Йогатерапия с Татьяной Дудиной

▶️ Недавно на преподавательском курсе йогатерапии для женского здоровья мне задали очень важный вопрос, и я решила поделиться им здесь — думаю, он будет полезен многим преподавателям и практикующим. 💌 Вопрос: Женщина с недержанием делает бхастрику ежедневно. Думаю, это не очень для повышения внутрибрюшного давления. Так ведь? Ответ я разобрала в галерее. Исследование для более глубокого изучения: PMC, 2020. Unnati Nikhil Pandit et al. Int J Yoga, PMC6937871 (hpmc.ncbi.nlm.nih.gov/...871) ❤️ В преподавательском курсе «Йогатерапия для женского здоровья» мы подробно разбираем, как дыхательные техники влияют на тазовое дно, и как адаптировать практики для женщин с ослабленной поддержкой органов малого таза. Делиться чаще такими ответами на разные вопросы? #йогатерапевт_женскийкурс

Хотите узнать, как раскрыть таз без боли и травм? 15–16 ноября состоится главное событие осени в мире йоги — 25-я Международная конференция Йога Журнала. 2 незабываемых дня с авторитетными преподавателями йоги и экспертами в сфере: 🔹 12 залов 🔹 60 практик 🔹 йога-базар 🔹 веган-кафе Для меня большая радость быть частью этого события и выступать с мастер-классом: «Йогатерапия ТБС: от восстановления к лотосу». Поза лотоса 🧘🏼‍♀️ — символ медитации и просветления, но важно понимать: путь к ней должен быть безопасным и грамотным. 📎 На встрече мы поговорим о том, как раскрывать тазобедренные суставы с учётом анатомии и биомеханики, чтобы практика приносила пользу, а не травмы. Вы узнаете: ✅ как устроен тазобедренный сустав и за что отвечает его подвижность; ✅ какие практики действительно помогают в раскрытии таза; ✅ как йога-терапия работает при коксартрозе I–II степени: уменьшение боли, восстановление функции, замедление прогресса дегенерации. Этот мастер-класс я готовлю для практикующих, преподавателей и терапевтов, кому важен научный и безопасный подход к практике. 🗓️ Дата выступления: 15 ноября (суббота), 09:00. 📍 Локация: центр йоги "ПРАНА" 💬 И ещё приятный бонус для моих подписчиков: по промокоду DUDINA на сайте вы получите скидку 20% на участие. А также мы дарим бесплатный билет на конференцию🔥 Условия розыгрыша и все подробности в моем телеграм-канале. Буду рада видеть вас на конференции и поделиться с вами этим опытом!