НутриFIT

Если вы добавите с утра небольшую порцию данного сока то заметите, что у вас не только прошла тяга к сладкому, но и уменьшился аппетит, очистилась кожа и нормализовалась работа ЖКТ Обладают противопаразитарными свойствами, что способствует улучшению микрофлоры и снижению тяги к сладкому Данные продукты будут...

✓ Источник витаминов группы В Имеют сырный вкус и могут являться заменой сыра при готовке для тех, кто не употребляет молочные продукты. ✓ 1-2 ореха содержат в себе суточную норму селена Поэтому не рекомендуется употреблять в сутки более 2-3 орехов ✓ Источник йода Йод необходим, в первую очередь, для нормальной работы щитовидной железы. ✓ Являются источником омега 3 и клетчатки Обладают заживляющим свойствами, улучшают состояние ЖКТ и уменьшают восполнение в организме ✓ Доп. источник...

1️⃣ Сделать рацион сбалансированным, а каждый прием пищи полноценным. Это будет давать сытость, а сытость в свою очередь, избавит от силы воли. "Держать себя в руках" - это всегда что-то временное, тут мозг провести не получится, поэтому нам нужна стратегия без опоры на силу воли. 🥗Идеальный прием пищи: клетчатка + жиры + белки + сложные углеводы 2️⃣ Развивать осознанность, употреблять пищу, погружаясь в процесс, а не мысли...

Я, как нутрициолог, его просто обожаю и вот почему👇 1️⃣ Можно есть в 2 раза больше еды, чем при дробном питании и всё равно снижать вес. 2️⃣ Чувство сытости. Странно? Казалось бы ты же ешь всего 2 раза в день. Но да, это так. При правильно построенном питании, ощущается сытость минимум 6 часов. + 2-х разовое питание нормализует гормоны и выравнивает работу грелина (гормона голода). 3️⃣ Не нужна сила воли. Когда мы питаемся 5 раз, то нужно иметь стойкость и силу воли, что остановиться есть после пачки творожка или банана...

Первое, задай себе вопрос: "Кому принадлежат правила и установки в моей голове относительно пищи?" Точно ли они твои? Любимая еда действительно ли твоя любимая или это привычка присвоенная родителями с детства? " Нужно есть 5 раз в день". Кто это сказал? Это выбор твоего тела или чьё то мнение? " Это полезные продукты, а это нет". А это чей голос в твоей голове? Мнение о том, ЧТО нужно есть, СКОЛЬКО нужно есть, КОГДА нужно - это точно ТВОЕ мнение или навязанное обществом? Это не значит, что все эксперты, которые давали тебе советы, не правы или безграмотны...