Йогатерапия с Татьяной Дудиной

🔥 ПОДАРКИ ДЛЯ ВАС В ЧЕСТЬ 1 СЕНТЯБРЯ! Сегодня — день знаний, новых начинаний и вдохновения 🌿 И по традиции мы тоже решили отметить этот праздник: 👉🏻 с 1 по 7 сентября дарим скидки и бонусы на наши преподавательские курсы и отдельные модули. Бонусы при покупке курсов до 7 сентября: ✅ Полный курс «Йогатерапия и биомеханика» — онлайн-курс подготовки специалистов. Научитесь выстраивать эффективные оздоровительные практики и станьте востребованным йогатерапевтом. 🔹Скидка до 29% 🔹Полный курс по маркетингу и продвижению в telegram 🔹Открытие всех уроков сразу после оплаты ✅ Скидки до 28% на отдельные модули курса «Йогатерапия и биомеханика» (выбирайте то, что вам нужно в данный момент) 1. Стопы 2. Тазобедренные суставы 3. Колени 4. Таз и КПС 5. Поясница 6. Осанка и грудной отдел 7. Плечо, запястье, локоть 8. Шейный отдел 9. Дыхание и дыхательные практики 10. Тазовое дно ✅ Полный курс «Йогатерапия для женского здоровья» — профессиональный онлайн-курс подготовки специалистов. Научитесь помогать женщинам и создавайте практики, которые реально работают. 🔹Скидка 11% 🔹Месяц доступа в подарок 🔹Полный курс по маркетингу и продвижению в telegram 🔹Открытие всех уроков сразу после оплаты 🌟 Праздник знаний — праздник новых возможностей. Мы приглашаем вас учиться вместе с нами, углубляться в практику и становиться специалистом, который реально помогает людям. 🔗 Присоединяйтесь здесь

💁🏻‍♀️ Почему лимфу нельзя разогнать силой и зачем нужен лимфодренажный самомассаж Сегодня хочу поделиться важным пониманием о нашей лимфатической системе. 📍 Лимфа движется очень медленно — у неё нет «насоса», как у крови. Поэтому «разгонять» её силовыми движениями невозможно. Жёсткие массажи или сильное давление лишь создают дискомфорт и не приносят результата. 👉🏻 Что действительно работает: ❇️ «Ворота» дренажа — зоны под ключицами и у грудины, куда впадает лимфа. Их мягкая активация открывает путь всему телу. ❇️ Диафрагмальное дыхание — длинный выдох работает как естественный насос. ❇️ Сверхмягкий помпаж — ладонью, без боли, словно слегка «выжимаете губку» и позволяете ей наполниться снова. 🌀 Зачем нужен лимфодренажный самомассаж? Мы редко думаем о лимфатической системе, пока тело само не напоминает о ней. А между тем лимфа отвечает за: ▫️выведение лишней жидкости и токсинов; ▫️работу иммунитета; ▫️общее ощущение лёгкости и энергии. Когда её движение замедляется — мы ощущаем это сразу: тяжесть, отёки, усталость. 📝 Чек-лист: пора ли вам подумать о лимфодренажном самомассаже? Проверьте по пунктам: узнаёте себя? ✔️ К вечеру обувь становится тесной. ✔️ Ноги или руки кажутся «налитыми». ✔️ После перелёта или долгого сидения появляется тяжесть. ✔️ Лицо по утрам отёкшее. ✔️ Часто простужаетесь или чувствуете вялость. ✔️ Дыхание поверхностное, рёбра словно «зажаты». Если узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — лимфодренажный самомассаж может стать вашей ежедневной поддержкой. ✨ Важно: эта практика мягкая, научно-обоснованная и не требует силы. Достаточно 20–25 минут, чтобы вернуть лёгкость и снять застой. 📌 Полный пошаговый практикум с техникой лимфодренаного самомассажа, разбором ошибок и противопоказаний уже доступен онлайн. С 18 по 24 августа на него действует специальная стоимость: 790₽ вместо 1190₽ 🔥 👉🏻 Присоединяйтесь по ссылке — и начните заботиться о себе уже сегодня.

