Доктор Лиана Усаинова

Многие люди в своих домах и квартирах стелят теплый пол, не понимая всех нюансов. Я в своей новой квартире я отказалась от идеи тёплого пола. Причин несколько: 🔸Во-первых, экология. Любое современное покрытие, особенно всеми любимый ламинат, ввиду своего состава не рекомендуется нагревать! При температуре выше 26 градусов пол начинает выделять ядовитые пары. 🔸Во-вторых, физиология. Ноги мерзнут у вас не просто так - всему есть причина. «Холодными ногами», скорее всего, организм кричит вам об анемии, истощении надпочечников или проблем с щитовидной железой...

В этой статье расскажу про 2 основных принципа, с которых следует начать поиск хорошего врача. 1. Ищите врача, который постоянно обучается сам. Самые передовые знания, новейшие методы, уникальные научные исследования - мы, врачи, просто обязаны знать! Поэтому, стоит бояться врача, который вас будет лечить, исходя из подходов только 50-летней давности. Такой врач не обновляет свои знания, не знает новые разработки, открытия и новейшие исследования в области здоровья человека, и, поэтому, не сможет рекомендовать вам самое эффективное лечение болезни...

На самом деле, причина на поверхности - все дело в гаджетах. Более 50% витамина А в организме сильно расходуется при работе с гаджетами и компьютером. А ведь у наших прапрапрапрабабушек и дедушек такой проблемы не было, и у них витамин А был в норме даже в 60, 70 лет... Так что же делать? Как его поднять? Расскажу несколько важных фактов об этом витамине: 🔸Чтобы витамин А попал в тонкий кишечник, в кровь, необходимо, чтобы он соединился с желчью. А для этого обязательно присутствие жиров. У...

Когда у людей появляется сахарный диабет, они не понимают откуда он появился и хватаются за голову. А ведь его можно предотвратить, если во время обратить внимание на его самый главный звоночек - инсулинрезистентность... Итак, признаки инсулинорезистентости и факторы риска: ✔️Вы не насыщаетесь или хотите есть через 2 часа, даже после плотного приема пищи ✔️тяга к сладкому или к быстрым углеводам ✔️у вас не получается снизить вес ✔️У вас не хватает сил и энергии - энергия из еды не поступает в клетку...

Вы просыпаетесь утром, но вы "разбиты". Вставать не хочется, но надо. И так почти каждый день. В этой статье расскажу о самых простых инструментах, чтобы начать высыпаться. Итак, даже в этом нехитром, казалось бы, деле есть свои правила. Алгоритм идеального отхода ко сну: Распределить время так, чтобы закончить все важные дела и поужинать к 19-20 часам. В 19-20 часов нужно закрыть все чаты, выключить звук и вибрацию на гаджетах, приглушить свет или включить настольную лампу с желтым спектром. Можно читать бумажные книги и журналы, рукодельничать, рисовать...