Навык быть

Лишний вес - это следствие жизни, которую мы живём. Это наши недосыпы, наша привычка хлопать холодильником, наши пятницы, когда пытаемся оторваться за все невзгоды прошедшей недели. Поэтому куда разумнее будет переключиться с вопроса “Как мне похудеть?” На “Что я делаю чтобы быть толстым?” “Ем до чувства тяжести” “Пропускаю завтраки” “Держу вазу с конфетами на столе” Это просто примеры. Обязательно найдите свои. Да, самоанализ вещь неприятная. Мы не любим, когда нас проверяют. Точно так же и ревизию самому себе устраивать не хочется...

1.МЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧКИ, А НЕ ВЕС Составьте честный список “что я делаю ежедневно, чтобы быть толстым” Напомню: вы прекрасно знаете, что вы делаете не так. По части диетологической теории многим из вас кандидата наук давать впору. Теперь подумайте и напишите (это очень важно) что можете делать вместо этого? ВАЖНО: Не стремитесь исполнить разом весь список, наращивайте изменения постепенно. Привычкам нужно время, чтобы стать привычным. Любители начинать жизнь с чистого листа обычно не доживают до пятницы этот самый лись не попачкав...

Когда в организм проникает что-то чужеродное, он начинает либо бороться с этим, либо пытаться к этому адаптироваться. Яд пчелы, например, сам по себе, не может разрушить наш организм. Но наша иммунная система при этом вполне способна нас убить, бурно реагируя воспалением на укус. С нашей психикой примерно так же. Но вместо иммунной системы - наши собственные убеждения. Когда мы даем происходящему неадекватные оценки и цепляемся за них, как за истину - это приносит страдание. А у нас есть такая привычка: Сопротивляться и бороться с тем, что для нас безопасно и даже полезно...