Психолог Яна Королева

Что такое дисфункциональная семья? Это не всегда про алкоголизм, драки или нищету. Внешне такая семья может выглядеть вполне прилично: дети одеты, отец - уважаемый человек, мать - заботливая. Но внутри - другие законы. Главный признак дисфункциональной семьи - систематическое неудовлетворение базовых эмоциональных потребностей ребёнка. Каких именно? В безопасности, в стабильности, в безусловном принятии, в уважении его чувств, в возможности исследовать мир и иметь границы. Когда эти потребности попираются (даже «из лучших побуждений»), ребёнок учится выживать, а не жить...

Нам с детства говорят: «Друзья - это семья, которую мы выбираем сами». Красивая фраза. Но почему-то к этой «выбранной семье» мы применяем совершенно другие правила, чем к романтическому партнеру или кровным родственникам. Партнер опоздал на важное событие - скандал. Друг не пришел - «ну, у него свои дела». Партнер не позвонил, когда я болел - «ему плевать». Друг не позвонил - «я слишком много хочу». Партнер критикует - «абьюз». Друг критикует - «ну, он же искренний». Почему так происходит? И где...

Существует распространенный миф: крепкие отношения - это отсутствие конфликтов. Мы привыкли считать, что идеальная пара никогда не выясняет отношения, живет душа в душу и интуитивно угадывает желания друг друга. В центре этой драмы лежит неспособность человека говорить о дискомфорте сразу. Это не громкий скандал с битьем посуды, а тихое предательство самого себя, которое мы совершаем ежедневно. Анатомия накопления Что происходит, когда вы чувствуете укол обиды или неудобства, но решаете промолчать? Вы не решаете проблему, вы откладываете ее решение на будущее, но с огромными процентами...

Когда мы слышим фразу «скинуть вес», ум сразу рисует образы цифр на весах и сантиметровой ленты. Но есть груз куда более ощутимый — тот, что копится в душе и сознании годами. Это невидимые гири, которые оттягивают плечи, замедляют шаг и крадут радость жизни. Прежде чем гнаться за физической лёгкостью, стоит разобраться с психологической тяжестью, что поселилась внутри нас. Удивительно, что этот "психологический вес" связан в том числе и с нашими лишними килограммами - ведь наше тело находится в...

Когда мы слышим слово «депрессия», мы часто представляем себе непреходящую грусть. Но клинический психолог видит нечто более сложное и фундаментальное: депрессия — это не болезнь печали, а болезнь утраты. Однако теряем мы в этом состоянии не только близких или работу. Мы теряем что-то более абстрактное и жизненно важное: внутренние опоры, которые делают существование осмысленным и управляемым. Это медленное растворение самого себя, когда из-под ног уходит почва смыслов, из рук ускользают силы, а из сердца исчезает ценность того, что еще вчера было дорого...

Одна из самых парадоксальных проблем, с которой люди приходят в терапию, звучит примерно так: «Вроде бы все хорошо, но я не чувствую себя счастливым. Как будто мне это не позволено». Это ощущение — не просто мимолетная грусть, а глубокое внутреннее табу на радость, покой и удовлетворение. Почему мы, сознательно желая счастья, подсознательно запрещаем его себе? Откуда берется этот внутренний запрет? 1. Семейные сценарии и лояльность. Часто неспособность чувствовать счастье — форма неосознанной лояльности семье...

В практике семейных психологов и в личных историях тысяч людей есть один горький парадокс. Часто тот, кто первым начинает работать над собой, устанавливать границы и отказывается от токсичных сценариев, сталкивается с обвинениями в сумасшествии со стороны самых близких. «С ним что-то не так», «Он сошел с ума», «Испортился». Почему же путь к психическому здоровью так часто воспринимается семьей как признак безумия? Ответ кроется в механизмах работы дисфункциональных семейных систем. 1. Дисфункциональная система и её «гомеостаз»...

Продолжаю рассматривать расстройства личностного спектра.  Прошлые статьи вы можете прочитать тут: Депрессивное расстройство Пограничное расстройство личности Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) Нарциссическое расстройство личности Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) Шизоидное и Шизотипическое расстройство личности Параноидальное расстройство личности Сегодня поговорим про Антисоциальное расстройство личности В массовой культуре образ харизматичного злодея или холодного манипулятора часто романтизируется...

Мы точно знаем, что в такие моменты очень-очень, но что происходит с нашими психическими процессами? Давайте сегодня вместе разберёмся, ведь глобально есть несколько путей развития событий. Жизнь иногда преподносит нам болезненные события, справиться с которыми в одиночку бывает невероятно трудно. В такие моменты наша психика, как верный защитник, включает древние механизмы выживания. Эти реакции призваны спасти нас от непереносимой эмоциональной боли, но у них есть обратная сторона: мы можем «застрять» в них надолго после того, как реальная опасность миновала...

Довольно сложно описать в паре слов многие вещи, верно? То же самое касается вопроса - зачем нужен психолог, терапия, ведь вроде бы и так нормально и так справляюсь. Мне в руки попалась интересная метафора - про обустройство нашего "внутреннего дома" и сегодня я хочу поделиться ею с вами. Исходное состояние: "Жизнь с минимальным удобством" Это не просто "пусто" или "голо". Это состояние, к которому человек привык. Он уже не замечает, что: Человек считает, что так и должно быть. "Да, тут неуютно и холодно, но я выживаю...

Продолжаю рассматривать расстройства личностного спектра.  Прошлые статьи вы можете прочитать тут: Депрессивное расстройство Пограничное расстройство личности Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) Нарциссическое расстройство личности Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) Шизоидное и Шизотипическое расстройство личности Сегодня поговорим про Параноидальное расстройство личности. В мире, полном неопределенности, здоровая доля осторожности — это адаптивно. Но что происходит,...

В нашей культуре высоко ценится доброта и терпимость, так сложилось исторически. Нас учат быть понимающими, подставлять вторую щеку и избегать конфликтов. Но часто за этим стремлением к миру скрывается опасная иллюзия: мы надеемся, что наша безграничная терпимость заслужит уважение и признание окружающих. Увы, жизненный опыт и психология утверждают обратное. Уважение рождается не из терпимости, а из четко очерченных границ.Если вы не уважаете свои границы, то почему другие должны? Представьте себе дом без дверей и забора...