Юлия Воронова | Специалист по здоровому образу жизни

🍆🫑 Быстрая баклажанная икра — вкусно и полезно! Подробный пошаговый видео рецепт, а смотри на канале в разделе "Видео" или «Плейлисты (там все уже отсортировано для вас).

Рыбные котлеты без яиц - сочные, крепкие и с цветной капустой! Видеорецепт смотри на канале! Больше полезной информации, простых рецептов и советов по питанию - в моём Telegram @voronova_nutrition 💚

Каждые 60 минут сидения замедляют кровоток, снижают активность ферментов сжигания жира и усиливают застой в тазу. Но 1–2 минуты движения - и метаболизм «оживает». Больше - в моем телеграм канале!

Клетчатка - не «полезная добавка». Это естественная часть сытной, реальной еды, если вы едите цельные продукты.

🌿 Если хотите, чтобы ЖКТ работал спокойно - добавляйте в рацион бобовые, но начинайте с самых мягких.🫛 Маш и красная чечевица - отличные варианты

Польза цельнозерновых продуктов. Больше про клетчатку в моем Телеграм канале "Здоровье. Еда. Анализы" https://t.me/voronova_nutrition/206