УОМ

🌼 Лето — время для разнообразного досуга и путешествий, но иногда нет сил даже сходить на прогулку после обеда. К тому же, организм страдает от обезвоживания, что замедляет пищеварение. В карточках — 5 рекомендаций по питанию, которые помогут чувствовать себя энергичными и здоровыми от летнего рассвета до заката.

🚀 27 сентября начинается восьмой поток программы УОМ «Интегративная и клиническая нутрициология». Более 50% программы составляет практика: воркшопы, встречи с ответами на вопросы от экспертов, практические вебинары с нутрициологом, разборы кейсов, тьюторские занятия в малых группах, мастермайнды и встречи с превентивными врачами. Будут два модуля по ЖКТ — об анатомии, принципах и техниках работы с питанием, а также нутрициологической поддержке. Отправьте заявку на обратный звонок по обучению нутрициологии здесь 👈🏼 В карточках читайте о функциях, причинах и профилактике нарушений ЖКТ.

Время поступать 🎓 27 сентября запускаем новый поток программы «Интегративная и клиническая нутрициология». И если вы давно откладывали обучение, сейчас самое время подумать об этом. Почему? 1) Гибридный формат: 11 модулей онлайн и 2 модуля очно (в кампусе УОМ по желанию) 2) Ведение дипломного клиента под контролем тьютора 3) Бесплатный доступ в Центр карьеры только для студентов 4) Возможность получить статус международного специалиста ✅ Оставьте заявку на бесплатную консультацию, чтобы узнать больше о поступлении в УОМ.

Сколько видов грибов вы знаете? А едите? 🍽️ Скорее всего, шампиньоны, вешенки и еще что-то. А в мире более 1 600 видов грибов, но только 100 из них пригодны для употребления в пищу. А выращивается и того меньше — всего 33 съедобных вида. Почему о них нельзя забывать, составляя рацион? ✔ Низкокалорийный продукт ✔ Достаточно кислот: линолевая, олеиновая и пальмитиновая ✔ Богаты калием, фосфором, магнием, кальцием, железом, цинком ✔ Содержат большое количество углеводов, включая хитин, гликоген, трегалозу ✔ Есть клетчатка, β-глюканы, пектиновые вещества ✔ Источник витамина В2 и единственный неживой источник пищи, содержащий витамин D β-глюканы стимулируют иммунную систему, защищают от патогенных микробов, токсинов и канцерогенов. Грибы рекомендованы при лечении рака и восстановлении после химиотерапии из-за антиоксидантного действия. Полезны спортсменам и тем, кто занимается физическим трудом. 👉🏻 В программу «Терапевтические продукты питания как альтернатива лекарствам» включен отдельный блок о грибах и бобовых. ・Всего 10 блоков ・Доступ к сотням рецептов из продуктов, которые можно найти в любом магазине ・Сертификат на русском и английском ・Самостоятельная практика Старт программы совсем скоро. Изучать материалы можно в любое время, узнать больше >>

Диета — враг или друг? Мы привыкли считать диеты чем-то ужасным, ведь они вынуждают отказаться от всего, к чему привыкли за годы. Но диета в переводе с греческого — это образ жизни, режим питания, и он не всегда ограничивающий. Диетический рацион в первую очередь должен: ✔ Оптимизировать обменные процессы в организме ✔ Обеспечивать слаженную работу всех систем (пищеварительной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и др.) Выбирая какой-либо рацион питания, вы не должны испытывать эмоционального дискомфорта от чувства голода или, например, режима питания. Дискомфорт, вероятнее всего, приведет к срыву. А что происходит с телом, когда мы «садимся» на строгую диету? 👉🏻 25 июля в 19:00 МСК на вебинаре «Как работают диеты?» обсудим: ・Что происходит с телом во время диеты ・Как навсегда победить вредные привычки, включая переедание ・Где взять мотивацию питаться правильно ・Как выстраивать здоровый рацион, обеспечивающий организм необходимыми веществами Встречу проводит Гузель Евстигнеева — к.м.н., врач высшей категории, гастроэнтеролог, диетолог, основательница медицинского центра «Остеопоинт». Пройдите короткую регистрацию, чтобы стать участником >>

Топ-5 терапевтических продуктов, которые есть на вашей даче (или на даче бабушки 😉) Добавлять лимон в чай при простуде — слишком просто. Продуктов с терапевтическими свойствами больше, причем за ними не нужно ехать в жаркую Индию или Китай. 👉🏻 Большинство трав, ягод и овощей можно вырастить самостоятельно или найти на рынке по доступной цене. Топ-5 — в нашей подборке. «Терапевтические продукты питания как альтернатива лекарствам» — программа о персонифицированном подходе в превенции и лечении хронических заболеваний, состоящая из 10 блоков + доп.материалов. ・Карта-конструктор терапевтических продуктов ・Доступ к книге рецептов ・Практика ・Сертификат на русском и английском Узнать больше о коррекции состояния через питание >>

Давайте познакомимся с преподавателями по нейрокоучингу! На программе обучают члены научного совета УОМ, преподаватели биофака МГУ и другие приглашенные эксперты. Рассказываем о некоторых из них в карточках. Записаться на программу и посмотреть полный список преподавателей можно по ссылке.

