Лайфхаки #YoBody

Утренний заряд энергии от YoBody Fitness!✨ Всего несколько минут зарядки, и ваш день наполнится силой. Забирай видео с зарядкой по ссылке https://youtu.be/ZlO1OvL9mus?si=z5BOQq1MN8_yI4fc Тренируйся с YoBody Fitness 💪🏽

Кто уходит в маленький отпуск? Забирайте тренировку на пресс 💪🏽 Вместо мяча берёте подушку и будет вам радость 😀 Просто включай видео и начинай двигаться к цели: •к джинсам на размер меньше; •к купальнику, который давно не надевала; •к платью, которое сидит идеально 🥰

Видели сегодня как вы стараетесь тренироваться с резинкой самостоятельно! Подкинули вам несколько упражнений, которые отлично подойдут для полноценной тренировки как дома, так и в зале!

Пора худеть, друзья мои! 📄 Подготовили для вас краткую информацию с рекомендациями по прохождению анализа состава тела на аппарате InBody! Благодаря регулярным исследованиям можно: 1. Отследить прогресс по снижению жира и набору мышечной массы; 2. Узнать, работает ли диета, которой ты придерживаешься; 3. Сделать вывод об эффективности тренировочной программы и скорректировать ее; Для тех, кто тренируется от 3 раз в неделю, советуем проходить анализ состава тела каждые 2 недели. Если вы тренируетесь реже, лучше проходить 1 раз в месяц. 🔹Самый лучший вариант: делать анализ состава тела утром натощак, обязательно перед тренировкой. В случае вечернего InBody, не рекомендуем есть и пить за 2 часа до анализа. Делается так же до тренировки. 🔹 Девушкам рекомендуем проходить анализ состава тела в один и тот же день цикла. Так как InBody определяет параметры, исходя из жидкости в организме, а в период критических дней в теле задерживается лишняя жидкость. Оборудование InBody представлено во всех клубах YoBody Fitness. Услуга бесплатная для всех членов клуба. Для прохождения тестирования обратитесь к дежурному или к вашему персональному тренеру. Давай на этой неделе узнаем, из чего ты сделан😉 📲 Записаться на анализ состава тела

Наши физическое и психическое состояния тесно взаимосвязаны. Мы подготовили для вас несколько очевидных, но очень важных правил для поддержания здорового тела и духа:  💪🏼 Спорт и правильное питание.  Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепкой нервной системы и сильного иммунитета. Во время занятия спортом тело вырабатывает эндорфины, их концентрация значительно увеличивается, из-за чего в конце тренировки вы чувствуете себя лучше, расслабленнее и счастливее. 💤 Сон не менее 7-8 часов - еще одна важная составляющая психического здоровья. Сон способствует быстрому восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. Лучший промежуток для качественного сна — с 22:00 до 6:00. 💙 Хобби и увлечения. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Хобби настраивают на позитивный лад, дарят творческую энергию и удовольствие не только на этапе результата, но и во время самого процесса. 🤫 Фильтруйте свое инфополе. Ограждайте себя от негативных вещей, которые вредят вам, от которых вам становится тревожно. Меньше листайте ленты социальных сетей, отпишитесь от всех негативных новостей. Фильтруйте контент, который вы читаете и слушаете. 😮‍💨Освойте дыхательные практики. Они помогают успокоиться и не потерять контроль над эмоциями, когда происходит что-то внезапное. Самое простое — сделайте глубокий вдох на шесть счетов, затем — задержитесь на 3 счета, и выдох на 5 счетов. Берегите себя и помните, что в нашем мире спрятано много хорошего💙

Хороший пресс сам себя не накачает😉 #YoBodyПомощник