Тренировки

Ну что, готовы добавить 🔥 ягодицам после тренировки @welps из последнего поста? @Tashaflower показывает, как максимально нагрузить ягодичные мышцы. Берите фитнес-резинки @welps и погнали на улицу заниматься! Лето же 😊 Перед каждым занятием рекомендуем хорошо разогревать тело. Это поможет полноценно задействовать целевые мышцы и снизит вероятность получения травмы ☝️ 1️⃣ Тяга на одной ноге по 15 раз на каждую ногу 2️⃣ Отшагивание с приседанием - 20 раз 3️⃣ Приседание в гаке - 20 раз (Все упражнения выполняем с резинкой) Делаем 4 подхода - 1 мин отдых между подходами 👌 #welps_упражнения Кто сейчас занимается на улице? Ставьте 👍