Лаборатория йогатерапии

Обещала рассказать, что делать тем, кто хочет бесплатно поковорчить, но уже перерос молодежную политику. Так как библиотеки вообще сами по себе это отдельный мир (как бюджетный, так и философский), несколько лет назад их активно начали развивать и делать из скучных и устаревших пространств, настоящие Точки притяжения . Во многих библиотеках, помимо книг, уже давно есть бесплатный вай-фай, компьютеры, зоны для комфортной работы и прочее. Давайте вместе посмотрим на интерьеры некоторых из них. Это же невероятно круто! Московский район невероятно крут, но и другие районы не отстают. Посмотрите на эту супер зону Библиотека Друзей или БИРО | Библиотека роста и карьеры Есть библиотеки для детей, где регулярно проводятся различные мероприятия для них, а если вдруг окажетесь в Кронштадте, то очень рекомендую сходить сюда «БАТИСКАФ» Библиотечно-культурный центр. Сильно удивитесь! Открываем Яндекс карты и смотрим библиотечные пространства рядом со своим домом, где будет обеспечена тишина, красота и просто хорошая атмосфера.

Бесплатно поработать в коворкинге, поучиться, провести переговоры, организовать фото и видеосъёмку в Санкт-Петербурге? Реально? Да, вполне. Наверное многие не в курсе, но в Санкт-Петербурге в нескольких районах открыты молодёжные пространства ПРОСТО Сегодня мне удалось побывать в одной из точек на Петроградке в рамках проекта Точки притяжения , и я в очередной раз восхитилась тем, как трепетно и вдумчиво руководство относится к функциональности и дизайну пространств ПРОСТО. Что там есть? Индивидуальные ячейки для личных вещей и гардероб; Зона для работы в тишине; Кухня; Переговорные; Зона с шумоизоляцией для онлайн переговоров; Если у вас нет кружки или ноутбука, их тоже дадут на время пребывания в ПРОСТО; А если нужно распечатать до 20 листов, то это можно сделать так же без проблем бесплатно. В пространстве на Большом проекте Васильевского острова есть залы для фото и видео съёмок, где есть фон, петличка и свет. Во всех пространствах регулярно проходят мастер-классы, семинары, грантовые образовательные программы. Очень рада, что в нашем городе так круто развивается молодёжная политика, и так много внимания уделяется молодёжи. И да, точки работают для молодёжи от 14 до 35 лет. Но где поковорчить бесплатно тем, кому 35+ я расскажу в следующем посте.

Чуть не забыла! Точки притяжения открывают регистрацию на итоговый форум участников проекта «Точки притяжения», который пройдёт с 28 по 30 ноября в Москве! Что тебя ждёт: + Лекции и мастер-классы + Мастерские по направлениям: партнёрство, GR, искусственный интеллект, креативное мышление, организация мероприятий + TED-выступления + Нетворкинг + Церемония награждения лучших точек и экспертов Спикерами станут: Айнур Зиннатуллин – основатель школы по риторике, федеральный тренер по публичным выступлениям, лектор Всероссийского общества «Знание» Ильяна Левина – основатель и бренд-директор LEVINA SMART TEAM, интернет-маркетолог Николай Смирнов – программный директор Skillbox, спикер и автор курсов по маркетингу, победитель Лиги Лекторов Российского общества «Знание» Как попасть? 1. Ты участник проекта «Точки притяжения»? Тогда скорее заполняй форму vk.cc/...jf9 2. Ты не участник проекта «Точки притяжения», но очень хочешь попасть на форум? Не стесняйся, заполняй форму vk.cc/...jf9 3. Ты хочешь принять участие в проекте и форуме? Звони на горячую линию 8 (920) 920-62-16, наши менеджеры тебе всё расскажут, и заполняй форму vk.cc/...jf9 Твои «Точки притяжения»

Как медиа амбассадор Точек притяжения в Питере, нахожу возможность заскакивать в разные места. Недавно была в Коворкинге GrowUp на Большом Сампсониевском. Конечно, ковид значительно пересобрал отношение к офисному труду. Не первый раз замечаю, что в неформальной коврокинг-кафешной обстановке лично мне работается сильно комфортнее. В Grow up не только крутая атмосфера, но и котик Листик, который фоткаться не пожелал. Зато гладят его всё, кто хочет. Кстати, за участие в проекте Точки притяжения мне подарили очень крутую и тёплую толстовку, и супер ежедневник с портативным зарядником. Не могу нарадоваться. Ну и самое главное! Просьба лично от меня! Росмолодёжь.Бизнес запускает онлайн-опрос, который поможет лучше узнать мнение молодых предпринимателей об условиях, возможностях и перспективах реализации своего бизнеса. Прохождение анкеты займёт не более 5 минут. Вам не сложно, а молодым предпринимателям будет полезно. Переходим по ссылке clck.ru/...rhq П.С. Опрос анонимный, все результаты будут представлены в обобщённом виде.

Точки притяжения! Этот год у меня отличается каким-то невероятным количеством путешествий по России. При чём, это не просто поездки, а настоящие приключения, возможность соприкоснуться с традициями, бытом, жизнью разных регионов. И чем больше я езжу, тем глубже ощущаю величие нашей страны и силу духа наших людей. Путешествия в разные уголки России укрепили меня в желании делать больше хорошего и для своего любимого города, поэтому в этом году я стала Медиа Амбассадором проекта "Точки притяжения" от Росмолодёжь. Я буду рассказывать вам о знаковых для молодёжи местах и событиях, которые происходят в Санкт-Петербурге, но не забуду писать и про другие города. Впереди много интересного, оставайтесь с нами! #точкипритяжения #Росмолодёжь

Мы рассказываем простым языком про то, что действительно важно знать о своем теле. В карточках мы собрали основные тезисы по теме варикозного расширения вен нижних конечностей. Сейчас идет марафон лекций по теме женского здоровья при поддержке @Росмолодёжь.Гранты @rosmolodez 8 июля в Санкт-Петербурге пройдет фестиваль женской йоги. Если вы не сможете быть офлайн, то мы попытаемся организовать трансляцию! Подробнее в нашей группе Вконтакте.

