Доктор Лиана Усаинова

На самом деле, сова - это термин, которым сейчас большинство людей оправдывает свое физиологическое состояние. Так ли это на самом деле? Расскажу в этой статье. Вообще, понятие СОВА - не совсем физиологичное. По определению не должно быть такого деления: совы, жаворонки, сейчас еще и голуби появились. В норме здоровый человек должен быть именно жаворонком и никак иначе. 🔺Давайте посмотрим почему все-таки «совы» являются совами? Почему они не могут уснуть ночью, часто просыпаются среди ночи, а...

Я часто слышу от своих пациентов и учеников, что омега нам крайне необходима, ведь это ПНЖК-полиненасыщенная жирная кислота. Так ли это на самом деле - ниже в моей статье. На самом деле, ПНЖК-полиненасыщенные жирные кислоты - это омега-3,-6,-9. И некоторые из них нам нужны, а другие - нет! Более того, дисбаланс между ними может способствовать развитию ряда хронических заболеваний. Самые необходимые нам жирные кислоты омега-3 мы должны получать из своего рациона. Их еще называют «незаменимыми жирами», так как в нашей широте почти у всех есть на них дефициты...

Чтобы понимать как быть и жить с камнями в желчном, и надо ли вообще с ними жить - нужно разобрать причины, почему они образуются. Итак: 🔺Первая очевидная причина - застой желчи. Тут причин может быть очень много: сокращение полезных жиров в рационе, дискинезия желчных путей, стресс, паразиты, пьёте мало воды. 🔺Мало двигаемся! Для всех обменных процессов в нашем организме нужно движение, желчь не исключение. 🔺Неправильное питание: избыток быстрых углеводов в рационе и недостаток полезных жиров...

Магний - одна из добавок, которую нужно принимать всем и всегда на постоянной основе. Магний бывает в разных формах. Ниже расскажу подробнее про магний в виде капсул и таблеток. Натуральные формы всегда будут большими. И их трудно глотать тем, у кого железодефицит. Магний: ✅Можно крошить ✅Можно употреблять в жидких вариантах ✅На постоянной основе без перерыва. ✅Сочетать ванну и приём внутрь в один день. ✅В сутки сочетать разные формы (я пью сейчас малат + треонат + цитрат) ✅Лучше делить суточную...

Я так часто сталкиваюсь со стереотипом про опасность борщевика среди своих пациентов и учеников, что решила написать об этом отдельную статью. На самом деле есть разные виды борщевика. 🔺Борщевик Сосновского и борщевик Мантегацци, а так же почти все кавказские борщевики знамениты тем, что могут вызывать сильнейшие ожоги: на том месте, куда попал сок растения, начинается жжение, кожа краснеет и вздувается волдырями, которые могут заживать несколько недель. 🔺А вот если мы откроем словарь Даля на слове «борщевик», то обнаружим такую народную мудрость: «Были бы борщевик да сныть, а живы будем»...