Стань краше с Орловой Дашей

Подтянутый овал — это признак здоровья. Лицо становится более дряблым и начинает постепенно «сползать» не только из-за возраста, а чаще всего тогда, когда организм находится в состоянии дефицита, а мышцы и ткани теряют правильный тонус. В такие моменты изменения происходят не только на поверхности кожи. Меняется плотность тканей, нарушается поддержка лица со стороны мышц и фасций, ухудшается питание клеток. В результате овал становится менее чётким, усиливаются носогубные складки, появляются брыли и ощущение «усталого» лица...

Часто припухлости на лице и отечность живота, ног связывают с избытком воды или соли, но на практике причина нередко оказывается совсем в другом. Отёки возникают тогда, когда нарушается движение жидкости в организме. Если замедляется лимфоток, ухудшается циркуляция крови или нарушается минеральный баланс, вода начинает задерживаться в тканях. И во многих случаях это связано не с заболеваниями, а с обычными повседневными привычками — тем, как мы питаемся, двигаемся и в каком состоянии находятся мышцы тела...

Знаете ли вы, что до менопаузы у женщин есть естественная защита костей, сосудов и сердца? По сравнению с мужчинами того же возраста мы реже сталкиваемся с атеросклерозом, дольше сохраняем прочность костной ткани и легче удерживаем метаболическое здоровье. За эту защиту во многом отвечают эстрогены — гормоны, которые поддерживают работу сосудов, обмен веществ и качество соединительных тканей. Но с наступлением климакса эта защита постепенно исчезает. Риски возрастных заболеваний быстро догоняют мужские, начинает легче откладываться жир на талии, быстрее теряется плотность кожи и мышц...

Иногда женщины начинают замечать сразу несколько изменений: живот становится более выпуклым, появляется ощущение тяжести внизу живота, а при кашле или смехе может возникать лёгкое подтекание мочи. Чаще всего эти симптомы воспринимают как разные проблемы. Но на самом деле они нередко связаны между собой и имеют одну общую причину — изменение работы мышц тазового дна и распределения внутрибрюшного давления. Чтобы понять, почему это происходит, важно представить, как устроена эта зона. Наше тело постоянно находится в вертикальном положении, а значит, на него действует сила гравитации...

Если вы протираете джинсы на внутренней поверхности ног и стесняетесь носить шорты - важно понять несколько принципов отложения жира. И конечно, использовать правильные упражнения. Первое и главное: локально сжечь жир нельзя. Если есть лишний вес, придётся работать с питанием, чтобы худеть в целом. Но жёсткие диеты и постоянный подсчёт калорий часто приводят к «похудению от слова худо»: организм теряет тонус, кожа становится дряблой, а тело — рыхлым. Гораздо разумнее придерживаться правила тарелки: Важно и количество еды: ни переедание, ни слишком маленькие порции не работают на пользу телу...