Йога-центр О!Сознание

Февраль. Достать чернил и плакать... ❄️ Этот месяц ознаменуется большим астрономическим событием – Солнечным затмением, которое совпадёт с началом Лунного Нового года. Увидеть, не увидим, но почувствуем. 🙂 Как проживать сложные времена? В одном из своих постов я уже эту мысль высказывала. Позволю себе повториться. Быть спокойным за своё будущее можно только в том случае, если чётко понимать, что сделано всё, что было необходимо для этого будущего. И при всем этом есть понимание сколько и в каком направлении сил было приложено и человек принял ответственность за все свои действия. Лунное расписание на февраль. 📅 🌕 2 февраля, 01:11 - Полнолуние. 5 февраля, 15:59 - 19 л. с. 9 февраля, 18:54 - 23 л. с. 15 февраля, 23:58 - 29 л.с. 🌑 17 февраля, 00:47 - Новолуние. Лунный Новый год и Кольцевое солнечное затмение. 25 февраля, 07:32 - 9 л. с. Плюс-минус сутки от указанной даты может быть повышенная нервозность, тревога, ощущение напряжения, сложности с концентрацией. Будьте осторожны, думайте о хорошем 🙏 ❗️Полезные видео: Про лунные сутки (https:rutube.ru/...d29ка восстановления душевного спокойствия (https:/rutube.ru/...=wdление: шавасана (https://rutube.ru/...4c4 для спокойствия (https://rrutube.ru/...=wdием и Благодарностью, Ольга Андросова #лунныесутки #прогнознафевраль #живёмосознанно

Как быстро согреться, если холодно? 🥶 Бася выбирает спорт. 😁 А я предлагаю использовать дыхание. 😇 Если вам нужно: - согреться - взбодриться - набраться энергии... то ВДОХ должен быть длиннее выдоха (примерно в соотношении 3:1). Достаточно сделать 7-8 дыханий. Следите за общим состоянием, не переусердствуйте. 🙏 Далее переходите на обычный ритм дыхания: вдох и выдох равны. Дышите через нос 😤. Управляешь дыханием – управляешь собой. Добро пожаловать на занятия! С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #дыхание #каксогреться #дышимправильно

Для того чтобы заниматься йогой нужно лишь желание и простая спортивная одежда. 🙂 Коврики в зале есть, если что. 😉 Йога - она для всех. Йога - универсальная система работы с телом и сознанием. 🤸‍♀️🧘‍♂️ Приходите на занятия и я подберу для вас подходящие практики. 💙 Улучшить состояние здоровья? Пожалуйста. 💚 Научить правильно растягиваться? Нет проблем. 💜 Научить расслабляться? Буду рада помочь! Марина, спасибо за фото и возможность вести занятия для человека, полного энергии и интереса жить. 🖐️😁 А ещё Марина очень неплохо стреляет из лука 🏹 🙂💯 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #йогадляначинающих #йогасинструктором #йогаспб

Умная мысль в голову пришла.💡 Быть спокойным за своё будущее можно только в том случае, если чётко понимать, что сделано всё, что было необходимо для этого будущего. И при всем этом есть понимание сколько и в каком направлении сил было приложено и человек принял ответственность за все свои действия. Как-то так... 🙏 А вот что нужно делать, в каком объёме, в какую сторону двигаться - это вопрос умения ориентироваться в своих потребностях, умениях и уметь слушать отклик от окружающего мира. 🖐️🙂 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #житьосознанно #осознанность #умнаямысль

Вот такой отзыв мне оставили участники йога-свидания. 🥰 С каким удовольствием и трепетом я наблюдала насколько бережно они относились друг к другу. Старались действовать аккуратно, мягко, поддерживая и подбадривая друг друга в парных асанах. Гармония, забота, синхронность действий - вот так бы я описала то, что происходило. И они действительно посмотрели друг на друга по-новому. 💚 Мне очень повезло, что я этому поспособствовала 😇 🧘 Что такое йога-свидание? Это возможность посмотреть друг на друга новым взглядом, почувствовать баланс в паре, найти что-то новое и чудесное в человеке, которого вы так хорошо знаете. Посмотреть на себя и другого в существующем союзе. Никакой психологии, только работа в паре: через себя, через свои ощущения, через О!Сознание. В центре Питера, под самой крышей, выше только небо и звезды! ✨💫 В программе: 1️⃣ Йога и медитация для двоих, под руководством инструктора. 2️⃣ Чаепитие, душевные разговоры или молчание. Длительность: 2 часа. Стоимость: 5000 р. Санкт-Петербург, Звенигородская улица, 22, оф. 503 Запись по телефону +79291043432 (htt.me/...oznелеграм, WhatsApp) С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #парнаяйога #йогадлядвоих #йогавпаре

Объявляется утренняя разминка. В воскресенье 11 января, в 10:00 проведу онлайн-разминку для бодрости духа перед рабочей неделей. 🙂🖐️ Будем делать простые упражнения и немного асан. 😊 🕐 Длительность 25-30 минут. Для разминки нужна лишь удобная одежда, коврик и хорошее настроение.🙏 Трансляция будет в группе ВКонтакте Присоединяйтесь. Донаты приветствуются 🤝 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #разминка #разминканавсетело #йогадляначинающих

