PROтело с Викторией Витковской

Что выбрать для прогулок? Город или лес? Казалось бы простой ответ: если ты живёшь в городе, то какой лес?! А если за городом, то .. сами понимаете. А вот как раз в этом и заключается ошибка . Менять надо картинку. Причём еженедельно. Иначе.. будет печальное эмоциональное состояние . И не спрашивайте потом, почему у вас плохое настроение. Меняйте картинки и всё наладится! #фитнессвитковской #никарядом

Заджипить в Крыму ? Легко!! Главное чтобы не в заповеднике) Дороги хватит не всех!!@viktoriavitand

Ес!! Наконец-то опубликовались мои фотографии. Первое знакомство с Дзеном проходит тяжко после инсты)) Ладно, не буду @@@дастрадать!! Полетели!! Мне важно понимать кто здесь на тусовке?) Отзовитесь!! Я- Виктория или Ника. Как кому привычнее. Только не Вика, Викуля, и прочие ули- кули!

Как не наступать на грабли или препятствия весенних тренировок. Обычно люди приходят на занятия только тогда, когда уже проблема или даже несколько - существуют реально. Это может быть лишний вес, отсутствие пропорций тела и т.д... У каждого человека есть свой скелет в шкафу. Однако часто бывает так, что тренировки не дают того результата, на который человек рассчитывал. Здесь нельзя не упомянуть что у людей всегда ( или почти всегда) совершенно не реалистичные планы и связанные с этим, завышенные ожидания. Это происходит из-за непонимания особенностей организма. Например, вы можете быть в положении или только что родили ребёнка. А может быть у вас менопауза или постменопауза. Я не говорю уже о том, что ещё может быть у вас в анамнезе. Или вы просто застряли на плато, когда вес сначала уходит, а потом остановился как вкопанный и всё.. Новички перегорают чаще всего из-за таких, как им кажется "проблем". Так что же делать, чтобы удержать наработки и мотивацию? 1) Начните пользоваться гаджетами. С их помощью ,вы сможете увидеть почти невидимые улучшения в организме, которые невозможно пока заметить визуально. 2) Оплатите тренировки за месяц вперед. Во - первых, вы точно получите кешбек в виде скидки, а во - вторых, деньги уже отправили , ,, так что -надо идти." 3) Купите себе новенький спортивный костюм! И , пожалуйста, не носите его дома) Иначе энергия , свойственная фитнес культуре , может раствориться в домашнем уюте и фитнес экипировка будет восприниматься на подсознательном уровне как домашний халат. 4) Не надо ставить себе 1000 целей. Всё равно не выполните) А это по может привести к ощущению неудачи. Если чувствуешь себя неудачницей, неудивительно что нет мотиваци. Вывод: к нужному результату стоит идти без надрыва и ура- рекордов. Сосредоточить нужно своё внимание а ОДНОЙ конкретной ЦЕЛИ, которая будет абсолютно измерима и ограничена во времени. Например, не :" Я хочу похудеть". А так:" Сегодня выхожу с классным настроением и жму на три счёта больше". Делайте замеры и хвалите себя обязательно, если что-то удалось!! Это вместо того , чтобы аннулировать всё свои предыдущие месяцы работы, которые БЕЗУСЛОВНО принесли результаты, однако не были по заслугам оценены вами и тем самым вы сами усугубили негативный аспект своих же собственных ощущений. Всё просто. Вам понятно, как это работает? Вопросы - в комментариях ⬇️ Всем- бодрой весны и доброго здоровья!! ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТ-КОУЧ В.G.Витковская

Репост