Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Yemind
Музыка, которая лечит и как звуки влияют на наше тело и разум
1 год назад
Yemind
Сила групповой арт-терапии когда мы творим и исцеляемся вместе
4 месяца назад
Yemind
Что стоит за экзистенциальной психотерапией на самом деле?
3 месяца назад
Психическое здоровье важная часть жизни каждого из нас. Не бойтесь просить о поддержке, вы не одиноки, чувствовать себя не OK — это нормально. Давайте вместе говорить честно о трудностях и поддерживать друг друга. Берегите себя и близких.
35 минут назад
Зачем современному человеку арт-терапия? Наука о том, как искусство меняет здоровье
Когда я читаю новости об исследованиях в области арт-терапии, особенно международных, мне становится всё яснее: то, о чём мы, практикующие арт-терапевты, давно говорим из своего опыта, наконец получает вес в научном мире. Недавно моё внимание привлекла история Мэригрейс Бербериан, лицензированного арт-терапевта и директора магистерской программы по арт-терапии Нью-Йоркского университета. Она вместе с коллегами представила результаты исследований на конференции «Переосмысление здоровья через искусство», проходившей в рамках Недели исцеляющего искусства Генеральной Ассамблеи ООН...
2 дня назад
Тревога и выгорание: как отличить и что делать
Когда цифровой мир и социальные ожидания давят всё сильнее, тревога и эмоциональное выгорание становятся спутниками многих. Но как понять, что именно вы чувствуете — тревогу или выгорание? И как справиться? Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье объясню различия между тревогой и выгоранием, их связь с поиском смысла и предложу простую практику "Линии тревоги", чтобы начать мягкую работу с эмоциями...
2 недели назад
Почему выгорание — не лень: мифы и реальность 2025
В 2025 году, когда мир полон цифрового шума, дедлайнов и ожиданий "идеальной продуктивности", многие чувствуют себя "ленивыми", если не могут встать с дивана или сосредоточиться на работе. Но это не лень — это может быть эмоциональное выгорание. Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье разберу стигму вокруг выгорания, развею популярные мифы, приведу данные из мировых исследований и поделюсь инсайтом из моей практики...
2 недели назад
Психиатрия — научная афера века? Как таблетки заменили душу
Что меня всегда удивляет — это маркетинговые лозунги вроде «научный подход».  Звучит красиво, почти как бренд. Но чем больше читаешь высказывания опытных психиатров, тем больше понимаешь, что никто толком не знает, как именно формируются мысли и поведение. Более того, некоторые из них прямо называют даже психиатрию «крупнейшей интеллектуальной аферой нашего времени».  Например, Пол Минот (Paul Minot), психиатр, практикующий в Waterville, ME (США), в MaineGeneral Medical Center. Специализируется на...
3 недели назад
В чём польза групповой арт-терапии?
В эпоху цифровизации и ускоренного темпа жизни эмоциональное выгорание стало эпидемией, особенно среди профессионалов, чья работа требует высокого уровня интеллектуальной нагрузки. Групповая арт-терапия — это не просто хобби с красками и холстом, а научно обоснованный метод, сочетающий творческое самовыражение с динамикой группы. Согласно книге Меган А. Робб "Group Art Therapy: Practice and Research" (2022), этот подход опирается на практику и эмпирические данные, показывая, как арт-терапия помогает...
3 недели назад
Как правильно построить групповое занятие по арт-терапии?
В современном мире эмоциональное выгорание и стресс стали распространенными проблемами, и арт-терапия в групповом формате предлагает эффективный способ их преодоления. Групповая арт-терапия сочетает творческое самовыражение с взаимодействием в коллективе, помогая участникам осознать и переработать эмоции, укрепить личные границы и восстановить внутренние ресурсы. Согласно рекомендациям ассоциации арт-терапии, такая практика способствует не только индивидуальному росту, но и развитию групповой динамики, где участники поддерживают друг друга через разделения опыта...
3 недели назад
Как меняется наша идентичность на протяжении жизни
Друзья, давайте поговорим о вопросе, который, возможно, время от времени возникает у каждого из нас: «Кто я такой?» Как психолог, я часто вижу, как люди сталкиваются с этим вопросом, иногда осознанно, а иногда он просто незаметно сопровождает нас по жизни. Это не просто философская загадка, а ключ к пониманию себя. И знаете, наша идентичность — это не что-то неизменное, как отпечаток пальца. Она живая, текучая, как река, которая меняет своё русло с каждым новым поворотом жизни. Давайте разберёмся, как это работает, чтобы вы могли лучше понять себя и, возможно, помочь другим...
