Доктор Лиана Усаинова

На самом деле, сова - это термин, которым сейчас большинство людей оправдывает свое физиологическое состояние. Так ли это на самом деле? Расскажу в этой статье. Вообще, понятие СОВА - не совсем физиологичное. По определению не должно быть такого деления: совы, жаворонки, сейчас еще и голуби появились. В норме здоровый человек должен быть именно жаворонком и никак иначе. 🔺Давайте посмотрим почему все-таки «совы» являются совами? Почему они не могут уснуть ночью, часто просыпаются среди ночи, а...

Я часто слышу от своих пациентов и учеников, что омега нам крайне необходима, ведь это ПНЖК-полиненасыщенная жирная кислота. Так ли это на самом деле - ниже в моей статье. На самом деле, ПНЖК-полиненасыщенные жирные кислоты - это омега-3,-6,-9. И некоторые из них нам нужны, а другие - нет! Более того, дисбаланс между ними может способствовать развитию ряда хронических заболеваний. Самые необходимые нам жирные кислоты омега-3 мы должны получать из своего рациона. Их еще называют «незаменимыми жирами», так как в нашей широте почти у всех есть на них дефициты...

Чтобы понимать как быть и жить с камнями в желчном, и надо ли вообще с ними жить - нужно разобрать причины, почему они образуются. Итак: 🔺Первая очевидная причина - застой желчи. Тут причин может быть очень много: сокращение полезных жиров в рационе, дискинезия желчных путей, стресс, паразиты, пьёте мало воды. 🔺Мало двигаемся! Для всех обменных процессов в нашем организме нужно движение, желчь не исключение. 🔺Неправильное питание: избыток быстрых углеводов в рационе и недостаток полезных жиров...

Магний - одна из добавок, которую нужно принимать всем и всегда на постоянной основе. Магний бывает в разных формах. Ниже расскажу подробнее про магний в виде капсул и таблеток. Натуральные формы всегда будут большими. И их трудно глотать тем, у кого железодефицит. Магний: ✅Можно крошить ✅Можно употреблять в жидких вариантах ✅На постоянной основе без перерыва. ✅Сочетать ванну и приём внутрь в один день. ✅В сутки сочетать разные формы (я пью сейчас малат + треонат + цитрат) ✅Лучше делить суточную...

Я так часто сталкиваюсь со стереотипом про опасность борщевика среди своих пациентов и учеников, что решила написать об этом отдельную статью. На самом деле есть разные виды борщевика. 🔺Борщевик Сосновского и борщевик Мантегацци, а так же почти все кавказские борщевики знамениты тем, что могут вызывать сильнейшие ожоги: на том месте, куда попал сок растения, начинается жжение, кожа краснеет и вздувается волдырями, которые могут заживать несколько недель. 🔺А вот если мы откроем словарь Даля на слове «борщевик», то обнаружим такую народную мудрость: «Были бы борщевик да сныть, а живы будем»...

Один из самых лучших методов - это ускорить детоксикацию, обезвреживание и вывод токсинов, плюс работать со стрессом. В статье - подробнее. Тело всегда дает звоночки, поэтому, нужно его услышать. Каждый выбирает свой метод, я поделюсь своим: 1. Магниевая ванна. Магний необходим для образования энергии. А прием магния через кожу - самый эффективный способ употребления магния организмом. Магний всасывается через кожу, а сера выводит токсины. Ванну нужно принимать 30минут, вода не должна быть горячее 40град...

Конечно же, самый первый шаг в этом вопросе - это посещение врача и сдача основных анализов. При чем я всегда за то, чтобы до сдачи анализов побывать на консультации у врача. Однако, если вы считаете себя в общем здоровым человеком, но хотелось бы понять все ли у вас с организмом в порядке при внешних признаках здоровья, то ниже приведу список важных основных анализов, чтобы составить общую картину своего здоровья. Итак, какие же анализы необходимо сдать для того,...

Зачастую психосоматике многие придают в некоторой степени сказочный и таинственный флёр. Накапливаешь обиды - значит будет болеть почка и разовьётся рак. А не высказанные эмоции приведут к лишнему весу. Так ли это? Разберу в этой статье. Я, как человек науки, привыкла все вопросы рассматривать через призму логики. ⚡️Итак, что происходит с нашим организмом, к примеру, если нас «душит обида»? На физическом уровне - нас будто тисками сжимается горло, верно же? Сжимается - это значит спазм, а спазм это...

Расскажу главные шаги лечения инсулинорезитестности. Все шаги проверены годами мной, моей семьей, сотнями пациентов и тысячами учеников. Все - работает. 🔸Питание. Если у Вас уже есть избыточная масса тела, инсулин выше 4 или есть клинические признаки инсулинорезистентности, то здесь в помощь диета без всяких поблажек. Снижаем углеводы и наращиваем жиры, убираем пасленовые. Если у вас инсулин в норме или даже ниже нормы, но у вас есть проблемы с набором веса, это тоже признак инсулинорезистентности...

Большинство людей не доедают белки. Для чего нам там необходим белок, расскажу подробнее в этой статье. Белок - это "фундамент" нашего организма. А ещё низкий белок и гипоацидность приводит к анемии. Плохое переваривание и усвоение, дефицит белка нарушают усвоение и транспорт железа в организме. А отсутствие железа, в свою очередь, приводит к гипоксии. Куда уходит железо? Железо, как и белок, важны для организма человека. Но важно...

Многие люди в своих домах и квартирах стелят теплый пол, не понимая всех нюансов. Я в своей новой квартире я отказалась от идеи тёплого пола. Причин несколько: 🔸Во-первых, экология. Любое современное покрытие, особенно всеми любимый ламинат, ввиду своего состава не рекомендуется нагревать! При температуре выше 26 градусов пол начинает выделять ядовитые пары. 🔸Во-вторых, физиология. Ноги мерзнут у вас не просто так - всему есть причина. «Холодными ногами», скорее всего, организм кричит вам об анемии, истощении надпочечников или проблем с щитовидной железой...

В этой статье расскажу про 2 основных принципа, с которых следует начать поиск хорошего врача. 1. Ищите врача, который постоянно обучается сам. Самые передовые знания, новейшие методы, уникальные научные исследования - мы, врачи, просто обязаны знать! Поэтому, стоит бояться врача, который вас будет лечить, исходя из подходов только 50-летней давности. Такой врач не обновляет свои знания, не знает новые разработки, открытия и новейшие исследования в области здоровья человека, и, поэтому, не сможет рекомендовать вам самое эффективное лечение болезни...