Стань краше с Орловой Дашей

Хотели бы красиво очертить талию и подкачать ягодицы одним приемом? Тогда используйте ягодичный мост! Это упражнение, которое не зря уважают в фитнесе, пилатесе и даже физиотерапии. А все потому, что оно одновременно укрепляет ягодицы, подтягивает глубокие мышцы живота и улучшает тонус мышц тазового дна. В этой статье покажу вариант, который сможет выполнить даже новичок, а также более усложненную версию для быстрого прогресса. Читайте до конца, чтобы узнать все секреты и получить результат. Несмотря на простоту, ягодичный мост одновременно решает сразу несколько задач...

Многие женщины замечают, что на старых фотографиях нос выглядит более аккуратным, а с возрастом словно становится шире, тяжелее и массивнее. Первое объяснение, которое приходит в голову, - возраст или генетика. Но на самом деле нос - одна из самых чувствительных к изменениям зон лица. На его внешний вид влияют отёки, состояние мягких тканей, положение средней трети лица и даже возрастные изменения мышц и связок. Именно поэтому далеко не каждое изменение формы носа связано с пластической операцией...

Замечали, что с возрастом опускаются углы рта, и лицо даже в состоянии покоя начинает выражать грусть или усталость? Ключевую роль здесь играет мышца, опускающая угол рта — сначала она может быть гиперактивна, затем перейти в спазм, из‑за чего уголки рта опускаются, овал расплывается, углубляется носогубная складка и формируются марионеточные морщины. Именно поэтому в современной эстетической практике уделяют внимание не только состоянию кожи, но и работе с мимическими мышцами. Сегодня я покажу...

Если вы чувствуете скованность в суставах, напряжение в пояснице, боль в коленях или имеете проблемы с мышцами тазового дна (сухость, подтекание или распирание внизу живота) - вам точно не хватает здорового и регулярного движения. И поправить дело можно за каких-нибудь 5 минут, не выходя из дома. Я собрала 3 самых эффективных и простых упражнения, которые помогут сохранить легкость движения и здоровье по-женски. А также вас ждет тест на состояние женского здоровья, читайте до конца. Почему вам стоит...