Депрессия

Депрессия — это не просто плохое настроение, а состояние, которое выкачивает энергию, мотивацию и силы. Можно годами бороться с ней неправильно, усугубляя своё состояние. Вот что точно не работает — и что делать вместо этого. «Проснулся в 13:00 — день пропал» «Пропустил три тренировки — теперь нет смысла» «Не могу вести соцсети идеально — лучше вообще не постить» Почему это вредит: Депрессия и так заставляет чувствовать вину за «недостаточность», а чёрно-белое мышление только усиливает ощущение провала...

«Я заблудился в космической пустоте, окутан холодом, тишиной и тьмой. Последний корабль ушел и не вернется. Я один. Без смысла или направления.» Я пережила депрессию на собственном опыте. Могу сказать честно — было не сладко. Да хранит Бог моего психиатра и психолога. Каждый пятый человек на планете сталкивается с депрессией в какой-то момент своей жизни. Я никогда не думала, что мне реально будет сложно вставать с кровати и что буду видеть своё будущее только в черном цвете. Я буквально перетаскивала себя с места на место, и работа стала огромной трудностью...

Этот текст родился из моего собственного страха смерти и синдрома FOMO (страха что-то упустить). Все мы боимся смерти. Даже если кто-то утверждает, что не боится, возможно, этот страх просто скрывается глубоко внутри. Но с возрастом нам все равно придется столкнуться с ним. Религии и философские течения предлагают различные концепции загробной жизни и реинкарнации, но лично мне они не дают утешения. В конечном итоге, смерть ждет каждого из нас. Иногда мы сталкиваемся с этой темой через трагические события - смерть близкого человека, серьезную болезнь и т...