Welps

Рецепт ПП-нутеллы — это очень вкусно! Кто хочет иногда чего-нибудь вкусненького из натуральных цельных ингредиентов, ловите рецепт ПП-нутеллы • 150 г подсушенного фундука • 90 г авокадо (в зависимости от размера 1 маленькое или ⅔ большого) • 30 г сырого (raw) какао-порошка или кэроба • 75 г меда • 150-180 мл воды 1. Измельчите в блендере подсушенный фундук с несколькими перерывами в течение 10-15 мин. Обратите внимание, что такое небольшое количество орехов измельчать в пасту не всегда удобно, поэтому можете готовить сразу большое количество пасты из лесного ореха, хранится она очень долго. 2. Добавьте к ореховой пасте авокадо, какао-порошок, мед и 150 мл воды и тщательно взбейте все до состояния крема. В зависимости от желаемой консистенции вы можете добавить больше воды, сделав крем чуть тоньше. 3. Подавайте пасту вместе с панкейками из рисовой муки. Это сочетание очень вкусное!

Как правильно питаться до и после тренировки? Для того чтобы были силы на занятия, мышцы росли, важно питаться сбалансированно и полноценно, употреблять достаточное количество белка, здоровых жиров, сложных углеводов, клетчатки и воды. Исключить весь пищевой мусор. В дни тренировок можно придерживаться стандартного трехразового питания с 1-2 перекусами при необходимости. Если тренировка запланирована рано утром, то завтрак можно разделить на два приёма: белковую часть завтрака съесть до тренировки, а углеводную — не ранее чем через 40 минут после тренировки. Если тренировка позже, можно придерживаться стандартного рациона питания, но приём пищи необходимо закончить за полтора-два часа до тренировки.

В чем разница между CC и BB-кремом? ВВ (Blemish Balm) в переводе — «бальзам от несовершенств». Легкая тональная основа, задача которой — скрыть покраснения, пигментацию и высыпания. Текстура у ВВ способна перекрыть несовершенства, при этом не создает эффекта маски и выглядит естественно. В состав входят увлажняющие и ухаживающие компоненты. СС (Color Corrector) в отличие от BB не перекрывает высыпания и пятна на лице. Его цель — выровнять тон и придать коже сияние. Подходит, когда нет особых проблем с кожей. В составе — пигмент, могут быть светорассеивающие частицы, антиоксиданты, УФ-фильтры. Личная рекомендация @tetyamotya — CC-крем от Erborian. Наташа не пользуется тональным кремом, и в ее косметичке всегда лежит СС c тонким покрытием, он придаёт сияние, как если бы вы добавили в крем несколько капель жидкого хайлайтера.

Как мыть зелень? На зелени могут содержаться вредные бактерии и микробы: пестицидами ее обрабатывают для защиты от внешних факторов, а нитратами подкармливают, чтобы лучше росла. Выработайте полезную привычку: за час до того, как резать салат, замочите зелень в прохладной воде. После этого промойте под проточной водой, чтобы убрать все загрязнения. Просушите с помощью бумажных полотенец. Также можно дезинфицировать зелень, поместив ее в емкость с водой с добавлением по 1 ст. л. уксуса и соли, затем промыть под проточной водой. Такая среда подавляет большинство патогенных микроорганизмов. Через полчаса промойте под проточной водой и обсушите зелень. А теперь признавайтесь, моете ли вы зелень из вакуумной упаковки, где указано, что она чистая? Хотите узнать, насколько это безопасно?