Юлия Воронова | Нутрициолог

Друзья, добрый день! Мы с семьёй уже в Белграде. Осваиваемся: успели сменить две квартиры, занимаемся документами и постепенно обживаем новый город. Параллельно я изучаю местные продукты - ищу баланс между пользой, вкусом и предпочтениями двух подростков 🙂 Одно из первых мест, куда я пошла, - рынок. И очень обрадовалась ягодам. На Северном Кипре мне их сильно не хватало: клубника была, а малина, ежевика, голубика и смородина встречались редко и стоили дорого. Даже замороженные ягоды было непросто найти...

Хочу поделиться своими мыслями и личным опытом про физическую активность. Периодически вокруг спорта начинается какая-то истерия. Особенно среди тех, кто хочет похудеть. Люди начинают бегать - и бросают. Покупают абонемент в зал - и бросают. Героически ходят по дорожке две недели - и снова бросают. У нас с мужем тоже иногда случались такие «приступы активности». Хотелось снова выглядеть так, как мы выглядели в 30 лет. Хотя сейчас нам по 48. Но чем больше я изучаю тему здоровья, тем чаще понимаю: думать нужно не только о похудении...

Обычно я не лезу с советами, если меня не спрашивают :) Пришла подстричься, и моя мастер Маша в разговоре сказала, что пьет БАДы, чтобы «почистить печень». Мы спокойно поговорили на тему еды, я провела ей небольшую экспресс-консультацию - без сложных схем, запретов и радикальных советов. А утром Маша присылает мне эту фоточку. Как же приятно, когда твои слова не просто выслушали, а сразу превратили в действие 😊 Что она приготовила: Получился не десертный вариант каши, а полноценный сытный завтрак или обед...