🌟 Для сохранения красоты, женственности и сексуальности в менопаузе используются фитоэстрогены и натуральные афродизиаки. Например: • Цимицифуга кистевидная, фитоэстроген — через воздействие на переднюю долю гипофиза стимулирует ЦНС, сглаживает проявления климакса, в особенности психоэмоциональные явления, бессонницу, головные боли. • Мирра, коммифорра мирровая, естественный афродизиак — снижает жиры в крови на 20-25%, регулирует уровни «плохого» и «хорошего холестерина». • Мака перуанская, растительный афродизиак для обоих полов — источник фитостероидов и полиненасыщенных жирных кислот, стимулятор либидо, средство для увлажнения слизистой интимной зоны. Менопаузу важно компенсировать, потому что ее драматичные симптомы проявляются не менее года, а у кого-то до 10 лет. В 9% случаев они беспокоят и после достижения 70-летнего возраста. 75% всех женщин по несколько раз в день сталкиваются с приливами. Как помочь себе и клиенткам, поговорим на 4-часовом мастер-классе нутрициолога Елены Орловой «Менопауза как начало нового этапа жизни» 23 июля в 12:00 по мск. Участникам выдается сертификат. Бронируйте место на мастер-классе по ссылке 👈🏼

⚡️27 сентября начинается восьмой поток флагманской программы профессиональной переподготовки УОМ «Интегративная и клиническая нутрициология». Формат обучения свободный — 2 модуля очные и 11 предзаписанные, а также 3 дополнительных модуля в записи. Так что учиться теперь можно в исключительно приемлемое для вас время. В карточках читайте, чем программа отличается от предыдущих, и почему давно пора учиться на нутрициолога. Отправьте заявку на обратный звонок по обучению нутрициологии здесь.

Не только таблетки, но и продукты питания могут серьезно влиять на выздоровление от заболеваний. И вы это увидите совсем скоро, потому что в УОМ запускается программа «Терапевтические продукты как альтернатива лекарствам». 📌Особенности программы: • основана на авторской аналитике сооснователя УОМ, биолога, генетика Ирины Мальцевой; • содержит базу функциональных рецептов и карту-конструктор терапевтических продуктов; • затрагивает нюансы менопаузы, спорта, беременности, здоровья детей и пожилых, вегетарианства. Отправьте заявку на обучение по ссылке. В карточках читайте о 5 терапевтических суперфудах из конструктора Ирины Мальцевой.

Менопауза — угасание женской репродуктивной функции в 48-50 лет. Выражается приливами жара, нарушениями сна, перепадами настроения, давлением и другими вегето-сосудистыми нарушениями, лишним весом и метаболическими сбоями, эндокринной дисфункцией. К сожалению, бывает раннее наступление менопаузы в 40-45 лет, и преждевременное — в 37-40. Но даже если переход случается в рамках нормы, психологически это почти всегда кризисный период. Как сопровождать женщин и помогать им сохранять красоту при менопаузе и предшествующих ей состояниях, поговорим на 3-часовом мастер-классе «Встречайте новую себя: красота и уверенность в период перемен. Всё, что нужно знать о менопаузе». Мероприятие состоится 23 июля. В программе: • анализы при входе в менопаузу и ее раннем наступлении; • малоизвестные связи менопаузы с микробиотой, генетикой, стрессом, окислительными процессами, нейромедиаторами; • риски и альтернативы заместительной гормональной терапии; • нутриентная поддержка и другие инструменты бережного сопровождения. Ведущая Елена Орлова — биолог, нутрициолог, гербалист, автор и научный руководитель программы УОМ «Интегративное женское здоровье». Приобретайте место на мастер-классе по ссылке.

☀️Летом из-за повышенного потоотделения кожа становится менее эластичной, а соленая вода и хлор пересушивают ее и волосы. Повреждения кожного покрова усугубляются на фоне солнечных ожогов и укусов насекомых. Пребывание в мокром купальнике способствует размножению дрожжевых грибков. А перенапряжение от активного отдыха и обезвоживание нарушают электролитный баланс, что связано с потерей натрия, калия и кальция через пот, и могут вызывать судороги мышц. К тому же чрезмерное УФ-излучение повреждает глаза и провоцирует герпес. Читайте в карточках, какие продукты и витамины нужны для профилактики ⬇️