УОМ

🌼 Лето — время для разнообразного досуга и путешествий, но иногда нет сил даже сходить на прогулку после обеда. К тому же, организм страдает от обезвоживания, что замедляет пищеварение. В карточках — 5 рекомендаций по питанию, которые помогут чувствовать себя энергичными и здоровыми от летнего рассвета до заката.

🚀 27 сентября начинается восьмой поток программы УОМ «Интегративная и клиническая нутрициология». Более 50% программы составляет практика: воркшопы, встречи с ответами на вопросы от экспертов, практические вебинары с нутрициологом, разборы кейсов, тьюторские занятия в малых группах, мастермайнды и встречи с превентивными врачами. Будут два модуля по ЖКТ — об анатомии, принципах и техниках работы с питанием, а также нутрициологической поддержке. Отправьте заявку на обратный звонок по обучению нутрициологии здесь 👈🏼 В карточках читайте о функциях, причинах и профилактике нарушений ЖКТ.

Время поступать 🎓 27 сентября запускаем новый поток программы «Интегративная и клиническая нутрициология». И если вы давно откладывали обучение, сейчас самое время подумать об этом. Почему? 1) Гибридный формат: 11 модулей онлайн и 2 модуля очно (в кампусе УОМ по желанию) 2) Ведение дипломного клиента под контролем тьютора 3) Бесплатный доступ в Центр карьеры только для студентов 4) Возможность получить статус международного специалиста ✅ Оставьте заявку на бесплатную консультацию, чтобы узнать больше о поступлении в УОМ.

Сколько видов грибов вы знаете? А едите? 🍽️ Скорее всего, шампиньоны, вешенки и еще что-то. А в мире более 1 600 видов грибов, но только 100 из них пригодны для употребления в пищу. А выращивается и того меньше — всего 33 съедобных вида. Почему о них нельзя забывать, составляя рацион? ✔ Низкокалорийный продукт ✔ Достаточно кислот: линолевая, олеиновая и пальмитиновая ✔ Богаты калием, фосфором, магнием, кальцием, железом, цинком ✔ Содержат большое количество углеводов, включая хитин, гликоген, трегалозу ✔ Есть клетчатка, β-глюканы, пектиновые вещества ✔ Источник витамина В2 и единственный неживой источник пищи, содержащий витамин D β-глюканы стимулируют иммунную систему, защищают от патогенных микробов, токсинов и канцерогенов. Грибы рекомендованы при лечении рака и восстановлении после химиотерапии из-за антиоксидантного действия. Полезны спортсменам и тем, кто занимается физическим трудом. 👉🏻 В программу «Терапевтические продукты питания как альтернатива лекарствам» включен отдельный блок о грибах и бобовых. ・Всего 10 блоков ・Доступ к сотням рецептов из продуктов, которые можно найти в любом магазине ・Сертификат на русском и английском ・Самостоятельная практика Старт программы совсем скоро. Изучать материалы можно в любое время, узнать больше >>

Диета — враг или друг? Мы привыкли считать диеты чем-то ужасным, ведь они вынуждают отказаться от всего, к чему привыкли за годы. Но диета в переводе с греческого — это образ жизни, режим питания, и он не всегда ограничивающий. Диетический рацион в первую очередь должен: ✔ Оптимизировать обменные процессы в организме ✔ Обеспечивать слаженную работу всех систем (пищеварительной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и др.) Выбирая какой-либо рацион питания, вы не должны испытывать эмоционального дискомфорта от чувства голода или, например, режима питания. Дискомфорт, вероятнее всего, приведет к срыву. А что происходит с телом, когда мы «садимся» на строгую диету? 👉🏻 25 июля в 19:00 МСК на вебинаре «Как работают диеты?» обсудим: ・Что происходит с телом во время диеты ・Как навсегда победить вредные привычки, включая переедание ・Где взять мотивацию питаться правильно ・Как выстраивать здоровый рацион, обеспечивающий организм необходимыми веществами Встречу проводит Гузель Евстигнеева — к.м.н., врач высшей категории, гастроэнтеролог, диетолог, основательница медицинского центра «Остеопоинт». Пройдите короткую регистрацию, чтобы стать участником >>