Валентина | Дыхание как искусство жизни

Запомни простое правило: ВДОХ делай всегда через НОС!

Мощное упражнение для мышц кора. Спина ровная! Дыхание не задерживаем!

Дыхание по квадрату: все по 4 сек - вдох через нос - задержка - выдох - задержка. Таких 4-5 циклов!

Правильный выдох "Хаа" снимет напряжение в брюшной полости, разгонит лимфу и облегчит работу сердцу

Дыхание в складке.

Лучшего совета не будет