Вода, соль и электролиты: почему это важно при тренировках
Вы начинаете тренировку полным сил. Вы выпили предтренировочный комплекс, настроились на рабочие подходы. Но уже через полчаса вы чувствуете тяжесть в ногах, пульс подскочил выше обычного, в голове появился туман, а мышцы начинают сводить судорогой. Знакомо? Большинство спишет это на недостаток физической подготовки или просто на «тяжёлый день». Но, скорее всего, организм просто кричит вам о нехватке воды и солей. В мире фитнеса принято много говорить о белках, жирах и углеводах. Но часто забывают о фундаменте, на котором держится вся физическая активность — о водно-солевом балансе...