ОФП

Есть интересный научный обзор, который говорит о том, что спортсмены и люди с большим количеством мышечной массы всегда быстрее выздоравливают. Основные моменты: У людей с низким % мышц чаще случаются различные послеоперационные осложнения, они дольше лежат в больнице. У женщин с раком молочной железы, но достаточной мышечной массой, шансы выжить на 60% больше. «Качки» в отделении интенсивной терапии проводят меньше времени на искусственной вентиляции легких, да и в целом выживаемость выше...

1. Суставная.  Обычно локализуется в том или ином суставе. Боль возникает резкая и острая, при определенном движении (которое со временем хочется избежать) или нагрузке. При чём, если попросить кого-то подвигать вашу конечность, то есть, при пассивном движении, чаще всего боль возникает либо в момент ограничения, либо в конце амплитуды движения. Боль снижается в покое или после восстановления подвижности и стабилизации сустава. 2. Сухожильная, связочная. Боль тянущая, разлитая, локализованная в какой-то области...

Про 10 000 шагов в день. Часто бывает, что люди используют часы/фитнес-браслеты для подсчета количества шагов.  С одной стороны это хорошо и помогает следить за количеством шагов. С другой стороны - это не привязывает нас к интенсивности и непрерывности выполнения этого задания. А также есть те, кто для достижения заветной цифры 10000 просто сидя машут рукой)). Важные моменты, которые следует учесть при выполнении ежедневной активности для того, чтобы она приносила реальную пользу: 1. Важно, чтобы наши шаги были пройдены с достаточной интенсивностью...