Доктор Лиана Усаинова

Итак, функции магния: 🔺Магний помогает регулировать перемещение и поглощение кальция. Многие люди об этом не знают и пропивают кальций, выбирая магний не той формы, не той дозы. 🔺При стимулировании секреции кальцитонина он способствует притоку кальция в кости и оптимальной минерализации костей. 🔺Помогает выработаться энергии в клетках. Без магния энергия не вырабатывается. 🔺При инсулинорезистентности идет сильная потеря магния и задержка натрия. Учитывая, что инсулинорезистентность есть...

Начинаю большой цикл статей про мелатонин - одного из самых главных гормонов в организме человека. Когда человек спит, вырабатывается мелатонин. Он вырабатывается независимо от светового дня в коже, сетчатке глаз, лейкоцитах, костях, ЖКТ. Представляете, наша кишечная микрофлора в 400 раз больше вырабатывает мелатонин, чем эпифиз. Много мелатонина вырабатывается в аппендиксе. Аппендикс, кстати, это один из лимфоидных органов, орган иммунитета, некоторые ошибочно считают, что его можно спокойно удалить за ненадобностью...

Магний нужен для всего! Представляете, до 60% уходит на кости и зубы, 19% на мозг, сердце, печень, почки и прочее, 20% на мышцы, 1% на внеклеточную жидкость. Как мы узнаем, хватает магния или нет? Магний смотрим по анализу - щелочная фосфатаза, она должна быть более 100 Ед/л у взрослых, у детей еще больше, на верхней границе (у них референс другой, в зависимости от возраста, какой идет рост костей). Но не на фоне разрушения костей, что бывает и у взрослых. Например, у одной из моих пациенток...

Я многие годы жила, беря за других ответственность. Несла ответственность за их поступки, выбор, здоровье. Раньше я и вправду так думала, что я должна делать все, чтобы у моей мамы никогда не был рак, ведь у неё наследственность была отягощена. Я думала: «Что скажут люди обо мне, если у неё будет рак, они скажут, что я не сумела предотвратить!» Я покупала ей витамины, учила правилам здорового питания, контролировала ее образ жизни... Знаете, у меня уходило много энергии на такую жизнь с постоянным контролем родственников, сестрёнок, мамы, мужа, детей, знакомых, подруг...

Омега-3 жирная кислота дает эластичность мембранам клеток, сосудов, эритроцитов. Это минимум из ее функций, она необходима нам в обязательном порядке. 🔺Укрепляет сосуды, придавая им большую эластичность. Чем эластичнее сосуды, тем больше их прочность, они не будут «рваться», это поможет избежать инсультов, инфарктов. Однако если вы будете их «засахаривать» и при этом пить много омеги, то такого эффекта от ее употребления не будет. В одном исследовании бабушкам (у которых уже были «засахаренные»...

Селен - важный минерал, которого часто не хватает в организме. В настоящее время все больше докторов и профессоров, опираясь на исследования по селену, приходят к выводу, что селен должен быть, «как соль». Большинство людей не употребляют еду без соли: салат солим, основное блюдо солим. Вот и селен, должен быть, «как соль». Селен нужен всем и всегда, без него никак. 🔺Селен помогает бороться со свободными радикалами. Каждую минуту, каждую секунду в нас образуется множество свободных радикалов, которые «долбят» клетку, повреждают, «грызут»...

Витамины есть жирорастворимый и водорастворимые. О последних речь пойдет в этой небольшой статье. Итак, существуют водорастворимые витамины - это В1, В2, РР, В9, В12, В5, В6, С. Для их усвоения нужна вода, чтобы они растворились. Вот почему я никогда не начинаю свои рекомендации с питания, не начинаю с витаминов и минералов, ведь сначала мы должны создать условия для того, чтобы организм принял и усвоил витамины с минералами. Для этого нужно начать: 🔹 улучшать качество воды (делая отрицательный...

Вашему вниманию предлагаю быстрый тест на определение нехватки кислорода в своем организме. Загибайте пальцы, если есть совпадения. Итак, ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ КИСЛОРОДА: 🔺повышенная утомляемость, снижение трудоспособности 🔺снижение умственной деятельности, памяти 🔺недостаточная концентрация внимания 🔺дневная сонливость, головные боли 🔺одышка сердцебиение, более 75 ударов в минуту...

Анемия - одно из самых распространённых заболеваний в нашем веке. Однако, не все понимают, что анемия анемии рознь. В этой статье расскажу про виды анемии. В зависимости от вида анемии, будут отличаться рекомендации, направленные на устранение причины. Поэтому важно для начала определить какой вид анемии именно у вас. 🔺Анемия бывает вследствие КРОВОПОТЕРИ (постгеморрагические). Бывают острые (при операции или при открытом кровотечении) и хронические. 🔺Анемия вследствие НАРУШЕНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ЭРИТРОЦИТОВ и гемоглобина: 🔹железодефицитные анемии...

Основная задача белков - это строительный материал для наших органов и транспорт для витаминов и минералов. Витамины с минералами «доезжают» на белках, пока не будет хватать белков, им не на чем «ездить» и они не доедут до всех нужных мест в нашем организме. Для этого нужно начать доедать белки и улучшать их усвоение. ИТАК, ФУНКЦИИ БЕЛКОВ: 🔺Для таких гормонов, как: 🔹Гормон роста 🔹Окситоцин, 🔹Триптофан, 🔹5-HТP, 🔹Серотонин (гормон «счастья»), 🔹Из серотонина образуются мелатонин, Дофамин, Адреналин, Тироксин, Инсулин...

На самом деле, причины отеков обычно наслаиваются друг на друга. Основные из них: 🔺Нехватка воды. 🔺Большое количество токсинов, которые организм перемещает в воду; 🔺Лимфостаз, когда лимфатическая система застаивается; 🔺Недостаток белков; 🔺Гипотиреоз, когда ТТГ больше 2 мкМЕ/мл, то отеки остаются, поскольку обмен веществ замедляется, что тоже влияет. Проверка на наличие отеков осуществляется путем нажатия пальцем, далее смотрим, насколько быстро расправляется, никаких следов не должно оставаться...

Очень многие люди не доедают белки. И не понимают чем это им грозит. В этой статье расскажу как нехватка белков влияет на наш организм. 🔺Опущение органов. Опущение почек (для диагностики Узи, рентген с контрастированием). На начальных стадиях помогает укрепление мышц передней брюшной стенки, наружной и внутренней, косых мышц живота и мышцы спины. При опущении почек выполняют операцию лапароскопически, поднимают почки, фиксируют сеткой к мышцам изнутри с той целью, чтобы не было перегиба и болевого синдрома...