Варникова.онлайн

Мотивация - слово, которое звучит повсюду. Мы говорим о ней так, будто это некая кнопка, которую можно нажать в нужный момент. Но чем больше я размышляю об этом, тем яснее понимаю, что мотивация не включается по щелчку пальцев и не включается как лампочка, если кто-то жмет на выключатель...

Опыт говорит, что ты многое можешь выдержать и привык опираться на это знание. Ты знаешь, что справишься, потому что всегда так было, и не так уж важно, сколько это стоило. Ты просто не привык учитывать эту цену. А знаешь ли ты, где предел твоей способности выносить? Или всё время его ищешь, словно проверяешь себя на прочность: что еще могу выдержать, сколько не спать, не чувствовать, не жаловаться и никого ни о чем не просить? Сколько можно всё тащить на себе? Принцип реальности прост: у всего есть предел...

23 февраля. День защитника Отечества. И я хочу поговорить не о подарках и формальностях, а о самих мужчинах и о нас рядом с ними. Каждый год в этот день я замечаю одну и ту же двойственность. Снаружи - поздравления и привычные слова, а не на поверхности часто совсем другое отношение. Я часто слышу, как женщины говорят о мужчинах, что нормальных нет: либо инфантильные, либо нарциссы, либо психопаты. Как если бы это была полная классификация возможных вариантов. Но за этим, если приглядеться, не презрение, а глубокая рана...

За годы практики я всё чаще замечаю одну и ту же интонацию. Женщина садится напротив меня спокойно, собранно, иногда с лёгкой улыбкой, и говорит: "Мне никто не нужен. Мне хорошо одной". В этих словах обычно мне не слышится вызов. Чаще в них есть про её усталость. Иногда - гордость за собственную устойчивость. Или честное признание того, что одиночество стало привычной формой безопасности. И почти всегда за этим стоит опыт, в котором близость оказалась болезненной. Потребность в близости не исчезает сама по себе...

Этот текст родился из отклика к моему другому посту, вопроса: "А что делать? Чувства осознаваемы давно. Не помогает". Я встречаюсь с такими вопросами часто. По сути это один из самых частых откликов. И в нём много честности. Потому что за всей психологической лексикой, за разговорами о контакте, регуляции, проживании, человек в какой-то момент устает и спрашивает очень просто: хорошо, я понимаю, что чувствую тревогу, усталость или пустоту. Дальше что? В этом месте особенно заметно влияние нашей текущей действительности...

Иногда в жизни начинается странная полоса. Сначала что-то небольшое. Например, машина не завелась или лифт в подъезде оказался сломан. Дальше больше. Перенесли важную встречу или денежный перевод отложился. Потом кто-то отпустил колкую шуточку или покритиковали вашу работу. Каждое событие по отдельности - ну, не то чтобы трагедия, хотя неприятно, конечно. Но когда они идут друг за другом, складывается в ощущение: "Это уже не случайность. Это знак. Всё идёт не так". И человеку становится трудно дышать...

Ко мне иногда приходят люди, которые формально получили то, о чём мечтали: финансовую независимость, завершённые обязательства, время и свободу решать, как жить дальше в своё удовольствие. И вот парадокс: вместо облегчения они испытывают тревогу. Их смущает эта тревога. Ведь всё сложилось удачно. Всё, к чему шли годами, произошло. Можно больше не работать из необходимости. Можно не вставать по будильнику, не подстраивать свою жизнь под чужой график и никому не отчитываться. Но именно в этот момент, когда исчезает внешнее давление, появляется внутреннее напряжение...

Представьте момент, когда цель достигнута. Проект завершён. Экзамен сдан. Повышение получено. Внутри возникает короткая вспышка радости. А затем происходит странное: вместо долгожданной полноты приходит лёгкое беспокойство. В голове уже формируются новые планы, и внутренний голос настойчиво спрашивает: что дальше? Этот переход происходит почти автоматически. Многим людям тревогу переносить проще, чем покой. Не просто привычнее, а именно проще. Тревога даёт направление, собирает внимание в одну точку, создаёт импульс к действию...

О ловушках восприятия в теме достижений Когда речь заходит о достижениях, чаще всего имеют в виду итог, как конкретный показатель: должность, сумму, диплом, проект - то, что можно предъявить, измерить, подтвердить. Но если присмотреться внимательнее, достижение начинается не с этой точки. Оно начинается задолго до неё - с процесса. И именно процесс чаще всего остаётся незамеченным. Мы привыкли мыслить в категориях крайностей: Если итог оказался «средним», если не совпал с идеальной картинкой, не вызвал восторга, внутри выносится вердикт: «результата нет»...

Утро — Слушай… — она говорит осторожно, — Вчера, когда ты сказал, что у нас дома своя драмаквин, мне стало неловко. — Это была шутка, — отвечает он, не отрываясь от телефона. — Я понимаю. Просто… — Ты опять начинаешь? Пауза. — Мне было неприятно. — Ты слишком чувствительная. Всем было смешно. Он пожимает плечами: — Нормально всё было. Она вздыхает. Если всем ок — значит, проблема в ней. День Она: — Мне кажется, мы не всё учли. Двух недель не хватит. Начальник смотрит на экран: — Зачем пометка «риски»? Опять твоя паника? Она тут лишняя...

Скоро праздники. И вместе с ними - ожидания. Подарок кажется простой вещью. Но он редко бывает нейтральным. Подарок - это социальный акт. Любой социальный акт создаёт структуру отношений. Вопрос в том, какую. В норме подарок - это завершённая транзакция. В момент дарения происходит переход права собственности. Объект перестаёт принадлежать дарителю. Сделка закрыта. После неё не должно возникать абонентского обслуживания или долговых обязательств. Если обязательства появляются - это уже не подарок, а некий контракт...

Когда ко мне приходят люди с жалобой на прокрастинацию, они почти всегда говорят об этом так, словно речь идет о недостатке, слабости. О чем-то постыдном, что нужно "исправить". Они перечисляют прочитанные книги, опробованные методы, несработавшие системы. И почти всегда в их рассказах фоном идет вопрос: "Что со мной не так?" Я давно перестала рассматривать прокрастинацию как проблему, касающуюся времени. Потому что вижу, как умные, собранные, ответственные люди умеют быть чрезвычайно эффективными - в работе, в заботе о других, в кризисных ситуациях...