Вкусняшки без вреда

Очень вкусный и лёгкий салат на гарнир из доступных продуктов. Подойдёт к любому мясному или рыбному блюду. Нам понадобится: Для заправки: В первую очередь шинкуем пекинскую капусту. Присаливаем её и немного приминаем руками. Далее с помощью тёрки измельчаем одно крупное кисло - сладкое яблоко. И одну крупную морковь. Красную луковицу режем полукольцами. Этот салат можно приготовить и без лука...

Это блюдо очень вкусное и к тому же в нём всего 178 калорий на 100г Вам понадобится: Грибы и ветчину режем пластинками. Ветчина не запрещённый на ПП продукт, главное выбирать её с хорошим составом, где на первом месте идёт мясо птицы. Куриное филе не отбиваю, а просто выкладываю в жаропрочную форму...

Едим и худеем! Сегодня приготовим нежное куриное суфле с овощами. В нём чуть больше 100 калорий на 100 г. Много белка и клетчатки. Нам понадобится: Кабочёк или цукини натираем на тёрке. Тоже самое проделываем с морковью. Подготовленные овощи перекладываем в чашу блендера. У трёх яиц отделяем желтки от белков, Желтки добавляем в чашу блендера. Так же добавляем соль и приправы по вкусу, у меня сухой чеснок и смесь итальянских трав. Так же я решила добавить шпинат. Но это не обязательно. Филе куриной грудки режем кусочками, и прикладываем к остальным ингредиентам...

Этот салат очень помог мне когда я худела на 20 кг. Нам понадобится: Итак, берём один огурец, режем его кубиками, половинку красного перца режем кубиками. Режем салат айсберг. Три яйца режем кубиками...

Приготовим воздушное куриное суфле для самых маленьких! Нам понадобится: Куриная грудка - 200г Брокколи - 80г Желток - 1 Манка - 3ч.л. Рис отварной - 70г Нарезаем куриную грудку на кусочки, помещаем её в блендер, туда же отправляем отварной рис, размороженные брокколи, один желток, манку и воду. Тщательно смешиваем и готовый фарш помещаем в несколько маленьких или в одну большую форму для запекания...