Ищи ветра в поле

И просит нашего внимания? Мы все знаем про депрессию как про крайнюю точку внутреннего ужаса и серости. Но раньше, чем она уложит нас в постель, наша психика будет посылать нам более тихие, но тоже невероятно важные, пронзительно знакомые сигналы о том, что всё не в порядке. 1. Навязчивая ностальгия...

Продолжаем разговор про прощение. Сегодня о праве на гнев. В силу и опыта, и большой устойчивости я много работаю с большими травматическими историями - и с женщинами, потерявшими детей, и пережившими убийство близких, и насилие, и с мужчинами, вернувшимися с войны, и с детьми, что чувствовали только боль, и унижения, и голод... И я точно внутри себя ощущаю, что не всё можно простить. И да, я очень чувствую, что есть раны, которые не залечить словом "прости". Да, это слово, сказанное с искренним...

Никак не могу простить своего мужа за один его поступок... Каждый раз вижу в его глазах это вновь. Как простить? И нужно ли? Все вокруг говорят, что ты переживаешь, он же попросил прощения, уже отпусти это, а я не могу. Это вопрос из моего телеграмм-канала, и на этой неделе мы поговорим про прощение, про то, всё ли можно простить и про то, какие есть альтернативные пути. Прощение - это не моральный долг, но сложный психологический процесс, который может как исцелить, так и сделать ещё больнее, если совершается неискренне, из насилия над собой и жестокого "надо"...

В телеграмм-канале мне женщина задала ещё важный вопрос о телефоне в близком общении, давайте разберёмся вместе. Яна, вы очень интересно пишите, важные темы. Только подписалась на ваш канал. Очень отзывается. Я бы не сказала, что я прям много провожу времени за телефоном, использую больше для чтения и прослушивания книг, слушаю музыку и как фотоаппарат. Из соцсетей только телеграмм, несколько каналов. У меня много хобби: я много рисую, занимаюсь вокалом, часто гуляю, часто катаемся на велосипедах, люблю гармонизировать свое жилье и тихонько делать ремонт...

В телеграмм-канале мне женщина задала такой важный вопрос: Яна, здравствуйте! А как быть тогда с нашими детьми? Как предостеречь их и надо ли? Это же их мир. Мы недавно ездили в прекрасную живую деревню и я обратила внимание на пацанов на речке. Вот прям обычных таких мальчишек, они играли в воде, веселились, кидались песком и играли в войнушку. Это были деревенские мальчики и один из них был городской. Он стоял рядом и занимался телефоном своим, он был как и мы из города. И, кажется, мы упускаем что-то важное в детстве городском...

Мы не видим друг друга, не чувствуем, как дрожит голос и что на самом деле хочет сказать нам человек за пределами выверенных слов. Порой мы отправляем смайлики вместо улыбок и постепенно забываем... что такое настоящее присутствие. Детям, выросшим в эту эпоху, совсем непросто. Знаете, какое самое сложное терапевтическое "упражнение", которое я даю в младших группах? Сядь напротив и посмотри на другого рядом, подыши, выдержи его взгляд, его улыбку, его молчание. Просто посмотри. Просто побудь в этом человеческом контакте...

На этой неделе поговорим об искажениях в отношениях, которые привносит нам онлайн. Яна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, почему вы не проводите группы для подростков онлайн? Это же очень удобно, и я бы очень хотела отправить своего подростка, но ездить нам далеко из другого конца Москвы, но насколько я понимаю, у вас такого формата нет. Если отбросить всё то, что я напишу ниже, онлайн мне тоже был бы супер удобен. Не надо никуда ехать, тратить время и деньги на дорогу, на обед, арендовать пространство на Тверской, покупать туда всякие печеньки, вафли, сливки, кофе и расшитые наволочки...

Тело помнит всё. Вы наверняка знаете по себе, что в моменты ужаса, в моменты травмы сознание будто отключается. Я не вижу. Я не слышу. Я не хочу знать и воспринимать. Однако, тело в этот момент всё чувствует и фиксирует в мельчайших подробностях, работая и за себя, и за психику, запоминая запахи, температуру, звуки, положение тела и ощущения в мышцах. Поэтому, порой, почувствовав какой-то запах мы ощущаем тревогу внутри, или не можем наблюдать за чьей-то позой или движением, потому что это поднимает телесные воспоминания...

Поговорим на этой неделе о чрезмерности, что проявляется в виде панических атак. Яна, здравствуйте! Мою дочку 16 лет беспокоят постоянные панические атаки, уже и не знаем, что с ними делать. Она почти не может выходить из дома... Что вы порекомендуете? Мне всегда можно задать свой вопрос - в телеграмм-канале, я отвечаю на них по понедельникам там же. Присоединяйтесь. Находится ли ваша дочь в длительной внятной классической терапии? Если ещё нет - то это то, с чего нужно начать. Ибо панические...

Книги, обещающие исцеление от всего и всея, марафоны, духовные учителя и гуру, которые... на самом деле очень отдаляют нас от себя, от своей тени и адекватной жизненной ответственности. 🌟 Просто отпусти. В некоторых духовных учениях нам рекомендуют не отождествляться с эмоциями, но часто это превращается в конструкцию "не чувствовать". Например, мы испытываем гнев или зависть, но подавляем свои естественные чувства, поскольку это низкие вибрации, и в итоге срываемся на близких или страдаем от психосоматических проявлений...

В день защиты детей мне хочется позвать вас поговорить о том, как цифровой мир крадёт у наших детей дикость - и почему это страшнее, чем кажется. Все дети инстинктивно тянутся к природе, и через неё изучают мир, ощущая, что природа есть зеркало коллективного бессознательного, и через грязь, разные ощущения от воды, еды, животных и растений дети учатся чувствовать этот мир целиком. И мы знаем, и видим, что современные дети, которые ни разу не лазали по деревьям, не нюхали землю после дождя, не...

Путешествие, что только начинается. Всякая дверь, через которую мы проходим, ведёт не к покою, а к новому испытанию. Порой нам кажется, что вот сдать ЕГЭ - это задача, настоящая задача. Или родить ребёнка. Или выйти замуж, а там, как в сказке: и жили они долго и счастливо. Но настоящая задача - это жизнь после инициации, после перехода и большого испытания. И, поскольку порой мы очень много сил, чрезмерно много сил вложили в этап инициации, на этап после может ничего не остаться. И нам будет очень хотеться вернуться в ту жизнь, которая была до...