Найти в Дзене
Мои рецепты

Мои рецепты

В этой подборке мои собственные рецепты правильного питания.
подборка · 24 материала
Рецепт ПП сырников от Эндокринолога и Диетолога.
Поделюсь вкусным и легким рецептом ПП сырников, которые я иногда готовлю своей семье. 🔺Творог (деревенский) 250 гр. 🔺Яйцо 1 шт. 🔺Стевия по вкусу. 🔺Рисовая мука 2-3 ст. л. 🔺Масло для жарки 1...
1495 читали · 1 год назад
Рецепт ватрушки с тыквой от Эндокринолога и Диетолога.
Если у вас дома еще осталась тыква, то обязательно приготовьте из нее эту ватрушку. Поделюсь с вами вкусным и полезным рецептом. Для теста: 🔺Рисовая мука 50 г 🔺Кукурузная мука 50г 🔺Масло топленое 100г 🔺Стевия/эритрол по вкусу 🔺Творог 400 г 🔺Яйцо 2 шт. 🔺Тыква 200 г 🔺Творог 180 г 🔺Стевия/эритрол по вкусу Готовим тесто: Рисовую и кукурузную муку, подсластитель смешиваем с маслом и делаем крошку. 1. Натираем тыкву через терку. 2...
Рецепт омлета без молока от Эндокринолога и диетолога.
Если вам нельзя есть молочку, то это не значит, что омлеты теперь вам запрещены. Ведь можно приготовить омлет и без молока. Поделюсь своим легким рецептом. 🔺Яйца 6 шт. 🔺Укроп 🔺Щавель 50 г 🔺Сливочное масло 🔺Соль 1...
ПП рецепт шоколадного торта от Эндокринолога и диетолога.
Шоколадный торт может быть не только вкусным, но и полезным. Поделюсь своим рецептом. Ингредиенты: Для коржа: 🔺7 яиц 🔺4-6 ст л рисовой муки 🔺2-4 ст л какао 🔺1 ч л стевия жидкая 🔺1⁄2 ч.л.соды 🔺соль Для крема: 🔺2 средних авокадо 🔺1 ч л лимонного сока 2 ст л какао 🔺1 с л стевии жидкой 1. Белки отделяем от желтков, взбиваем и полученную массу делим на две равные части. 2. К желткам добавляем все ингредиенты для коржа, перемешиваем, добавляем первую часть взбитых белков и блендером доводим до кремообразной консистенции...
Рецепт свекольного хлеба от Эндокринолога и диетолога.
Да, хлеб может быть еще и из свеклы. Получается очень вкусным и полезным. Поделюсь своим рецептом. Ингредиенты: 🔺400 гр сырой тертой свеклы 🔺200 гр гречневой муки 🔺6 яиц 🔺соль по вкусу 🔺1⁄2 ч.л. соды Приготовление: 1. Свеклу (также можно использовать полуготовую вареную свеклу) натереть на мелкой терке (не будут видны кусочки в готовом хлебе, я тёрла на крупной)...
Рецепт безглютеновых блинчиков от Эндокринолога и диетолога.
Вкусные, легкие и полезные блинчики - это реально. Поделюсь своим простым рецептом в этой статье. Ингредиенты: 🔺Яйца 5 шт. 🔺Амарантовая мука 2 ст. л. 🔺Масло ГХИ Приготовление: 1...