Вероника Шульц. Тренер, фитнес - психолог.

Один из самых частых вопросов: почему не удается похудеть, хотя и так уже соблюдаешь дефицит калорий и занимаешься спортом? ▫Часто такое происходит, что вес буквально встает как вкопанный, происходить это может из-за резкого перехода к новому режиму питания и, в принципе, ритму жизни. Наступает гомеостаз - то когда организм включает режим саморегуляции, сопротивляясь изменениям, которые вы затеяли со своим телом. В этой ситуации регуляторные механизмы буквально «замирают» в ожидании, когда вам надоест худеть и в рацион вернется привычная еда. В таком случае, есть несколько путей выхода из ситуации. 1⃣ Перепроверить, насколько сбалансированное у вас питания и соответствует ли оно энергозатратам. Попробовать новые виды тренировок и физических активностей. 2⃣ Если же все в норме, просто не торопитесь и не меняйте метод похудения каждую неделю, дайте организму привыкнуть, и вскоре он выйдет из этого состояния. Также не стоит забывать и про психологические причины. Если питание в норме и уровень физической активности полностью устраивает, а желаемый результат так и не хочет достигаться, стоит углубиться в проблему и разобраться с зажимами в голове. Именно психологические причины могут быть барьером к новому себе. Дорогие, было ли у вас такое состояние и как вы с этим справлялись?