Психолог Яна Королева

Продолжаю рассматривать расстройства личностного спектра.  Прошлые статьи вы можете прочитать тут: Депрессивное расстройство Пограничное расстройство личности Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) Нарциссическое расстройство личности Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) Шизоидное и Шизотипическое расстройство личности Параноидальное расстройство личности Сегодня поговорим про Антисоциальное расстройство личности В массовой культуре образ харизматичного злодея или холодного манипулятора часто романтизируется...

Мы точно знаем, что в такие моменты очень-очень, но что происходит с нашими психическими процессами? Давайте сегодня вместе разберёмся, ведь глобально есть несколько путей развития событий. Жизнь иногда преподносит нам болезненные события, справиться с которыми в одиночку бывает невероятно трудно. В такие моменты наша психика, как верный защитник, включает древние механизмы выживания. Эти реакции призваны спасти нас от непереносимой эмоциональной боли, но у них есть обратная сторона: мы можем «застрять» в них надолго после того, как реальная опасность миновала...

Довольно сложно описать в паре слов многие вещи, верно? То же самое касается вопроса - зачем нужен психолог, терапия, ведь вроде бы и так нормально и так справляюсь. Мне в руки попалась интересная метафора - про обустройство нашего "внутреннего дома" и сегодня я хочу поделиться ею с вами. Исходное состояние: "Жизнь с минимальным удобством" Это не просто "пусто" или "голо". Это состояние, к которому человек привык. Он уже не замечает, что: Человек считает, что так и должно быть. "Да, тут неуютно и холодно, но я выживаю...

Продолжаю рассматривать расстройства личностного спектра.  Прошлые статьи вы можете прочитать тут: Депрессивное расстройство Пограничное расстройство личности Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) Нарциссическое расстройство личности Обсессивно-компульсивное расстройство личности (ОКРЛ) Шизоидное и Шизотипическое расстройство личности Сегодня поговорим про Параноидальное расстройство личности. В мире, полном неопределенности, здоровая доля осторожности — это адаптивно. Но что происходит,...

В нашей культуре высоко ценится доброта и терпимость, так сложилось исторически. Нас учат быть понимающими, подставлять вторую щеку и избегать конфликтов. Но часто за этим стремлением к миру скрывается опасная иллюзия: мы надеемся, что наша безграничная терпимость заслужит уважение и признание окружающих. Увы, жизненный опыт и психология утверждают обратное. Уважение рождается не из терпимости, а из четко очерченных границ.Если вы не уважаете свои границы, то почему другие должны? Представьте себе дом без дверей и забора...

Мы становимся своим собственным супергероем и заодно повторяем сценарий родителей, звучит интересно? Бывало у вас такое: вы вдруг ловите себя на мысли, что говорите с ребенком или утешаете друга точь-в-точь как ваша мама или папа? Или в сложной ситуации действуете с той же решимостью, что и ваш дедушка? Это не случайность. Это глубокий психологический закон: очень часто мы вырастаем в того самого взрослого, к которому в детстве прибежали бы за помощью. Звучит красиво, правда? Но почему так происходит? Давайте разберемся на простом языке...

В современном обществе сложился опасный стереотип: мы путаем зрелость с эмоциональным параличом. Нас учат, что взрослый человек — это тот, кто умеет скрывать эмоции и сохранять маску полного самообладания. Но что, если эта «сила» на самом деле — величайшая слабость? Настоящая психологическая зрелость проявляется не в подавлении чувств, а в смелости находиться с ними в контакте, даже когда это некомфортно. Это фундаментальное отличие между внешней видимостью «успешного робота» и внутренней гармонией живого человека...

Когда мы слышим фразу «забота о себе», воображение чаще всего рисует уютные картинки: теплую ванну с пеной, чашку дорогого чая, массаж или прогулку в одиночестве. Безусловно, это важные и приятные ритуалы. Но что, если истинная, глубинная забота о себе выглядит иначе? Что, если ее фундамент лежит не в действиях, а в том, что происходит у нас в голове — в наших мыслях? Мы часто недооцениваем силу внутреннего диалога. Для многих привычка — это строгий, а иногда и жестокий голос критика, который шепчет: «Ты снова не справился», «Выглядишь неидеально», «Другим лучше, а тебе стоит стараться больше»...

Вы часто ловите себя на мысли: «Кто я? Чего я на самом деле хочу? Почему я так остро реагирую на ситуации?» Вам знакомо чувство тревоги без видимой причины, жизнь «на автопилоте» или ощущение, что вы будто смотрите на себя со стороны. Вы не одиноки. Внутренний дискомфорт — это сигнал, что пришло время познакомиться с собой настоящим. Но как это сделать, если в голове — хаос мыслей, а идти к психологу один на один кажется страшновато или слишком серьезно? Есть решение, которое сочетает в себе поддержку, профессионализм и удивительные открытия...

В мире психотерапии существуют методы, которые по-настоящему меняют правила игры. Один из них — ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз), также его называет EDMR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Если вы боретесь с последствиями болезненных воспоминаний, которые словно застряли в вашей психике, эта статья может дать вам надежду на освобождение. Невероятное открытие: как появился ДПДГ (EDMR) История ДПДГ началась в 1987 году с обычной прогулки в парке. Американский психолог...

Ощущение, что вы бежите по беговой дорожке, которая только набирает скорость, а кнопки «стоп» нет. Вечером невозможно уснуть, потому что мозг продолжает обрабатывать десятки полученных за день сообщений. Мысли скачут, концентрация падает, а фоновая тревога становится постоянным спутником. Это — реалии жизни в мире, который никогда не выключается. И наша психика, эволюционно не приспособленная к таким перегрузкам, кричит о помощи. Как психолог, интегрирующий КПТ и телесные практики, я вижу путь к...

В старом городе, на тихой улице, стоял хрупкий домик по имени Картонка. Его стены из потертого картона шелестели от каждого ветерка, а скрепляли их лишь старые ленты обид. Все соседи — крепкие Кирпичный Дом и надежная Каменная Кладка — жалели его и шептались: «Бедняга, скоро совсем развалится». Но проходили месяцы, а Картонка стояла. Криво, но стояла. Рядом, на тротуаре, жил мудрый Уличный Фонарь. Он не мог ходить, но видел всё, что происходит на его улице долгие годы. Однажды вечером, озаряя...