Заметки стратега.

Долгое время я думал, что у меня проблемы с концентрацией. Садился за работу — и через 10–15 минут внимание расползалось. Книги, задачи, идеи, планы — всё вроде важное, но ничего не держится. Я пробовал классические советы: тайм-менеджмент, техники фокуса, списки задач, «глубокую работу». Что-то помогало… ненадолго. И только недавно я понял главное. Фокус ломался не из-за слабого внимания. Фокус рушится, когда ты пытаешься удержать слишком многое одновременно. Не задачи. А роли, ожидания, чужие требования, старые цели, незакрытые решения...

1 месяц назад

ДЕНЬ 9: Как мыслят великие — Наполеон, Макиавелли, Эйнштейн

ТЕОРИЯ (чётко и по сути): Великие мыслители различаются эпохами, но их объединяет одно: они мыслили не фактами, а системами. Три модели мышления 1. Наполеон — мышление через позиции Он всегда задавал вопросы: Где я сейчас? Где противник? Какая позиция даёт преимущество? Принцип: не сила решает, а положение. В жизни это означает: не «работать больше», а занимать выгодную позицию. 2. Макиавелли — мышление через последствия Он спрашивал: К чему это приведёт через месяц? Через год? Какое впечатление это создаёт? Принцип: намерения вторичны, важны последствия...

1 месяц назад

🎯 День 7. Внимание — это капитал

🔷 Введение Деньги приходят и уходят. Время течёт независимо от тебя. А вот внимание — единственный ресурс, который напрямую определяет качество твоей жизни. То, куда ты направляешь внимание сегодня, формирует твоё мышление, решения и результаты завтра. Фокус — это не просто навык, это форма инвестирования. 💬 Тезис дня «То, на чём вы фокусируетесь, становится вашей реальностью.» — Даниел Гоулман, «Фокус» 🌟 Принцип №7: Внимание = капитал Ты уже инвестируешь внимание — вопрос лишь в том, осознанно или автоматически...

1 месяц назад

🎯 День 6. Осознанность = фокус в моменте

Фокус невозможно удерживать в будущем или прошлом. Он всегда в настоящем. Осознанность — это навык замечать, что ты здесь и сейчас. Без осознанности ум уносит тебя в тревогу, мечты или отвлечения. А ты даже не замечаешь, как теряешь концентрацию. «Осознанность — это способ вернуться домой, в настоящий момент.» — Тич Нат Хан Ты не обязан быть в фокусе 100% времени. Но важно уметь замечать момент расфокуса и мягко возвращаться. Это и есть суть осознанности: ты перестаёшь быть заложником автоматических мыслей и возвращаешь себе контроль...

7 месяцев назад

🔐 День 5. Система сильнее мотивации

Мотивация — это вспышка. А система — это электричество. Если ты хочешь по-настоящему держать фокус, ты не можешь зависеть от вдохновения. Ты должен создавать структуру, которая держит внимание, даже когда ты уставший, раздражённый или расфокусирован. «Ты не поднимаешься до уровня своих целей. Ты падаешь до уровня своих систем.» — Джеймс Клир, «Атомные привычки» Фокус — это не о том, чтобы каждый день быть на пике. Это о том, чтобы иметь механизм, который тебя вытягивает, когда у тебя нет ресурса...

7 месяцев назад

🎯 День 4. Маленькие шаги = большие изменения

🔷 Введение Ты не обязан быть героем. Чтобы прокачать фокус, не нужно кардинально менять жизнь. Достаточно одного микрошагa — и повторять его ежедневно. Маленькое действие, сделанное 90 раз, создаёт эффект, сравнимый с прорывом. 💬 Тезис дня «Маленькие шаги обходят страх. А системность делает невозможное — реальным.» — Роберт Маурер, «Кайдзен» 🌟 Принцип №4: Кайдзен — путь фокусировки через микрошаг Когда ты делаешь слишком большой рывок — мозг включает тревогу. Но если ты предлагаешь ему крошечный шаг, он соглашается...

