Релаксации

Сегодня хочу поделиться с вами часто используемой практикой. Практика укоренения (или "заземления") — это техника, помогающая ощутить связь с землёй, как основанием, на котором мы стоим, стабилизировать состояние, успокоить ум и обрести внутреннюю устойчивость. Суть практики Вы представляете, что из ваших ног (или даже из основания позвоночника) в землю прорастают корни, подобно дереву. Эти корни могут быть: Через них вы "сбрасываете" лишнее напряжение, страхи, тревоги, а из земли получаете силу, спокойствие и устойчивость...

Кажется, что "все эти медитации" это какая-то "новомодная фишка", которая совсем не работает и вряд ли может помочь простому человеку?  Давайте разберемся. Релаксация - это метод, который позволяет снизить физическую активность, отвлечься от эмоциональной части себя, вызвать те или иные ощущения и сконцентрировать свое внимание на своем дыхании, телесных ощущениях, внутренних переживаниях. Думаю, что никто не будет спорить - мы живем в условиях постоянного стресса и довольно сложно остановиться, но это очень важно для восполнения сил...

Ресурсные практики это простой практический способ привести человека в более ресурсное состояние, снизить уровень стресса и тревоги, расслабиться и справиться с негативными эмоциями. Иногда в череде дел и стрессов нам очень не хватает "Безопасного места", куда можно спрятаться, чтобы побыть с собой, перевести дух и набраться сил. Звучит очень интересно? Тогда прошу вас не просто почитать, а попробовать (тогда практика сработает, а вы узнаете новый инструмент по управлению самочувствием). Сегодня...