Доктор Лиана Усаинова

Вторая часть статьи про функции мелатонина в нашем организме. 🔺Мелатонин обладает противовоспалительным действием. При наличии воспаления, хоть одного из таких показателей: С-реактивный белок больше 0,5 мг/л, инсулинорезистентность, ожирение, гомоцистеин больше 6 мкмоль/л, артриты (покраснения, видимые визуально, или на стадии болей), вам нужно спать, нормализовать сон, отложить всё и сказать: «Ну уж нет, я пойду посплю». Тогда вы увидите, как качество жизни станет улучшаться, вы будете за...

В этой статье поделюсь с вами самыми яркими историями и кейсами людей, которые добавили магний в свой рацион при разных болезнях и диагнозах. 🔺Однажды у одного пациента, мальчика 12-ти лет, после приема магния в лечебных дозировках за 3 месяца овальное окно сердца уменьшилось (с подтвержденным результатом УЗИ). До этого никак не получалось уменьшить и отцу говорили, что все бесполезно. 🔺У ребенка была эпилепсия, не мог вставать самостоятельно. Его мама, получив информацию, начала давать магний,...

Итак, в чем важность мелатонина? 🔺В первую очередь, антиоксидантное действие. Множество радикальных веществ и токсинов образуется в организме каждый день, мелатонин помогает обезвреживать их, вот откуда пошло его название «гормон молодости». В более раннем возрасте мелатонина вырабатывается больше, с каждым годом его количество уменьшается (в следующих статьях я расскажу, что можно в этом случае предпринять). ❗️Мелатонин всегда остается анти-эйдж гормоном, поэтому если вы хотите сохранить...

Итак, функции магния: 🔺Магний помогает регулировать перемещение и поглощение кальция. Многие люди об этом не знают и пропивают кальций, выбирая магний не той формы, не той дозы. 🔺При стимулировании секреции кальцитонина он способствует притоку кальция в кости и оптимальной минерализации костей. 🔺Помогает выработаться энергии в клетках. Без магния энергия не вырабатывается. 🔺При инсулинорезистентности идет сильная потеря магния и задержка натрия. Учитывая, что инсулинорезистентность есть...

Начинаю большой цикл статей про мелатонин - одного из самых главных гормонов в организме человека. Когда человек спит, вырабатывается мелатонин. Он вырабатывается независимо от светового дня в коже, сетчатке глаз, лейкоцитах, костях, ЖКТ. Представляете, наша кишечная микрофлора в 400 раз больше вырабатывает мелатонин, чем эпифиз. Много мелатонина вырабатывается в аппендиксе. Аппендикс, кстати, это один из лимфоидных органов, орган иммунитета, некоторые ошибочно считают, что его можно спокойно удалить за ненадобностью...

Магний нужен для всего! Представляете, до 60% уходит на кости и зубы, 19% на мозг, сердце, печень, почки и прочее, 20% на мышцы, 1% на внеклеточную жидкость. Как мы узнаем, хватает магния или нет? Магний смотрим по анализу - щелочная фосфатаза, она должна быть более 100 Ед/л у взрослых, у детей еще больше, на верхней границе (у них референс другой, в зависимости от возраста, какой идет рост костей). Но не на фоне разрушения костей, что бывает и у взрослых. Например, у одной из моих пациенток...

Я многие годы жила, беря за других ответственность. Несла ответственность за их поступки, выбор, здоровье. Раньше я и вправду так думала, что я должна делать все, чтобы у моей мамы никогда не был рак, ведь у неё наследственность была отягощена. Я думала: «Что скажут люди обо мне, если у неё будет рак, они скажут, что я не сумела предотвратить!» Я покупала ей витамины, учила правилам здорового питания, контролировала ее образ жизни... Знаете, у меня уходило много энергии на такую жизнь с постоянным контролем родственников, сестрёнок, мамы, мужа, детей, знакомых, подруг...

Омега-3 жирная кислота дает эластичность мембранам клеток, сосудов, эритроцитов. Это минимум из ее функций, она необходима нам в обязательном порядке. 🔺Укрепляет сосуды, придавая им большую эластичность. Чем эластичнее сосуды, тем больше их прочность, они не будут «рваться», это поможет избежать инсультов, инфарктов. Однако если вы будете их «засахаривать» и при этом пить много омеги, то такого эффекта от ее употребления не будет. В одном исследовании бабушкам (у которых уже были «засахаренные»...

Селен - важный минерал, которого часто не хватает в организме. В настоящее время все больше докторов и профессоров, опираясь на исследования по селену, приходят к выводу, что селен должен быть, «как соль». Большинство людей не употребляют еду без соли: салат солим, основное блюдо солим. Вот и селен, должен быть, «как соль». Селен нужен всем и всегда, без него никак. 🔺Селен помогает бороться со свободными радикалами. Каждую минуту, каждую секунду в нас образуется множество свободных радикалов, которые «долбят» клетку, повреждают, «грызут»...

Витамины есть жирорастворимый и водорастворимые. О последних речь пойдет в этой небольшой статье. Итак, существуют водорастворимые витамины - это В1, В2, РР, В9, В12, В5, В6, С. Для их усвоения нужна вода, чтобы они растворились. Вот почему я никогда не начинаю свои рекомендации с питания, не начинаю с витаминов и минералов, ведь сначала мы должны создать условия для того, чтобы организм принял и усвоил витамины с минералами. Для этого нужно начать: 🔹 улучшать качество воды (делая отрицательный...

Вашему вниманию предлагаю быстрый тест на определение нехватки кислорода в своем организме. Загибайте пальцы, если есть совпадения. Итак, ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ КИСЛОРОДА: 🔺повышенная утомляемость, снижение трудоспособности 🔺снижение умственной деятельности, памяти 🔺недостаточная концентрация внимания 🔺дневная сонливость, головные боли 🔺одышка сердцебиение, более 75 ударов в минуту...

Анемия - одно из самых распространённых заболеваний в нашем веке. Однако, не все понимают, что анемия анемии рознь. В этой статье расскажу про виды анемии. В зависимости от вида анемии, будут отличаться рекомендации, направленные на устранение причины. Поэтому важно для начала определить какой вид анемии именно у вас. 🔺Анемия бывает вследствие КРОВОПОТЕРИ (постгеморрагические). Бывают острые (при операции или при открытом кровотечении) и хронические. 🔺Анемия вследствие НАРУШЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ЭРИТРОЦИТОВ и гемоглобина: 🔹железодефицитные анемии...