7 месяцев назад

🛑 День 3. Фокус = отказ

Фокус — это не только про «на чём ты сосредоточен», но и про то, от чего ты отказался. Именно отказ создаёт ясность. Когда ты говоришь «нет» — ты защищаешь своё «да». Фокус — это пространство, которое ты освободил от ненужного. «Твоя способность говорить “нет” — это твоя стратегическая суперсила.» — Стив Джобс (цитируется в разных источниках) Ты не можешь сфокусироваться, если не исключил альтернативы. Настоящая концентрация не добавляется — она появляется после исключения. Не бойся «обидеть» задачи, которые не ведут тебя туда, куда ты хочешь...

7 месяцев назад

🧠 День 1. Фокус — это мышца

Многие думают, что концентрация дана от рождения. Но это заблуждение. Фокус — это навык, и он тренируется так же, как сила или гибкость. Сегодня ты начёшь делать первые шаги в тренировке самого ценного ресурса XXI века — внимания. «Фокус — это не дар, а результат тренировок. Кто фокусируется лучше — побеждает.» — Даниел Гоулман, «Фокус» Фокус невозможно найти. Его нельзя просто «включить». Это результат: Как мышцы растут от сопротивления, так и внимание укрепляется, когда ты замечаешь, что отвлёкся, и возвращаешься...

7 месяцев назад

🔹 День 2. Меньше — но лучше

Ошибка почти всех: они стараются успевать везде. Фокус начинается с ограничения, а не с добавления. Со слова "нет", с фильтра, с очищения мысленного поля. «Секрет успеха не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать только то, что важно.» — Грег Маккеон, «Эссенциализм» Ты не можешь фокусироваться на 12 задачах сразу. Фокус рождается там, где удаляется всё лишнее. Фильтруй. Убирай. Оставь только одно дело. Так создаётся сосредоточенность. Образ дня:...

7 месяцев назад

День 3. Почему мы ведёмся на манипуляции

«Я просто хотел помочь…» «Ты не ценишь мои старания…» «Раз уж ты такой умный, сам и делай!» Знакомо? Это не просто раздражающие фразы. Это — игры. Играют с нами. Играем мы. Что происходит на самом деле В Транзактном анализе такие сценарии называются психологическими играми. На поверхности — вроде обычный диалог. Под поверхностью — скрытая транзакция: Пример игры: «Да, но…» — Ты мог бы попробовать вот это. — Да, но это не сработает. — Тогда вот так. — Да, но я уже пробовал. Кажется, человек ищет решение...

8 месяцев назад

🧠 Когнитивная власть Мышление, которое даёт свободу Что если 90 дней способны полностью перезапустить твой разум? Каждый день ты будешь получать: ✔ психологическую структуру (транзактный анализ), ✔ инструмент мышления (логика, критика, диалектика), ✔ мнемоническую технику (как запомнить и встроить). Для кого курс? Для тех, кто устал от ментального шума. Для тех, кто хочет принимать точные решения. Для тех, кто хочет перестать играть в чужие сценарии. 📌 Что внутри: 90 уникальных уроков Яркие визуальные обложки Практика — каждый день Ссылки на лучшие книги и авторов Без воды. Только ум и результат. Хватит быть жертвой привычных мыслей. Подключайся. Первый урок уже опубликован. 👇👇👇 #когнитивнаявласть #мышление #транзактныйанализ #логика #мнемоника #курс #90дней

8 месяцев назад

День 2. Как думает Взрослый. И как его развить

Когда ты споришь — кто говорит? Когда ты выбираешь — кто выбирает? Когда ты раздражён — кто реагирует? Ключ к зрелости — эго-состояние Взрослого Транзактный анализ объясняет: в каждом человеке действуют три части личности — Родитель, Ребёнок и Взрослый. Но только Взрослый способен: Он мыслит, не боясь правды. Не спасает. Не нападает. Он — аналитик и навигатор твоей жизни...

8 месяцев назад

01:48