3 недели назад
Экзистенциальная психотерапия для экзистенциальных времен
Мы живём во времена экзистенциального кризиса. В последние годы нам пришлось столкнуться с битвами за жизнь и смерть, изменениями климата, глобальными конфликтами и актами ненависти. Но, возможно, ещё более коварным испытанием стали кризисы, угрожающие нашей идентичности. Мы всё чаще спрашиваем себя: кто я без своего племени? Без смартфона, без селфи и численности подписчиков? Без.. без и слишком часто ответом становится пугающая пустота — «никто». Мы испытываем политическую поляризацию, религиозную...
3 недели назад
Выгорание у родителей: как балансировать работу и семью
В 2025 году быть родителем — это как жонглировать десятком мячей: работа, дети, дом, бесконечные уведомления и давление "быть идеальным". Если вы чувствуете, что сил на семью и себя почти не осталось, это может быть эмоциональное выгорание. Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье разберу, как выгорание проявляется у родителей, объясню фазы семейного стресса и предложу простую практику "Коллаж баланса", чтобы вернуть гармонию...
3 недели назад
Гостинг и современные знакомства: как справляться с отвержением
Гостинг — это внезапное прекращение общения без объяснений, которое стало распространенным явлением в эпоху онлайн-знакомств. Этот феномен, когда человек просто “исчезает” из переписки, не отвечая на сообщения, оставляет другого в недоумении и эмоциональной боли. В мире, где приложения для знакомств, такие как Tinder и Bumble, сделали поиск партнера проще, чем когда-либо, гостинг стал теневой стороной цифровой романтики. Эта статья предлагает советы, как справиться с эмоциональными последствиями гостинга, основываясь на психологических исследованиях и практических стратегиях...
3 недели назад
Новости прошлой недели. Прорыв языкового барьера: как технологии меняют человеческую связь На уходящей неделе мир стала свидетелем двух событий, которые, подобно лучам света в экзистенциальной тьме разобщенности, обещают укрепить связь между людьми, преодолевая языковые барьеры. Во-первых, Apple представила свои наушники с функцией синхронного перевода — технологический прорыв, о котором много говорили. Это изобретение, словно мост через пропасть непонимания, обещает сделать общение более живым и непосредственным. Хотя оно пока доступно лишь немногим, той ограниченной аудитории, способной позволить себе эту инновацию, это шаг вперед, но шаг, пока не касающийся большинства. Во-вторых, и это, пожалуй, более значимо для человечества, YouTube объявил о завершении почти двухлетнего тестирования сервиса автоматического дубляжа и начале его массового внедрения. Это не просто технический прогресс — это революция, которая может объединить сотни миллионов, а возможно, и миллиард людей. Теперь, когда создатель контента из США выкладывает новое видео, его поклонники в Корее, Бразилии или Индии смогут смотреть его на родном языке практически мгновенно. Как сказал один из разработчиков: «Теперь, когда автор в США выпускает видео, фанат в Корее, фанат в Бразилии и фанат в Индии могут смотреть его на своем родном языке». Это не просто перевод — это создание пространства, где каждый может быть услышан и понят. С точки зрения экзистенциально-гуманистической психологии, эти события больше, чем технологии. Они воплощают стремление к подлинной встрече, к преодолению отчуждения, которое так часто разделяет нас. Языковой барьер одна из тех преград, которые усиливают чувство изоляции. И если технологии, такие как сервис YouTube, позволяют миллионам людей почувствовать себя частью глобального диалога, это становится шагом к более глубокой человеческой близости. Представьте, как человек в отдаленной деревне, чей язык понимают лишь немногие, теперь может услышать истории, идеи и мечты из другого конца мира на своем родном языке. Это не просто удобство — это возможность почувствовать себя частью чего-то большего, ощутить сопричастность. И, что примечательно, для многих этот процесс будет настолько плавным, что они даже не заметят, как рушатся барьеры. Эти технологии отражение нашей тяги к единению, они напоминают нам, что, несмотря на различия в языках, культурах и судьбах, мы все стремимся к одному: быть понятыми, услышанными и связанными друг с другом. В этом смысле прорывы Apple и YouTube — это не только технологические достижения, но и шаги к более гуманистическому миру, где каждый голос имеет значение.
3 недели назад