Варникова.онлайн

Есть люди, которые живут так, будто опасность может случиться в любой момент. Даже когда всё относительно спокойно, они: Они не верят, что их можно любить просто так, без пользы, удобства или постоянного соответствия ожиданиям. Им хорошо знакомо ощущение - «со мной что-то не так». Но дело не в человеке. Так выглядит травма. И очень часто травма - это не одно страшное событие. А годы жизни рядом с холодностью, критикой, непредсказуемостью, эмоциональным напряжением и ощущением, что любовь нужно заслужить...

Выражение "внутренний ребенок" обычно вызывает противоречивые чувства: что это, зачем?! Детство закончилось, взрослость предполагает ответственность. Даже может казаться, что думать о каких-то там внутренних детях - это слишком инфантильно...

Бывает, что вроде нормально всё. Есть работа, отношения, друзья. Обычная жизнь. Человек ходит на работу, общается, улыбается. Может выглядеть вполне собранным и спокойным. Не бросается в глаза, что с ним что-то не так. Но внутри его всё иначе. Внутри всё время тяжело, тревожно, пусто, одиноко. Как будто живешь с постоянным внутренним напряжением, которое невозможно до конца объяснить даже самому себе. Такой человек себе не верит. Он думает: "может, я просто придумываю?", "у других может быть хуже", "у меня не было ничего настолько страшного"...

Материнство часто совсем не похоже на счастливую картинку из социальных сетей. Иногда это просто женщина, которая ночью сидит рядом со своим спящим ребенком и тихо плачет от усталости. И дело не в том, что она не любит ребенка или "не готова" к материнству. Просто быть матерью иногда действительно очень тяжело. Иногда хочется просто посидеть в тишине. Закрыть дверь в ванной чуть дольше обычного. Чтобы хотя бы десять минут никто не звал "мам". И поход в магазин одной ощущается почти как маленький отпуск...

Есть люди, которые все время сидят на диетах. Есть те, кто просто хочет похудеть к лету или начать "правильно питаться". А есть люди, для которых отношения с едой становятся чем-то гораздо большим. РПП - это не просто про еду. И не только про вес. Чаще всего это история про то, как человек пытается справляться со своими чувствами. Кто-то справляется через алкоголь. Кто-то через работу. Кто-то через постоянные покупки или бесконечное листание телефона. А кто-то - через отношения с едой. Поэтому РПП во многом стоит рядом с другими зависимыми формами поведения...

Мы живём не столько в событиях, сколько в историях, которые про них сразу придумываем. Что-то происходит, и через секунду уже понятно, что это значит. Ошиблась - значит, я всегда ошибаюсь. Кто-то не откликнулся - никому до меня нет дела. И тому подобное: мгновенные и часто глобальные выводы. И непросто заметить, что это не факт, а интерпретация. Интерпретация возникает быстрее, чем мы успеваем это заметить. В повседневных мелочах это особенно проявляется. Например, девушка по возвращении домой не находит кошку...

Есть люди, которые стараются жить аккуратно, и речь не столько про порядок в их доме и жизни - его-то как раз не всегда удаётся поддерживать. А про их шаги по жизни: что-то менять, отправляться в дальнее...

Знакомо ли вам это чувство, когда вы делаете всё возможное, но кажется, что это не замечают? Вы стараетесь, устаёте, вкладываете силы, но этого как будто мало. И самое болезненное - это то, что рядом близкий человек, который, кажется, этого вас не ценит...

Тема нарциссизма обсуждается всё чаще. Люди пытаются понять, почему отношения оказываются болезненными, почему кто-то постоянно сомневается в себе, а другой, наоборот, будто не замечает никого вокруг. При этом за словом "нарциссизм" часто скрываются разные психологические стратегии, и без их различения понимание остаётся поверхностным. Важно различать по крайней мере две: нарциссическую уязвимость и нарциссическую броню грандиозности. В обоих случаях речь идёт о трудностях с устойчивым переживанием собственной ценности, но способы справляться с этим принципиально различаются...

«С ним проще говорить», - говорит Эмма, журналист. Сначала она использовала ИИ для работы, однако довольно быстро диалоги стали личными, потому что ассистент точно улавливал её мысли и отвечал в нужном тоне. Со временем она дала ему имя, придумала биографию и начала вести блог, где «они» обсуждали жизнь и делились размышлениями. Постепенно это общение стало главным, а разговоры с реальными людьми отошли на второй план, потому что с ИИ было легче и спокойнее. Причина такой вовлечённости достаточно проста - с ИИ действительно легче...

Мы часто говорим: "Я не понимаю, как так можно", "Мне обидно", "Я злюсь". Но почти всегда за этим стоит одно и то же - несправедливость. И именно она переносится тяжелее всего. Человек обычно всё понимает. Может по шагам разобрать, что произошло, кто что сказал, где именно всё пошло не так. Но принять это он не может. Сам факт произошедшего не укладывается. Возникает внутреннее несоответствие: есть реальность и есть ощущение, как должно быть. Есть границы допустимого, есть ожидание нормального отношения, есть внутреннее "так нельзя"...

Каждый раз, избегая напряжения, вы учите себя: "я не справлюсь" Все слышали фразу о том, что дискомфорт - это зона роста. Но большинство людей все равно стараются избежать его как можно быстрее. И в моменте это действительно приносит облегчение. Не нужно сталкиваться с тревогой. Рисковать. Ошибаться. Чувствовать себя неуверенно. Только проблема в том, что цена этого облегчения обычно становится заметна не сразу. Сейчас тревога переживается особенно остро. Социальные сети создают ощущение, что у других все получается легко...