Ресурсное женское пространство

ЛИШНИЕ КГ - ВЕРШИНА АЙСБЕРГА Часто людей, желающих похудеть беспокоят кг. Но кг - это лишь вершина айсберга. А что в основании? Что формирует эти кг? Это: ✅Привычки в питании ✅Эмоции ✅Медицинские причины ✅Генетические/физиологические ✅Социум ✅Восприятие тела ✅Когнитивные функции-мышление ✅Вторичные выгоды (в безсознательном) На самом деле организм лучше нас разбирается, голоден он или нет. Если дать ему волю, он будет потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности — и ни граммом жира или сахара больше! ☝️ ☝️Есть два типа голода: 1.Физический голод — это когда организм начинает испытывать острую потребность в питательных веществах. Дискомфорт проявляется на физиологическом уровне: бурчанием в животе, слабостью, раздражительностью. Такое чувство голода уходит, как только вы съедаете любую пищу. Ваш организм в подобном состоянии с вожделением будет смотреть на любой продукт. 2.Эмоциональный голод — совсем другой коленкор. Это попытка организма заесть какую-нибудь неприятную эмоцию: скуку, грусть, обиду, растерянность. Физиологических проявлений у такого вида голода нет, он рождается исключительно в голове и требует вполне конкретной пищи: шоколадку, или кусок колбаски, или печенье с молоком. Именно эмоциональный голод в итоге приводит к перееданию, потреблению лишних калорий и набору веса. По сути, самое важное здесь : уважать голод физический и избегать эмоционального. Этого достаточно, чтобы в перспективе добиться устойчивого снижения веса, а также получить Другие, не менее приятные бонусы: перестать нервничать, полюбить собственное тело, укрепить здоровье. Часто мы не умеем слышать своё тело и не отличаем здоровый физический голод от эмоционального. www.instagram.com/...gi=

Опубликовано фото