Вкусняшки без вреда

Очень вкусный и лёгкий салат на гарнир из доступных продуктов. Подойдёт к любому мясному или рыбному блюду. Нам понадобится: Для заправки: В первую очередь шинкуем пекинскую капусту. Присаливаем её и немного приминаем руками. Далее с помощью тёрки измельчаем одно крупное кисло - сладкое яблоко. И одну крупную морковь. Красную луковицу режем полукольцами. Этот салат можно приготовить и без лука...

1 год назад

Нереально вкусное блюдо на ужин

Это блюдо очень вкусное и к тому же в нём всего 178 калорий на 100г Вам понадобится: Грибы и ветчину режем пластинками. Ветчина не запрещённый на ПП продукт, главное выбирать её с хорошим составом, где на первом месте идёт мясо птицы. Куриное филе не отбиваю, а просто выкладываю в жаропрочную форму...

1 год назад

Нежное куриное суфле с овощами

Едим и худеем! Сегодня приготовим нежное куриное суфле с овощами. В нём чуть больше 100 калорий на 100 г. Много белка и клетчатки. Нам понадобится: Кабочёк или цукини натираем на тёрке. Тоже самое проделываем с морковью. Подготовленные овощи перекладываем в чашу блендера. У трёх яиц отделяем желтки от белков, Желтки добавляем в чашу блендера. Так же добавляем соль и приправы по вкусу, у меня сухой чеснок и смесь итальянских трав. Так же я решила добавить шпинат. Но это не обязательно. Филе куриной грудки режем кусочками, и прикладываем к остальным ингредиентам...

1 год назад

Салат для похудения

Этот салат очень помог мне когда я худела на 20 кг. Нам понадобится: Итак, берём один огурец, режем его кубиками, половинку красного перца режем кубиками. Режем салат айсберг. Три яйца режем кубиками...

1 год назад

Куриное суфле с броколи для малышей 7мес+

Приготовим воздушное куриное суфле для самых маленьких! Нам понадобится: Куриная грудка - 200г Брокколи - 80г Желток - 1 Манка - 3ч.л. Рис отварной - 70г Нарезаем куриную грудку на кусочки, помещаем её в блендер, туда же отправляем отварной рис, размороженные брокколи, один желток, манку и воду. Тщательно смешиваем и готовый фарш помещаем в несколько маленьких или в одну большую форму для запекания...

519 читали · 1 год назад

ПП версия салата ЦЕЗАРЬ

Кто из Вас не любит салат цезарь? Мне кажется таких людей просто не существует! Давайте приготовим его полезную версию. Нам понадобится: Для соуса: Первое что нужно сделать, это замариновать в приправах куриную грудку. Я буду использовать соль, сухой чеснок, немного паприки для аппетитного цвета и смесь перцев. Добавляю немного оливкового масла, и полученным маринадом натираю куриную грудку. Обратите внимание нужно заранее снять с грудки кожицу. Оставляем грудку примерно на полчаса. После чего насаживаю на вертель и готовлю домашнюю грудку гриль...

1 год назад

Сегодня разберём такой продукт как курага и его польза! Курага - прекрасное общеукрепляющее средство, прекрасный источник йода. Курага содержит витамины: А, С, РР, В1, В2, В5. А также фруктозу, глюкозу клетчатку, пектины, органические кислоты, калий, кальций, железо, медь, йод и т.д. Замедляет процессы старения. Помогает очищению кишечника. Улучшает зрение. Улучшает кровообращение и снижает закупорку сосудов. Нормализует работу щитовидной железы и почек. Суточная доза не более 100г в сутки. Помогает восполнить запас витаминов тем кто на строгой диете для похудения.

1 год назад

Потресающе вкусный и полезный ужин

Этот вариант ужина оценят те, кому нужно вкусно, полезно, а главное быстро поужинать. И готовится он в считанные минуты. Вам понадобится: 2 куриных яйца 100г фарша 1-2 помидора 1-2 соленых огурца Сыр (несколько ломтиков) К двум куриным яйцам добавляем 100 г куриного фарша, соль и любимые приправы по вкусу. Всё перемешиваем. Из полученной массы, на медленном огне выпекаем блинчик. И пока он готовится, мы подготавливаем начинку...

1 год назад

Сырая гречка ещё полезней чем вареная! Пользу от таких завтраков вы почувствуете очень скоро, если будете завтракать так каждое утро, в течении двух недель.Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром принесёт пользу всему организму! Такую гречку лучше готовить с вечера, тогда утром она будет готова. Две столовые ложки гречки промываем проточной водой 3 раза. Насыпаем в тарелку с высокими бортиками, или в салатник. Заливаем 200г кефира или простокваши, накрываем крышкой и ждем до утра. На утро полезное блюдо готово. По желанию можно добавить любимые фрукты или приправу.

1 год назад

Вкуснейший высокобелковый рулет

Добрый день дорогие читатели! Сегодня я приготовлю шикарный высокобелковый рулет который можно есть хоть на ночь! Нам понадобится: Итак начнем. Желтки и белки отделяем друг от друга. К желткам добавляем 6 грамм натурального какао, 2г разрыхлителя и сахарозаменитель по вкусу. Всё тщательно перемешиваем. Белки взбиваем до крепких пик. После этого аккуратно вводим белки к желткам помешивая сверху вниз. Выкладываем наш будущий коржик на силиконовый коврик толщиной 1см...

1 год назад

Потресающе вкусный и низкокалорийный десерт

Сегодня я приготовлю потрясающе вкусный и низко-колорийный десерт в котором всего лишь чуть больше 50 ккал на 100 г. Итак берём одну столовую ложку желатина и заливаем её ста мл холодной кипяченой воды, оставляем набухать минут на 20 -30 или по инструкции. Далее в миску вливаем пол литра ряженки 2,5 процента и растопленный в микроволновке или на водяной бане желатин. Перемешиваем. Далее добавляем сахарозаменитель, помним что желатин съедает сладость поэтому сахарозаменителя добавьте чуть больше чем хотелось бы добавить...

1 год назад

Чахохбили из курицы

Здравствуйте дорогие читатели и гости моего канала! Так как я люблю простые и вкусные рецепты доступные всем. Хочу с Вами поделиться ещё одним рецептом приготовления вкусного блюда из курицы. Вариант вкуснейшего грузинского блюда, с небольшими изменениями. Вам потребуется: Приготовление: Курицу вымыть и обсушить. Если курица тушкой - нарезать на небольшие кусочки, примерно одинаковые. Я сегодня буду готовить только из голени. Но Вы можете взять то что любите, или то что есть. Сковороду хорошо разогреть, выложить в неё курицу и обжаривать без масла на среднем огне 15-20 минут...

1 год назад