Музыка, которая лечит и как звуки влияют на наше тело и разум
Yemind
56
подписчиков
Привет! Меня зовут Емцева Марина, экзистенциально-гуманистический психолог, групповой арт-терапевт.…
Закреплено автором
Не попадайтесь в ловушку популярной психологии.
Здравствуйте, участники сообщества. Приглашаю вас присоединиться к программе групповой арт-терапии для взрослых, испытывающих хроническую усталость, апатию и потерю мотивации. Здесь мы сочетаем экзистенциальный подход и групповую динамику: до 6 участников, безопасная среда, взаимная поддержка. Программа состоит из 10 онлайн-встреч по 2 часа, раз в неделю в закрытой группе. Узнать детали и расписание можно по ссылке: gruppy-psy.ru/online/gru... Если вы чувствуете, что выгорание забирает энергию, 10-недельный формат поможет восстановить живость и гармонию через творчество и общение. Форматы в будни: дневной — 12:00, вечерний — 19:00. Записывайтесь, чтобы узнать детали. Добро пожаловать в групповой арт-процесс!🌿
Зачем современному человеку арт-терапия? Наука о том, как искусство меняет здоровье
Когда я читаю новости об исследованиях в области арт-терапии, особенно международных, мне становится всё яснее: то, о чём мы, практикующие арт-терапевты, давно говорим из своего опыта, наконец получает вес в научном мире. Недавно моё внимание привлекла история Мэригрейс Бербериан, лицензированного арт-терапевта и директора магистерской программы по арт-терапии Нью-Йоркского университета. Она вместе с коллегами представила результаты исследований на конференции «Переосмысление здоровья через искусство», проходившей в рамках Недели исцеляющего искусства Генеральной Ассамблеи ООН...
Тревога и выгорание: как отличить и что делать
Когда цифровой мир и социальные ожидания давят всё сильнее, тревога и эмоциональное выгорание становятся спутниками многих. Но как понять, что именно вы чувствуете — тревогу или выгорание? И как справиться? Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье объясню различия между тревогой и выгоранием, их связь с поиском смысла и предложу простую практику "Линии тревоги", чтобы начать мягкую работу с эмоциями...
Почему выгорание — не лень: мифы и реальность 2025
В 2025 году, когда мир полон цифрового шума, дедлайнов и ожиданий "идеальной продуктивности", многие чувствуют себя "ленивыми", если не могут встать с дивана или сосредоточиться на работе. Но это не лень — это может быть эмоциональное выгорание. Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье разберу стигму вокруг выгорания, развею популярные мифы, приведу данные из мировых исследований и поделюсь инсайтом из моей практики...
Психиатрия — научная афера века? Как таблетки заменили душу
Что меня всегда удивляет — это маркетинговые лозунги вроде «научный подход». Звучит красиво, почти как бренд. Но чем больше читаешь высказывания опытных психиатров, тем больше понимаешь, что никто толком не знает, как именно формируются мысли и поведение. Более того, некоторые из них прямо называют даже психиатрию «крупнейшей интеллектуальной аферой нашего времени». Например, Пол Минот (Paul Minot), психиатр, практикующий в Waterville, ME (США), в MaineGeneral Medical Center. Специализируется на...
В чём польза групповой арт-терапии?
В эпоху цифровизации и ускоренного темпа жизни эмоциональное выгорание стало эпидемией, особенно среди профессионалов, чья работа требует высокого уровня интеллектуальной нагрузки. Групповая арт-терапия — это не просто хобби с красками и холстом, а научно обоснованный метод, сочетающий творческое самовыражение с динамикой группы. Согласно книге Меган А. Робб "Group Art Therapy: Practice and Research" (2022), этот подход опирается на практику и эмпирические данные, показывая, как арт-терапия помогает...
Как правильно построить групповое занятие по арт-терапии?
В современном мире эмоциональное выгорание и стресс стали распространенными проблемами, и арт-терапия в групповом формате предлагает эффективный способ их преодоления. Групповая арт-терапия сочетает творческое самовыражение с взаимодействием в коллективе, помогая участникам осознать и переработать эмоции, укрепить личные границы и восстановить внутренние ресурсы. Согласно рекомендациям ассоциации арт-терапии, такая практика способствует не только индивидуальному росту, но и развитию групповой динамики, где участники поддерживают друг друга через разделения опыта...
Как меняется наша идентичность на протяжении жизни
Друзья, давайте поговорим о вопросе, который, возможно, время от времени возникает у каждого из нас: «Кто я такой?» Как психолог, я часто вижу, как люди сталкиваются с этим вопросом, иногда осознанно, а иногда он просто незаметно сопровождает нас по жизни. Это не просто философская загадка, а ключ к пониманию себя. И знаете, наша идентичность — это не что-то неизменное, как отпечаток пальца. Она живая, текучая, как река, которая меняет своё русло с каждым новым поворотом жизни. Давайте разберёмся, как это работает, чтобы вы могли лучше понять себя и, возможно, помочь другим...
Экзистенциальная психотерапия для экзистенциальных времен
Мы живём во времена экзистенциального кризиса. В последние годы нам пришлось столкнуться с битвами за жизнь и смерть, изменениями климата, глобальными конфликтами и актами ненависти. Но, возможно, ещё более коварным испытанием стали кризисы, угрожающие нашей идентичности. Мы всё чаще спрашиваем себя: кто я без своего племени? Без смартфона, без селфи и численности подписчиков? Без.. без и слишком часто ответом становится пугающая пустота — «никто». Мы испытываем политическую поляризацию, религиозную...
Выгорание у родителей: как балансировать работу и семью
В 2025 году быть родителем — это как жонглировать десятком мячей: работа, дети, дом, бесконечные уведомления и давление "быть идеальным". Если вы чувствуете, что сил на семью и себя почти не осталось, это может быть эмоциональное выгорание. Я — Марина Емцева, психолог экзистенциально-гуманистического подхода и ведущая программы групповой арт-терапии "Исцеление через искусство". В этой статье разберу, как выгорание проявляется у родителей, объясню фазы семейного стресса и предложу простую практику "Коллаж баланса", чтобы вернуть гармонию...
Гостинг и современные знакомства: как справляться с отвержением
Гостинг — это внезапное прекращение общения без объяснений, которое стало распространенным явлением в эпоху онлайн-знакомств. Этот феномен, когда человек просто “исчезает” из переписки, не отвечая на сообщения, оставляет другого в недоумении и эмоциональной боли. В мире, где приложения для знакомств, такие как Tinder и Bumble, сделали поиск партнера проще, чем когда-либо, гостинг стал теневой стороной цифровой романтики. Эта статья предлагает советы, как справиться с эмоциональными последствиями гостинга, основываясь на психологических исследованиях и практических стратегиях...