❗ 4 признака, что ваш таз «кричит» о помощи Пол года назад к нам за консультацией обратилась женщина, 42 года. Её жалобы: 🔻 тяжесть и напряжение в тазу; 🔻 прострелы в ягодицу с отдачей в ногу; 🔻 «зажатая» поясница после сидения; 🔻 нестабильный стул. Она думала, что проблема в спине. Но мы пошли дальше и обнаружили главный «узел» этой проблемы в тазовой области: 🔸 грушевидная мышца 🔸 крестцово-подвздошный сустав 🔸 косые мышцы живота. Почему это важно! ☝🏻Таз — стратегический центр тела (подробнее это разобрали в галерее выше). Если он зажат, страдают: 1️⃣ Поясница и ноги — позвоночник берёт лишнюю нагрузку. 2️⃣ Седалищный нерв — возникает боль, онемение, жжение. 3️⃣ Органы малого таза — ухудшается кровоток и работа кишечника, обостряются гинекологические проблемы. Что мы сделали: назначили ей регулярное выполнение практикума «Здоровый таз» — мягкие движения, фасциальный релиз, работа с крестцом и мышцами живота. Результат за 6 недель: ✅ ушли прострелы; ✅ исчезла тяжесть; ✅ нормализовался стул; ✅ походка стала свободнее; ✅ снизилось напряжение в пояснице. А главное — она сама почувствовала, что «таз дышит». 👉🏻 Проверить состояние своего таза вы можете прямо сейчас -> с помощью мини-теста в галерее выше. 💡 Иногда, чтобы вернуть телу свободу, достаточно освободить таз. А сделать это вы можете на моем практикуме «Здоровый таз» — час комплексной работы, который можно повторять регулярно, возвращая телу свободу и здоровье☝🏻 🔔 На него сейчас действуют хорошие условия -> до конца этой недели мы продлили спецпредложения на 3 самых востребованных курса акции «Здоровое лето» и среди них вы найдете этот практикум. 🔗 Присоединяйтесь по ссылке здесь

⏳ Только до конца сегодняшнего дня действует скидка 25% на преподавательские курсы и модули 🎁 Это не обычная акция. Это эксклюзивный подарок в честь моего дня рождения для всех, кто хочет учиться, развиваться и преподавать с заботой. Обучение — это то, что всегда было особенно важно для меня. Я сама постоянно учусь, ищу глубину и системность. Именно поэтому в эти дни я решила сделать обучение в Академии более доступным для всех🤍 Если вы: ✔ хотите глубже понять тело и психику, ✔ стремитесь вести практики с заботой и без шаблонов, ✔ хотите преподавать системно, уверенно и с опорой на реальные знания, — сейчас лучшее время, чтобы начать. 📚 В обучении мы соединяем современные данные по анатомии и физиологии, а также йогатерапевтические подходы, проверенные в работе с реальными людьми. ✨ А в галерее вы можете посмотреть видеоотзывы наших студентов — живые, честные, без сценариев. О том, как меняется жизнь, практика и взгляд на преподавание уже в процессе обучения. ✔️ «Мне очень нравится, это одно из моих самых лучший образований» ✔️ «У меня очень много заказов на персональные занятия» ✔️ «У меня у дочки ушли казеозные пробки, с которыми мы долго мучались» ✔️ «Раньше мне ставили гемангиому печени, я регулярно сама выполняла упражнения из курса и боли в области печени ушли» 🕯 Не упустите возможность начать путь преподавателя или сделать его глубже — с поддержкой, структурой и уважением к телу. 🎟 Скидка 25% действует только до конца дня. Активируйте её с помощью промокода: BIRTHDAY (введите на сайте при оплате). 👉🏻 Подробнее о курсах: Йогатерапия для женского здоровья Йогатерапия и биомеханика

