Доктор Лиана Усаинова

В этой статье расскажу про 2 основных принципа, с которых следует начать поиск хорошего врача. 1. Ищите врача, который постоянно обучается сам. Самые передовые знания, новейшие методы, уникальные научные исследования - мы, врачи, просто обязаны знать! Поэтому, стоит бояться врача, который вас будет лечить, исходя из подходов только 50-летней давности. Такой врач не обновляет свои знания, не знает новые разработки, открытия и новейшие исследования в области здоровья человека, и, поэтому, не сможет рекомендовать вам самое эффективное лечение болезни...

На самом деле, причина на поверхности - все дело в гаджетах. Более 50% витамина А в организме сильно расходуется при работе с гаджетами и компьютером. А ведь у наших прапрапрапрабабушек и дедушек такой проблемы не было, и у них витамин А был в норме даже в 60, 70 лет... Так что же делать? Как его поднять? Расскажу несколько важных фактов об этом витамине: 🔸Чтобы витамин А попал в тонкий кишечник, в кровь, необходимо, чтобы он соединился с желчью. А для этого обязательно присутствие жиров. У...

Когда у людей появляется сахарный диабет, они не понимают откуда он появился и хватаются за голову. А ведь его можно предотвратить, если во время обратить внимание на его самый главный звоночек - инсулинрезистентность... Итак, признаки инсулинорезистентости и факторы риска: ✔️Вы не насыщаетесь или хотите есть через 2 часа, даже после плотного приема пищи ✔️тяга к сладкому или к быстрым углеводам ✔️у вас не получается снизить вес ✔️У вас не хватает сил и энергии - энергия из еды не поступает в клетку...

Вы просыпаетесь утром, но вы "разбиты". Вставать не хочется, но надо. И так почти каждый день. В этой статье расскажу о самых простых инструментах, чтобы начать высыпаться. Итак, даже в этом нехитром, казалось бы, деле есть свои правила. Алгоритм идеального отхода ко сну: Распределить время так, чтобы закончить все важные дела и поужинать к 19-20 часам. В 19-20 часов нужно закрыть все чаты, выключить звук и вибрацию на гаджетах, приглушить свет или включить настольную лампу с желтым спектром. Можно читать бумажные книги и журналы, рукодельничать, рисовать...

В этой статье я перечислю несколько фактов, которые помогут вам принять правильное решение. Итак: 🔸Существуют разные исследования о кофе. Одно из них, к примеру, говорит о том, что его употребление напрямую связано с возникновением рака. Так в марте 2018 г. Калифорнийский суд обязал всемирно известную сеть кофеен Starbucks предупреждать посетителей о том, что в кофе содержится опасный канцероген акриламид, который образуется в процессе обжарки кофейных зерен и вызывает рак. 🔸Кофе вызывает зависимость...

Панические атаки часто приписывают к психологическим проблемам, забывая о том, что у этого состояния есть так же и другая причина, которая связана с кортизолом. Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Это гормон стресса, который мобилизирует наш организм, помогая выжить в экстренных ситуациях, а так же: поддерживает кровообращение в сердце, мышцах обеспечивает энергией за счет распада гликогена в печени защищает от боли Если человек живет в хроническом стрессе, на высоком кортизоле,...

Многие люди могут месяцами принимать препарат железо, но по анализам оно так и не поднимается... В чем причина и как его поднять - разберу в этой статье. Итак, есть ряд факторов, которые препятствуют усвоению железа из пищи или из препарата железа. В то же время, если эти факторы убрать, то можно препараты железа и вовсе не принимать. Важно понимать, что процесс усвоения препаратов железа и его источников из еды идёт в тонком кишечнике. А для хорошего усвоения препаратов железа нужен хороший уровень кислотности в желудке, здоровая слизистая кишечника и микрофлора в нем...

Про этот продукт не знают даже многие врачи, к сожалению. Речь про маргарин, который продается почти во всех продуктовых магазинах во всех странах. Но сначала немного истории. Маргарин был создан в 1870 году во Франции. Король Луи Наполеон III потребовал «хорошую» альтернативу сливочному маслу, который выглядел бы и по вкусу напоминал сливочное масло, но по факту организму не давал бы ничего кроме разрушения… Почему? 🔻Для того, чтобы получить ненастоящее сливочное масло нужно растительное масло (кукурузное, соевое, подсолнечное и так далее)...

Речь про ежедневный поздний подъем. До сих пор, многие люди действительно верят в миф про сов и жаворонок и оправдывают свой поздний подъем тем, что они совы. На самом деле, в позднем подъёме есть очень нехорошие последствия для нашего организма. ✅Самое лучшее время для подъема утром - это с 5.00 до 7.00. Именно в это время кортизол повышается максимально и мы бодры. Мы работоспособны. А если наоборот, то это значит, что у вас истощение надпочечников и нарушение циркадных ритмов. 🔺Это приводит к нарушению работы щитовидной железы...

Фундамент, основа нашего иммунитета - это кишечник. Да, кишечник нужен не только, чтобы переварить еду. Его функция - чуть ли не одна из самых основных в нашем организме. 🔺Важно понимать, что 75% иммунных клеток находится в кишечнике. Всё, что мы даём организму: завтрак, обед, ужин, перекусы — это факторы риска для нашего здоровья кишечника. Ведь в любой момент с продуктами в него могут попасть нежелательные гости. Нормальная микрофлора и хорошее состояние кишечника контролирует этот процесс и стойко противостоит угрозам...

Бюджетный способ повысить сопротивление организма к различным болезням - это принятие скипидарных ванн. КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ТАКИЕ ВАННЫ, ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ СКИПИДАРА КАПИЛЛЯРЫ РАСШИРЯЮТСЯ. То есть, скипидарные ванны позволяют расширить мелкие капилляры. А у нас на сегодняшний день очень плохо обстоят дела именно с мелкими капиллярами - гипоксия, кровь как «сметана» (или же кровь не качественная), гемоглобин низкий, или гемоглобин в норме, но эритроциты «толстые» и не могут войти в капилляры. А кто питает наши органы? Именно капилляры...

Больше всего энергии нашему организму дают жиры. 1 грамм углевода дает 4 килокалории. 1 грамм жира дает 9 килокалорий. То есть из жира мы получаем больше калорий. Вы можете есть меньше пищи по объему, а получать от нее больше ценности. Если вы будете есть жиры, то они будут медленно расщепляться, и вам не нужно будет делать перекусы. Я против перекусов, потому что из-за них повышается инсулин. Желудок может не успеть отдохнуть, он должен будет все время работать. Все же есть категории людей, которым...