Доктор Лиана Усаинова

Про этот продукт не знают даже многие врачи, к сожалению. Речь про маргарин, который продается почти во всех продуктовых магазинах во всех странах. Но сначала немного истории. Маргарин был создан в 1870 году во Франции. Король Луи Наполеон III потребовал «хорошую» альтернативу сливочному маслу, который выглядел бы и по вкусу напоминал сливочное масло, но по факту организму не давал бы ничего кроме разрушения… Почему? 🔻Для того, чтобы получить ненастоящее сливочное масло нужно растительное масло (кукурузное, соевое, подсолнечное и так далее)...

Речь про ежедневный поздний подъем. До сих пор, многие люди действительно верят в миф про сов и жаворонок и оправдывают свой поздний подъем тем, что они совы. На самом деле, в позднем подъёме есть очень нехорошие последствия для нашего организма. ✅Самое лучшее время для подъема утром - это с 5.00 до 7.00. Именно в это время кортизол повышается максимально и мы бодры. Мы работоспособны. А если наоборот, то это значит, что у вас истощение надпочечников и нарушение циркадных ритмов. 🔺Это приводит к нарушению работы щитовидной железы...

Фундамент, основа нашего иммунитета - это кишечник. Да, кишечник нужен не только, чтобы переварить еду. Его функция - чуть ли не одна из самых основных в нашем организме. 🔺Важно понимать, что 75% иммунных клеток находится в кишечнике. Всё, что мы даём организму: завтрак, обед, ужин, перекусы — это факторы риска для нашего здоровья кишечника. Ведь в любой момент с продуктами в него могут попасть нежелательные гости. Нормальная микрофлора и хорошее состояние кишечника контролирует этот процесс и стойко противостоит угрозам...

Бюджетный способ повысить сопротивление организма к различным болезням - это принятие скипидарных ванн. КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ТАКИЕ ВАННЫ, ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ СКИПИДАРА КАПИЛЛЯРЫ РАСШИРЯЮТСЯ. То есть, скипидарные ванны позволяют расширить мелкие капилляры. А у нас на сегодняшний день очень плохо обстоят дела именно с мелкими капиллярами - гипоксия, кровь как «сметана» (или же кровь не качественная), гемоглобин низкий, или гемоглобин в норме, но эритроциты «толстые» и не могут войти в капилляры. А кто питает наши органы? Именно капилляры...

Больше всего энергии нашему организму дают жиры. 1 грамм углевода дает 4 килокалории. 1 грамм жира дает 9 килокалорий. То есть из жира мы получаем больше калорий. Вы можете есть меньше пищи по объему, а получать от нее больше ценности. Если вы будете есть жиры, то они будут медленно расщепляться, и вам не нужно будет делать перекусы. Я против перекусов, потому что из-за них повышается инсулин. Желудок может не успеть отдохнуть, он должен будет все время работать. Все же есть категории людей, которым...

Речь про наши гормоны и нейромедиаторы. Я считаю, что человек поступает хорошо или, бывает, плохо для того, чтобы получить эти гормоны. То есть наши поступки зависят от того, насколько их не хватает, от чего человек просто «жадно» хочет эти гормоны получить быстрым легким способом. С одной стороны, это неплохо, что человек их хочет получить, но имеет значение, каким путем он это сделает. 🔺Дофамин — это гормон удовольствия, удовлетворенности. Очень важно в жизни получить это удовольствие, потому...

Почему многие врачи и нутрициологи рекомендуют витамины именно в капсулах*, не лучше ли получать их из продуктов питания? В этой статье дам на этот популярный вопрос ответ. Нужно понимать, что сейчас почва сильно истощена. Она с каждым годом истощается все больше и больше, к сожалению. Где-то почва чуть-чуть получше, где-то, наоборот, хуже, но если посмотреть на среднестатистические данные, то за последние 100 лет ее состояние стало намного печальнее. Уровень содержания железа*, магния*, кальция* в продуктах упал намного...

Когда человек что-то съел и начал чесаться, или, например, съев что-то, ребенок начинает сопливить, то о чем это говорит? Причина может быть в непереносимости продуктов. Каким бы, казалось, не был полезным продукт (авокадо, курага или другие сухофрукты, богатые калием), помните: Не все продукты подходят всем. Если в кишечнике есть проницаемость, то частички еды попадут в кровь и будет реакция: например, зуд, слезотечение, насморк, отечность, кашель. То есть когда не наблюдались такие реакции, а после...

Сегодня поговорим о том, что важнее еды, важнее витаминов, важнее всего, что обычно люди делают и на что обращают внимание в вопросе своего здоровья. Мы на 80% состоим из воды. Это означает, что наши клетки не примыкают друг к другу. Они находятся не впритык друг к другу — между ними есть межклеточное вещество. Наши клетки плавают, как рыбки в аквариуме. И для рыбок важнее не то, каким кормом вы будете их кормить, а именно та вода, в которой они находятся, ее качество. И для нас также важно, в какой воде, в какой среде мы находимся...

Люди заботятся о температуре или чистоте воздуха. А вот его влажности вспоминают редко. Хотя это важный показатель, его величина определяет комфортное состояние человека и домашних питомцев, влияет на восприятие температуры человеческим телом, сохранность обстановки, т.п. Одно это уже частично объясняет, для чего нужен увлажнитель воздуха в квартире. Разберемся поглубже. В качестве примера я расскажу о таком образце увлажнителя, который есть у меня (можно выбрать другой). Я выбирала из соображения, чтобы в нем было две функции: увлажнение и мойка воздуха...

✅Если утром накормить ребёнка только кашей с маслом, то произойдёт резкий скачок сахара. В итоге, в садике или на первых уроках он будет гиперактивный, и его нервная система не даст ему сконцентрироваться. А потом сахар так же резко упадёт и нервная система включит режим выживания, а значит снова отключится способность обучаться и развиваться. А если на перемене у него будет перекус бананом или бургером, то эта история снова повторится😔 На съеденный углевод (сахар) выйдет инсулин, чтобы "впустить" этот сахар внутрь клетки...

Этот термин сейчас используют все, кому не лень. Столько мифов вокруг правильного питания, что я уже перестала вести им счет. В этой статье пролью свет на эту тему. Правильное питание - это не всегда про фрукты и овощи в рационе. И это не про цельнозерновой хлеб, не про отказ от мяса и молока, не про замену белого сахара на тростниковый или кокосовый. Питание не может быть правильным одинаково для всех, питание должно быть осознанным и индивидуальным! ☝️Но есть общие моменты для большинства россиян (и не только)...