Кто я и чем могу помочь? ⠀ Меня зовут Анастасия Вельш, я психолог, КПТ-терапевт, специализируюсь на расстройствах пищевого поведения. Я помогаю людям восстановить здоровое пищевое поведение и перестать бояться еды и комплексовать из-за своей внешности. ⠀ Ко мне обращаются люди с булимией, анорексией и приступообразным перееданием и все те, у кого тема еды и образа тела вызывает тревогу и дискомфорт, кто бесконтрольно переедает, мучается чувством вины, не может есть в общественных местах, посещать бани, сауны, пляжи, постоянно сравнивает свою фигуру с другими и оценивает себя, в первую очередь, по внешности. ⠀ На моих приемах много психообразования: мы вместе изучаем схему, которая привела Вас к расстройству и начинаем разбираться с каждым её компонентом. Также я рекомендую литературу для самостоятельного изучения по Вашему расстройству и даю ряд заданий, которые помогает Вам научиться самому/ой работать с проблемой и закрепить полученные навыки. Преимущества работы со мной: ▪️ Я собрала все самые важные техники в рабочую тетрадь. Она сильно упрощает работу и делает процесс терапии понятным для клиента. После терапии её легко открыть, вспомнить и применить всё, что мы делали. ▪️ Онлайн сопровождение - я не оставляю Вас один на один с вопросами после консультаций, а подробно отвечаю каждому голосовым сообщением ▪️ Я сотрудничаю с нутрициологом и гастроэнтерологом. И по необходимости могу направить Вас к этим специалистам. Также я рекомендую литературу для самостоятельного изучения по Вашему расстройству и даю ряд заданий, которые помогают Вам научиться самому/ой работать с проблемой и закрепить полученные навыки. ⠀ Моя цель - помочь людям разобраться в сложных отношениях с едой и своим телом, а также ограничить стремительное распространение диетического мышления, фэтфобии и психологической неграмотности в отношении пищевых расстройств. Буду рада Вам помочь!
Анастасия Вельш
Почему мы едим салат при парнях, а потом доедаем пиццу в одиночестве? Разбор фильма «Самая везучая девушка»
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь — это тщательно выстроенная витрина? Что стоит окружающим заглянуть чуть глубже, и они увидят «не ту» версию вас, а слабую, жадную или «неправильную»? В фильме «Самая везучая девушка» (Luckiest Girl Alive) с Милой Кунис есть сцена, которая до боли знакома многим женщинам. Она воплощение успеха: идеальное тело, работа в престижном журнале, богатый жених. Однако за этим фасадом скрывается огромная ложь. Идеальный образ как броня В ресторане героиня заказывает только салат, демонстрируя сдержанность и контроль...
🧁 Пищевая зависимость — миф, который мешает вам выздороветь
В соцсетях часто говорят о «зависимости от сахара» или «пищевой зависимости». Тем не менее этот термин не только устарел, но и вреден. Разбираемся, почему это не так: 1️⃣ Еда — это базовая потребность. Нельзя быть зависимым от того, что необходимо для жизни. Это всё равно что называть «зависимостью» потребность во сне. Если вы долго не спите, вы будете постоянно думать о кровати — и это не аддикция, а физиология. То же самое с едой. 2️⃣ Диетический цикл. То, что мы принимаем за зависимость, обычно является реакцией на ограничение...
Как из девочки вырастить зацикленную на внешности женщину
В интернете гуляет подборка саркастичных «инструкций для родителей». На первый взгляд — это шутка. Но если задуматься, многие из этих фраз мы слышали в детстве лично, и некоторые до сих пор считают их нормой воспитания. Давайте разберём эти вредные советы по косточкам с точки зрения психолога по РПП. Узнали себя или своих близких? Вредный совет №1: Сделайте еду врагом «После шести нельзя», «сладкое нужно заслужить», «не ешь много — растолстеешь». Вроде бы забота о здоровье. На деле — прямой путь к расстройству пищевого поведения...
«Если все будут думать только о себе, мир станет жестоким». Почему нас так пугают личные границы
Недавно я увидела интервью с Собчак, в котором она говорит, что нельзя обидеть, можно только обидеться. Под ним моё внимание привлёк комментарий, который собрал тысячи лайков: На первый взгляд звучит правильно. Мы действительно живём среди людей, и наши слова влияют друг на друга. Но есть один важный нюанс. Очень часто под заботой о чувствах других людей скрывается требование отказаться от собственных потребностей. Например: — Не отказывай, человеку будет неприятно. — Не говори правду, ты его обидишь...
