Виктория Елаго

Главная Статьи Ролики Подборки

КУРИНЫЙ ПИРОГ НА УЖИН БЖУ на всю порцию 100/33/46 я поделила на 4 кусочка Начинка: - отварное куриное филе 200 гр - вареное яйцо 3 шт - зелень любая и побольше - сыр легкий 30 гр - специи по вкусу Тесто: - йогурт без добавок 100 мл - яйцо 1 шт - мука кукурузная (с рисовой не так вкусно) 50 гр - специи по вкусу Влить тесто в начинку Перемешать В разогретую до 180гр духовку на 35-40 мин до румяной корочки Идеалити на ужин или обед, можно даже взять с собой в дорогу!

1 год назад

НЕЖНЕЙШИЙ ОМЛЕТ Это самый вкусный омлет и нежный омлет В стеклянной миске взбиваем яйца, добавляем специи Добавляем молоко 50-60 мл. Размешиваем Можно добавить сыр 20-25 гр, можно и без сыра Ставим в сковороду с толстым дном и заливаем кипятком чуть ниже чем уровень миски Накрываем крышкой и оставляем на 12-13 мин на большом огне Вынимаем пластиковой или силиконовой лопаткой Приятного аппетита

1 год назад

Не знаешь, что приготовить на ужин на похудении? Лови мои ТОП 6 рецептов легких ужинов

1 год назад

ИДЕАЛЬНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ

Идеальный вкусный и нежный Ингредиенты - куриная печень 500 гр - лук 1 шт средняя - морковь 1 шт средняя (100-120 гр) - яйцо целое 1 шт (50 гр) - яичный белок 2 шт - масло оливковое 10 гр - вода 100-120 мл - соль, сахзам Обжариваем и карамелизируем лук с сахзамом до мягкости Добавляем морковь и 50-60 мл воды. Тушим до мягкости на среднем огне. И варим 3 яйца до крутого состояния Добавляем печень...

1 год назад

ПП УЖИНЫ

Белковый омлет с овощами Куриное филе на гриле с овощным салатом Треска на пару/на гриле/на сковороде без масла с гарниром из овощей Филе индейки запеченное в фольге с овощным салатом Цветная капуста в яйце Куриная печень тушеная с луком, морковкой и перцем Овощной салат с тунцом консервированным (тунец, пекинская капуста, огурец, яйцо) Легкий салат = куриное филе, творог, зелень, яичный белок, оливковое масло, соль, перец по вкусу Яичница с овощами Овощное рагу с грибами и курицей Брокколи в яйце...

4 года назад