💛 Сегодня мой день рождения Для меня это всегда не только праздник, но и момент остановиться, оглянуться на путь, который я прошла, и подумать, куда хочу идти дальше 🙏🏻 За эти годы я убедилась: нет универсальных рецептов здоровья и благополучия. 📍Каждый человек — это уникальная история, и то, что работает для одного, может совсем не подойти другому. Именно поэтому я опираюсь на науку: 🔹 читаю свежие исследования 🔹 сверяю данные 🔹 проверяю, что действительно работает ✔️А потом перевожу всё это на понятный язык, чтобы вы могли применять знания в жизни — без мифов, догадок и случайных советов. 💛 Есть такая традиция — в день рождения дарить подарки. В этом году у меня их два — и оба для вас. 🎁 Подарок №1 — Бесплатные индивидуальные консультации 📌 Сегодня, 6 августа, можно оставить заявку на бесплатную индивидуальную консультацию от меня. Дальше всё просто: 1️⃣ я свяжусь с вами 2️⃣ задам вопросы, пришлю тесты, чтобы собрать полную картину вашей ситуации 3️⃣ на основе этих ответов (и ваших ощущений, а не только диагнозов) я лично составлю рекомендации, которые будут работать именно для вас Главное условие — успеть оставить заявку именно 6 августа. После этого в течение двух недель я проработаю каждую историю и пришлю вам подробный ответ. 🔗 Подать заявку можно здесь 🎁 Подарок №2 — Эксклюзивная скидка -25% на курсы и модули для преподавателей 6, 7 и 8 августа — всего 3 дня — все преподавательские курсы и модули Академии йоги и йогатерапии будут со скидкой 25% (🤫 кстати, эта скидка суммируется с 1000 руб бонусов, которая уже есть на вашем счете). Такого никогда не было: это моя личная скидка в честь дня рождения 🔥 Я знаю, что многие мечтают учиться, но не всегда могут себе это позволить — поэтому хочу сделать этот шаг навстречу 🤍 🎟 Промокод: BIRTHDAY (используйте его на сайте при оплате) Выбрать курс: 🔗 Йогатерапия для женского здоровья 🔗 Йогатерапия и биомеханика + отдельные модули Для меня и курсы, и консультации — это не просто проекты. Это способ делиться тем, что я создавала годами, и поддерживать тех, кто готов расти и менять жизнь — свою или своих учеников. 💌 Спасибо, что вы рядом. И пусть этот день будет не только моим праздником, но и вашим поводом сделать важный шаг для себя.

🌞Новая неделя «Здорового лета» — новые возможности для тела и здоровья На этой неделе — специальные условия на участие в нашем Клубе оздоровительной йоги + доступ к Архиву курсов. 🧘‍♀️ Что такое Клуб оздоровительной йоги и зачем он вам нужен? Когда ко мне приходят ученики с болью в спине, зажатой шеей, усталостью или внутренним напряжением — я знаю, что не хватит одного урока. Йогатерапия — это путь. И самое важное здесь — регулярность и системный подход. Поэтому я создала онлайн клуб йоги 👉🏻 целую систему заботы о себе. 🎥 Занятия 2–3 раза в неделю 💬 Живые эфиры со мной 📲 Удобный формат: с телефона, из любой точки мира 💡 Всё распределено по уровням — от новичков до опытных практиков ✨ А ещё у участников клуба есть доступ к большому архиву моих курсов. Это целая библиотека: ✔ 22 полноценных курса ✔ 9 практикумов ✔ темы от стоп до шеи, от дыхания до женского здоровья 👉🏻 Хотите заниматься системно, но в удобном ритме? 👉🏻 Хотите доступ к лучшим практикам сразу, без ожидания? Только сейчас можно зайти по самым выгодным условиям -> воспользоваться бонусами 1000₽ и скидкой 🔥 Условия действуют до 10 августа включительно. 💛 Добро пожаловать в клуб. Он создан именно для вас — кто хочет заниматься в удобном ритме, в безопасном формате и с проверенным результатом. ⌛️Можно выбрать разную длительность доступа 90 / 180 / 360 дней. А также вы можете приобрести только клуб без архива❕ 🔗 Подробнее о клубе и спецпредложениях