Записки с тёмной стороны

Люди часто боятся просить о поддержке. Потому что есть такая идея, что брать и не отдавать при этом ничего взамен — это по-детски, что взрослый должен справляться сам, не нагружать другого, не зависеть, словно беспомощный маленький ребёнок. В современной культуре идея автономии доведена почти до культа. Каждый должен быть взрослым. А под взрослым подразумевается взрослый тот, кто справляется сам, не нагружает, не просит, не висит на чужих плечах, а если уж что-то берёт, то непременно обязан немедленно отдать или хоть предложить что-то взамен...

Очень важно учиться смотреть на симптом, как на симптом, и не смешивать его с реальностью. Не «в комнате стало жарко», а у меня поднялась температура в ответ на инфекцию или воспаление. Не «по комнате летают микроскопические стеклянные осколки, врезаясь в глаза», а это резь в глазах из-за сухости склер, в связи с сильным жаром. Не «в углу чудовище, а соседи гудят за стеной», а это бред при лихорадке и шум в ушах от высокой температуры или обезвоживания. Аналогично и с психическими симптомами. Не «жизнь не имеет смысла», а сейчас депрессия окрашивает всё в бессмысленность...

Это очень и очень по-человечески — делать друг другу больно. Ребёнок, рождаясь, уже причиняет сильную боль своей матери (а порой и до рождения ещё). Причиняет боль. И самому ему тоже в этот момент больно, он страдает. Человеческая жизнь начинается с того, что двум людям больно. Причём, не просто больно по законам природы, потому что мир так устроен... Два человека делают друг другу больно. И с этого начинается жизнь. И мать, в общем-то, позволяет сделать себе больно. А ребёнок не имеет шансов от своей боли увернуться...

Пространство терапии — это в том числе место, где человек учится быть услышанным и увиденным. Не за счёт усилий идеального другого, а за счёт усилий совместных. Потому что история под названием «меня не...

Как выглядит нарциссический ад ребёнка? Например, так: «Мы введём и заставим тебя усвоить правило о том, что любовь и принятие возможны только в том случае если ты полностью соответствуешь определенным...

Поскольку на дворе масленица, то некоторые пирожки нынче немного напоминают (про) блины. бывает в феврале порою что позабыл добыть чернил писать навзрыд тогда не можешь и ищешь всюду позитив а скоро март орать под окна придут окрестные коты а было б можно то орал бы и ты * * * четверг же рыбный день вообще то в столовой и компот ища геннадий получил там внезапно леща когда уходит вдохновенье и музы рядом нет давно себя...

Недавно в сервисе анонимных вопросов мне написали: «Марина, расскажите, пожалуйста, как подращивать свою самоценность?». Прежде чем отвечать, я хотела уточнить несколько моментов: Если бы автор ответил на эти вопросы, возможно, и ответ на исходный вопрос появился бы сам собой. К сожалению, уточнить не удалось. Поэтому попробую порассуждать вслух, возможно, это будет полезно не только автору вопроса. Что такое самоценность? Это переживание своей ценности, которое не зависит от внешних обстоятельств, успехов, неудач, оценок других людей...

В одном нежно любимом сообществе увидела намедни вопрос о том, как справляться с завистью. И подумала, конечно же, сначала о том, что вместо слова «справляться» больше люблю слово «обходиться». А ещё о своей собственной зависти подумала, конечно. Мне зависть стала очень нравиться с относительно недавних пор. Я сейчас завидую много и с удовольствием. В зависти моей много злобищи. Прям, много. Периодически я прихожу к своему терапевту и, активно жестикулируя, с горящими глазами, рассказываю: «А у него...

Коллега сегодня написала: «Как вкусно ты описываешь групповые процессы! Захотелось к тебе на группу». Я начала отвечать, и родилась очередная ода групповой терапии. В индивидуальной работе есть своя прелесть, но групповой формат — one love — однозначно. В группе столько энергии, сколько не может быть в индивидуальной работе (и не должно, потому как не объять её, появись она в паре с клиентом). На этой энергии можно делать невероятно много. У группы есть общий вместительный контейнером, о котором...

В каком-то идеальном, конечно, не существующем мире всё устроено довольно просто. Ты маленький. Перед тобой лежит погремушка. Ты хочешь её взять. Тянешься — не получается. Тянешься ещё. Переворачиваешься. Ползёшь. Зовёшь. Кто-то откликается. Иногда помогает, иногда нет. Иногда приходится изобретать новый способ. А иногда — оплакивать невозможное, будучи поддержанным заботливым и сочувствующим другим. Так постепенно ты усваиваешь важное. Хотеть можно. Не мочь — не катастрофа. Просить — допустимо. Фрустрация переносима...

Обычно четырнадцатого февраля я пишу что-нибудь про любовь. Серьёзное и многословное. Но за несколько лет у меня уже накопилось довольно много текстов о любви в самых разных её ипостасях и проявлениях, что в этом году я решила немного изменить привычным сценариям и сделать что-нибудь по-новому...