УОМ

В мечтах об идеальной фигуре мы охотнее верим любой информации. Давайте осознанно разберемся, какие диеты представляют риск для здоровья. Статья подготовлена по материалам врача Михаила Гаврилова. Суть: целую неделю (или дольше) едим один продукт: гречку, кефир, яблоки. Последствия: снижение иммунитета, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Ни один продукт не содержит все необходимые вещества. В результате чего-то будет в избытке, а всего остального — в дефиците...

Сегодня мы прикоснемся к такому загадочному феномену как метилирование. Это совокупность биохимических циклов, от которой зависит более 200 процессов в организме. Осознанно влияя на нее, мы способны в том числе избежать заболеваний, уготованных каждому из нас «плохой» генетикой. Доводилось ли вам видеть людей после инсульта в терапевтическом отделении больницы, или уже в обычной жизни, имеющих двигательные и речевые отклонения? Знаете ли вы детей и внуков бабушек с болезнью Альцгеймера, которые путают...

Около 95% россиян страдают от хронического дефицита цинка. А в Санкт-Петербурге и Ленинградской области в дефицитарном состоянии фактически 100% населения. Цинк участвует в синтезе тестостерона у мужчин. Его нехватка приводит к импотенции, ожирению, аденоме простаты, облысению. Через два-три года серьезный дефицит может привести к сердечному заболеванию или инфаркту. Также дефицит цинка связан с аллергией: кожными реакциями, конъюнктивитом, насморком. Цинка много в устрицах — 78,6 мг, что соответствует почти 5 суточным дозам...

Многие врачи, специализирующиеся на репродуктологии, приходят к выводу, что базовые причины женского бесплодия скорее относятся не к физиологии, а к психосоциальным аспектам. Интоксикация тяжелыми металлами, пластификаторами и другими токсинами из окружающей среды снижает фертильность, то есть способность к зачатию. Ведь ртуть, мышьяк, свинец, бисфенол А нарушают эндокринную систему, что напрямую влияет на репродуктивную функцию. Даже если вы переехали за город, нужно все равно заниматься очищением организма...

Сегодня остро стоит проблема репродуктивного здоровья. И в большей степени она коренится в экологии и нашем образе жизни. Как правильно питаться и очищать свой организм при подготовке к зачатию — мы узнали от врача Андрея Гострого. Многие вредные вещества из воздуха, воды, почвы и продуктов питания связываются в организме с рецепторами гормонов и действуют вместо них, нарушая эндокринную регуляцию. Репродуктивная система особенно чувствительна к таким токсинам. Источники этих веществ: Последствия интоксикации организма: В чем риски перегрузки токсинами для беременных и готовящихся к зачатию: 1...

Любые обстоятельства и ситуации не имеют знака «минус» или «плюс». Оценивает мозг, опираясь на предыдущий опыт. Как же им управлять, чтобы получить контроль над своими мыслями, ощущениями и реакциями? Разобрались с врачом-психотерапевтом Михаилом Гавриловым. В основном мысли — информационный мусор, фоновый шум. Они похожи на кипящую воду в кастрюле, и чаще всего пузыри — это негатив. Тренируя осознанность, мы получаем возможность управлять этим процессом. Попробуйте, например, сосредоточить внимание на том, что вы едите, как вы это делаете и зачем...

Изо дня в день мы обещаем начать новую жизнь: отказаться от сладкого и мучного, вставать на час раньше и бегать по утрам. Напоминаем себе, что нельзя много есть и засиживаться допоздна. Но самоуговоры не действуют, а мечты так и остаются мечтами. От психотерапевта Михаила Гаврилова мы узнали, как дать себе сильнодействующий импульс для изменений. В 1979 году декан Школы технических и прикладных наук Принстонского университета Роберт Дж. Джан составил программу по изучению роли сознания в трансформации материальной действительности...

Из-за того, что большинство признаков гипотиреоза не являются специфическими и сходны с признаками других заболеваний, желательно знать максимальное числе его возможных симптомов. Это поможет увидеть более комплексную картину и понять, действительно ли у вас вероятен гипотиреоз, и пора идти к врачу сдавать ТТГ. Рассмотрим первые признаки гипотериоза со стороны разных систем организма последовательно. Во-первых, исследуйте саму щитовидную железу: не увеличилась ли она? Она находится на шее под кадыком: приложите туда 1-2 пальца и сглотните...

Кажется, будто проблема сахарного диабета касается только людей в возрасте, тех, кто страдает ожирением или тех, кто имеет наследственную склонность к этому. На самом деле, каждый из нас может оказаться подвержен этому — и наверняка у каждого второго или третьего человека в вашем окружении уже есть первые признаки диабета. Проверим? Дело в том, что сейчас люди во всех странах мира — и Россия здесь не исключение — едят в разы больше сахара, чем это было 50-100 лет назад — и в разы больше, чем требуется организму...

В 2019 году сотрудники медицинского исследовательского центра «Фахда» на базе «Университета короля Абдул-Азиза» в Саудовской Аравии опубликовали результаты двухмесячного испытания на животных. И они вселяют оптимистичное настроение относительно поджелудочной железы. Первую группу кормили по стандартной диете. Вторую посадили на высокожировой рацион. Третьей тоже давали насыщенную липидами еду и в дополнение к этому оливковое масло первого отжима в дозе 1,5 мг / кг и, наконец, четвертая плюсом к аналогичной пище получала размолотые семена черного тмина — 300 мг / кг...

Статья имеет информационный характер, и ни в коем случае не является врачебным назначением. Гипотиреоз провоцируют аутоиммунные реакции, которым зачастую предшествуют аллергические, а также нутритивные дефициты, в частности нехватка йода и селена. Сопровождается заболевание нарушениями углеводного и белкового обменов, что приводит к набору лишнего веса и трудностям со стулом. Как видите, и причины, и внутренние функциональные дисбалансы, и внешние симптомы этой проблемы ассоциируются с питанием....

В любом возрасте здоровье и качество жизни в целом зависят от образа жизни — то есть комплекса действий, включая здоровый сон, физическую активность, минимизацию стресса, хорошую экологию и психологическое благополучие. Но самый большой вклад в здоровье вносит правильное питание. Грамотно подобранный рацион — это 80 % успешного лечения любого заболевания. И в деле сохранения здоровья в зрелом возрасте, когда болезни имеют свойство накапливаться и прогрессировать, это особенно актуально. Поэтому перечислим...