Бесплатные лекции от прекрасных специалистов! Наш проект по теме женского репродуктивного здоровья получил грант #Росмолодежь #Росмолодежьгранты ! Это значит, что с осени запускается мега проект с абсолютно бесплатными занятиями на 8 площадках в разных районах Санкт-Петербурга, с возможностью выиграть призы за участие. Будет супер познавательно и невероятно полезно! А сегодня стартует наш бесплатный онлайн марафон с циклом лекций, который закончится 8 июля в молодежном пространстве Просто фестивалем женской йоги! Ловите расписание. 26 июня в 19.00 Онлайн лекция "Упражнения Кегеля. Делать или не делать?" Рассказывает Ирина Дюпина 28 июня в 19.30 Онлайн лекция "Йога для тебя: красивые ноги" Рассказывает Кристина Щур 29 июня в 21.00 Онлайн лекция "Йога и ПМС: как выжить?" Рассказывает Катерина Проказова 3 июля в 19.00 Онлайн лекция "Йога против боли внизу живота" Рассказывает Оксана Герасимова Для получения ссылки на мероприятия необходимо подписаться Не забывайте делать репост, делиться с подругами! Записи онайлн лекций не будет!

Из неочевидного про тело: 📍 Хронический ринит, который возникает с возрастом, может быть следствием шейного остеохондроза, а точнее появления вдовьего горбика. Связано в частности с воздействием блуждающего нерва. В случае применения гипотензивных средств, так же возможно появление хронического ринита. 📍 Гиперпластики часто страдают отсутствием нормальной пластичности по задней поверхности бедра. Везде гнутся, а тут вообще ни в какую. Причина в том, что эта область всеми доступными способами пытается сохранить хоть какую-то стабильность тела. Укрепление КОРа и общая стабилизация суставов может помочь в повышении пластичности по задней поверхности бедра. Вот уж кто бы думал, да? 📍 Шавасана (глубокая поза расслабления) при регулярной практике, может влиять на менструальный цикл у женщин, выравнивая его и стабилизируя. Иногда нужно дать себе возможность просто расслабиться и полежать 🧡 Канал в телеграме Группа в вк

Грустно, но факт: у женщин старше 60 лет в 80% случаев встречается та или иная степень остеопороза. Причин очень много, и не в последнюю очередь влияет гиподинамия. Я писала в одном из постов про саркопению. Она встречается в 47% случаев у женщин после 45 лет. Саркопения - это снижение мышечной массы, и замещение ее жировой тканью. Всё бы хорошо, но именно мышцы, грубо говоря, помогают питать кости, когда происходит активный процесс обмена веществ. Плюс, отнесем сюда гормональные изменения, ведь именно щитовидная железа очень активно участвует в ремоделировании костной ткани. А снижение половых гормонов повышает уровень выведения кальция. Если гормоны мы можем более-менее контролировать с помощью препаратов и/или фитотерапии, то спорт - это наша добрая воля. В зависимости от возраста и состояния сердечно-сосудистой системы, чем старше становится женщина, тем активнее нужно включать: - Тренировки с аэробной нагрузкой, даже если это будет финская ходьба; - Тренировки с отягощением, то есть с гантелями, гирями, эластичными лентами; - Интервальное питание, с окном голода\насыщения Но тяжело менять образ жизни, да?

Пятница! Тема прямохождение! Я стараюсь на занятиях рассказывать о строении опорно-двигательного аппарата, о биомеханике и смысле тех или иных упражнений. Вчера как-то спонтанно получилось занятие для стоп. Думаю, в продолжение темы небольшая иллюстрация и факты: - Стопа содержит 26 костей (а всего в теле 202-203). За подвижность стопы отвечает 31 сустав - Основными фиксаторами продольного свода стопы являются: из длинных мышц— задняя большеберцовая, длинная малоберцовая, передняя большеберцовая; из коротких мышц — все мышцы подошвы стопы. Определенная высота продольного свода сохраняется благодаря длинной подошвенной и пяточно-ладьевидной связкам То есть, когда мы работаем со стопой, а мышечное напряжение ощущается в голени - это связано именно с тем, что ключевые мышцы стопы вплетаются в мышцы голени. - Мышца, отводящая большой палец стопы - это мышца подошвенной части стопы располагается поверхностно. Занимает самое медиальное положение из мышц подошвенной части стопы. Она стабилизирует свод стопы, особенно при отрыве возвышения большого пальца от земли и уплощении свода стопы под действием веса тела. - Вальгус и "косточка" - это не нарост, а последствия слабости мышечно-связочного аппарата стопы, при котором сустав большого пальца, испытывая нагрузку, начинает "уходить в сторону". - Для решения проблемы плоскостопия мало работать только со стопой. Для этого нужно включать и бедренные мышцы и ягодичные. А почему это важно я расскажу в следующую пятницу. Хороших выходных! Моя йога студия Вконтакте. Мой чат в телеграме, где можно записаться на платные занятия.