** и научиться выстраивать гармоничные отношения с едой и собственным телом. В чём именно я могу помочь? — Выясним, какие эмоции (стресс, тревога, скука, одиночество) запускают тягу к еде...

Многие люди с расстройствами пищевого поведения (РПП) годами зацикливаются на идее снижения веса ради красоты или соответствия социальным стандартам. Однако такая мотивация не только не помогает восстановлению, но и часто усугубляет проблему. Почему это так важно понимать, и на чем стоит сосредоточиться вместо этого? Красота как хрупкая мотивация Когда цель похудения заключается только в желании быть красивым(-ой), человек привязывает свою ценность исключительно к внешности. Но стандарты красоты меняются, а тело естественно меняется с возрастом...

Когда это желание естественно, а когда сигнал о расстройстве пищевого поведения (РПП) Желание изменить своё тело — распространённое явление. Оно может быть частью естественного стремления к самовыражению или к заботе о себе. Но иногда это желание становится навязчивым и разрушительным, указывая на возможные проблемы, такие как расстройство пищевого поведения (РПП). Давайте разберём, где проходит граница между нормой и тревожным сигналом. Желание изменить тело становится проблемой, когда оно заменяет собой другие важные аспекты жизни: отношения, увлечения, карьеру или здоровье...