Заниматься можно летом?

Свет и тень. Казалось бы - причём здесь фитнес, питание и вообще.. мы что занимаемся живописью? Какая связь? Я часто думаю о взаимосвязи вещей, событий, людей. И довольно часто сравниваю свою жизнь с живописью. Наверное потому что в один день картина вырисовывается как бы сама собой, а иногда.. сидишь перед этим девственно- пустым холстом и - ни одной идеи, ни одного движения души не происходит. Анабиоз какой- то.. Есть события, которые дают силы и энергию , а есть события, которые дают выброс кортизола.. Но представьте, если бы всё наше существование было бы сплошным потоком эдакой елейной радости- благости ! Как бы мы смогли вообще тогда ощутить эту самую радость? Как бы мы смогли ощутить вкус победы, наслаждение от кого-то или чего-то? Ведь эти ощущения стали бы обыденностью. Но мы отвлеклась) Итак.Что же я пытаюсь донести сегодня до вас? Я хочу сказать что КАКАЯ БЫ НИ БЫЛА ФИГУРА от природы, данная вам родителями, ЭТО - ЖИВОПИСЬ. И она - самобытна. Знаете такого художника - Малевича и его Чёрный квадрат? Просто вдумайтесь - просто квадрат. Чёрный. И- успех, слава. . А Вы- это же шедевр!! Осознайте свои особенности, свои изгибы, свои тёмные углы и светлые тона.. Посмотрите на себя внимательно и без критики. Внимательно и с любовью, с нежностью, с уважением. Да, можно и поплакать для начала. А потом взять кисть и начать работать. Пойти наконец и сделать чек ап, записаться к специалисту на консультацию, составить дорожную карту своего изображения. Того, от которого вы будете в восторге. В конце концов взять ластик и подумать где есть то, что хотите стереть. Только не торопитесь пожалуйста. Не рубите сгоряча! Посмотрите на на себя как на картину , стоимостью в миллионы долларов. Вы всё ещё хотите что-то изменить? Да ладно!

Вода.. разговор пойдёт -не про питьевой режим. Многие люди сегодня находятся в состоянии тревоги и эмоциональной нестабильности. Не буду вдаваться в подробности природы этих состояний, расскажу как себя стабилизировать уже сегодня. Это, как видите на фотографиях, мой собственный опыт. Первое: звук воды. Второе: её брызги. Третье: её ритмичность . Четвертое: визуализация воды. Теперь по порядку. Действует успокаивающе. Стоит только вспомнить звук шелеста морских волн или звук обыкновенного фонтанчика в торговом центре и сразу понятно что это именно так. Вспомнили? И, помимо всего прочего , мы становимся , даже если это покажется парадоксальным, более энергичными. Возможно что отрицательные ионы, которые есть в воде из водопадов или брызг, помогают увеличить приток кислорода в мозг. Ну а если удалось поплавать в море или в бассейне с морской водой, то вы увеличите уровень серотонина, мелатонина и триптамина. А это уже - серьезная помощь при тревожных состояниях. У вас улучшится сон и как следствие, самочувствие в целом. Звук воды , воздействует на наши внутренние ритмы и создаёт ощущение покоя.. Ведь правда же? Что говорить уже о созерцании воды вживую, что называется!.. Если доказано что даже просто фотографии или картины с изображением воды ,позволяют человеку чувствовать удовлетворённость жизнью. Итак , дело за малым- осталось найти тот самый водопад , фонтан или море! Всем, мои дорогие подписчики, душевного равновесия и ощущения спокойствия. С любовью , ваша Витковская 🏁 Пишите в комментариях, как у вас получается уравновесить свою психику , в случае необходимости. #VITANDLIFE #фитнессвитковской

Каждый день мы ищем ответы на свои вопросы. С каждым годом этих вопросов становится всё больше. И не потому что мы за свою жизнь мало узнаём, а потому что мы хотим научиться рулить своей жизнью самостоятельно, хотим опираться на свой собственный внутренний стержень и принимать именно те решения, которые считаем необходимыми. И если вы разделяете такую позицию, если хотите научиться определять ориентиры самостоятельно, то для вас - супер новость - новый пилотный курс - "ПОДНЯТЬ ПАРУСА!" Он стартует в ноябре , ещё находится на стадии съёмки. Он будет состоять из 10-и видео блоков, длительностью по 15 минут. Без домашних заданий, без изнурительных размышлений, без компромиссов. Это- своеобразная шпаргалка для тех, кто хочет отправиться в свободное плавание и почувствовать вкус свободы. Вопросы?