Начинаем разминку! Отличное упражнение, чтобы снять накопившуюся усталость от лежания на диване 😁 Раскрываем грудной отдел, расслабляем плечи и мышцы шеи. Если регулярно мягко вытягивать и прорабатывать эти мышцы, то можно избавиться от второго подбородка и улучшить состояние лица.  Начните с этого упражнения, сначала растяните и расслабьте спину, а потом снимите напряжение с плеч и расправьте грудную клетку. ❗Важно!  1️⃣ тянитесь макушкой 2️⃣ плечи опущены и лопатки должны быть как можно ближе к позвоночнику 3️⃣ осторожнее с шеей, голову назад не запрокидывайте, просто тянитесь макушкой 4️⃣ поясница должна быть неподвижна Будьте здоровы! С уважением и благодарностью, Ольга Андросова #продлитьмолодость #здороваяспина #какрасслабитьплечи

Январь. С каждым днем всё больше солнца, пусть и морозного. ❄️☀️ Лунное расписание на январь. 🌕 3 января, 13:04 - Полнолуние. 7 января, 16:41 - 19 л. с. 11 января, 19:30 - 23 л. с. 🌑 18 января, 00:26 - Новолуние. 26 января, 06:44 - 9 л. с. Плюс-минус сутки от указанной даты может быть повышенная нервозность, тревога, ощущение напряжения, сложности с концентрацией. Будьте осторожны, думайте о хорошем 🙏 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #лунныесутки #прогнознаянварь #полнолуние

Когда я искала помещение под йога-центр я в первую очередь искала место, в котором я смогу создать тёплую атмосферу. 💚 Именно эту мысль я закладывала, когда думала как всё организовать в этом небольшом пространстве, чтобы каждый человек мог прийти на занятие и почувствовать себя хорошо и спокойно.💙 И мне кажется это удалось. Я наблюдаю как меняются лица людей после занятий: они становятся мягкими, люди начинают улыбаться. 😇 Тепло, обычное человеческое тепло, - это сейчас самое ценное, что может дать один человек другому. Особенно сейчас, когда впереди новогодние каникулы и череда семейных праздников. Берегите тех, кто рядом, дайте им почувствовать, что вы их любите: поддержите словом или обнимашками🙏🙂. Хотя бы намекните 😁 Ничто так не придаёт сил, ничто так не согревает, как понимание, что тебя ценят и любят. 🥰 С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова

Медитация - это просто. Для того, чтобы медитировать не обязательно уезжать на ретрит в восточную страну. 😊 Начать медитировать можно, проживая свою жизнь в большом городе, в окружении родных и близких. 🧘 Для этого нужно просто... начать. А я подскажу как это сделать легко и просто. Поэтому в новогодние каникулы, с 5 по 9 января я проведу обучающий мини-курс «Вплетаем медитацию в повседневную жизнь». Вас ждет целая неделя практики медитации без отрыва от привычного ритма жизни. 🙏 Зачем медитировать? Чтобы: 💙 научиться глубже понимать самого себя; 💜 снизить тревожность; 💚 расслабить тело и сознание с помощью доступных практик и дыхания; 💛 научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Программа курса: ➡️ Два теоретических занятия, 5 и 9 января, в 13:00. Можно посетить очно или присоединиться онлайн. Между занятиями: 1️⃣ ежедневные простые мини-задания для практики медитации, с напутствиями и подсказками. 2️⃣ общение и поддержка в чате участников курса. Стоимость курса: 5000 рублей. Место проведения: Санкт-Петербург, Звенигородская, 22, оф. 503 Запись по телефону +7 929 104-34-32 (Телеграм, WhatsApp) или в комментариях. С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова. #обучениемедитации #медитацияспб #курсмедитации

В эфире медитативные новости 😁 ✨ Сегодня в 20:45 жду вас на стрим: поговорим помедитируем на тему «Как начать медитировать». Трансляция будет в группе ВКонтакте. 💙 ✨ В воскресенье, 21 декабря, в 12:00 есть пара мест на семинар про желания . Пишите в комментарии или +7 929 1043432 (Телеграм, WhatsApp). 💜 ✨ И самое интересное: в новогодние каникулы, с 5 по 9 января, я проведу мини-курс «Вплетаем медитацию в повседневную жизнь». 🧘‍♂️ Будем учиться медитировать в согласии с ритмом повседневной жизни. Как обычно, всё будет просто, понятно, без эзотерики и выхода в астрал. 💚 Курс можно будет пройти как очно, так и онлайн. Подробности в понедельник 🙂👋 С уважением, Ольга Андросова #занятиямедитацией #обучениемедитации #занятиямедитацией

В пятницу, 19 декабря,в 20:45, в самый канун Новолуния проведу стрим на тему йоги и медитации. В этот раз поговорим о том как начать медитировать и продолжать медитировать ежедневно. Зачем это нужно и что с этим делать? Присоединяйтесь 🖐😊 Стрим будет в группе Вконтакте vk.com/...e). Обратите внимание, в эту пятницу мы начнем немного позже, в 20:45. Немного советов, как подготовиться к стриму: - попросите ваших близких не шуметь пока идёт трансляция, пригласите их поучаствовать. - подготовьте место, где вы будете медитировать: вам должно быть удобно сидеть, спина должна быть прямая. Можно сидеть на полу на пледе, подушке или на стуле. - приглушите свет, будет здорово, если в помещении будет тихо. Можно воспользоваться наушниками, но по опыту могу сказать, что наушники могут сильно отвлекать от медитации. - если вам сложно сидеть, можно провести медитацию лёжа. Присоединяйтесь, зовите друзей. 🖐 Участие бесплатное, но я буду благодарна донатам. Хочу сказать, что лайки и перепосты - это тоже Благодарность. 😊 И я считаю, что вносить донаты, нужно только если это вам по силам. 😊🙏 Записи стримов можно найти в плейлисте RuTube (hrutube.ru/...844С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова #обучениемедитации #практикамедитации #занятиямедитацией