Про стыд

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть уже в июне собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня тринадцатый вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, попробовав на вкус разные оттенки стыда, найдя для этого чувства подходящую метафору, поговорив о том, зачем нужен стыд, посмотрев на отношения со стыдом, я предлагаю теперь небольшой эксперимент. Представьте себе, что вашего стыда больше нет. Устал и уехал в отпуск. Как вам теперь без стыда? Что изменилось? Как ощущаете себя телесно? Что чувствуете? Есть ли что-то, что вы теперь можете сделать из того, что раньше не могли из-за присутствия стыда? Что прямо сейчас хотели бы сделать, точно зная, что стыда рядом нет? Важный нюанс: чтобы исследовать свои отношения со стыдом, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на феноменологию непосредственно в процессе, можно вспомнить эпизод, который до сих пор вызывает стыд, или представить себя в ситуации, где точно будет стыдно. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из стыда, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно в стыде. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о собственном стыде.

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть уже в июне собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня двенадцатый вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, попробовав на вкус разные оттенки стыда, найдя для этого чувства подходящую метафору, поговорив о том, зачем нужен стыд, предлагаю сегодня подумать о том, в каких вы отношениях со своим стыдом. Расскажите, как вы себя чувствуете, когда встречаетесь со своим стыдом. Насколько вы открыты ему или закрываетесь? Боитесь ли вы своего стыда? А может, вы на него злитесь?Или, может, он вам симпатичен? Ваш стыд для вас враг или друг? Давно ли вы с ним знакомы? Хорошо ли знакомы? Хотите ли продолжать знакомство? Или вам пора расстаться? Важный нюанс: чтобы исследовать свои отношения со стыдом, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на феноменологию непосредственно в процессе, можно вспомнить эпизод, который до сих пор вызывает стыд, или представить себя в ситуации, где точно будет стыдно. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из стыда, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно в стыде. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о собственном стыде.

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть уже в июне собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня одиннадцатый вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, попробовав на вкус разные оттенки стыда, найдя для этого чувства подходящую метафору предлагаю сегодня поговорить о том, зачем нужен стыд. Расскажите, зачем вам может быть необходим ваш стыд. Он мешает или помогает? Какие у него функции? Все ли эти функции вам полезны и необходимы? Если есть вредные, как думаете, зачем они? Что мешает от них избавиться? Важный нюанс: чтобы исследовать свои отношения со стыдом, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на феноменологию непосредственно в процессе, можно вспомнить эпизод, который до сих пор вызывает стыд, или представить себя в ситуации, где точно будет стыдно. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из стыда, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно в стыде. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о собственном стыде.

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть в планах летои собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня уже десятый вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, рассмотрев разные оттенки стыда, я предлагаю теперь поговорить о стыде через метафоры. Попробуйте описать свой стыд через метафору. Как он выглядит? Это грозное всевидящее око? Испереляющее пламя? Разверзающаяся под ногами бездонная яма, в которую проваливаешься? Бетонная стена? Яркий цветок? Одинокий стул? Как выглядит ваш стыд? На что он похож? Попробуйте развернуть метафору, а не ограничиваться парой слов, добавьте в метафору время, запахи, цвета, фактуры, температуру. Важный нюанс: чтобы исследовать свои отношения со стыдом, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на феноменологию непосредственно в процессе, можно вспомнить эпизод, который до сих пор вызывает стыд, или представить себя в ситуации, где точно будет стыдно. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из стыда, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно в стыде. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о собственном стыде.

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть в неопределённом будущем планы собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня уже девятый вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, изучив стыдящую часть, предлагаю сегодня поговорить про оттенки стыда. Кстати, группа про стыд именно так и будет называться: «50 оттенков стыда», и уже можно потихоньку заявлять в комментариях о своём желании присоединиться к ней, обозначая при этом удобное время и день. Гарантий, что я учту пожелания по времени, дать не могу, но буду опираться на ваши возможности. Расскажите, различаете ли вы оттенки стыда, его интенсивность? Можете ли вы каким-то образом обозначить, назвать эти оттенки и уровни интенсивности, хотя бы для себя описать разницу? Можете ли вы отличить неловкость от смущения, стыд от ощущения своей неуместности, стеснение от стыда? Бывает ли так, что вы замечаете, как интенсивность стыда меняется от более низкой к более высокой или наоборот? Есть ли выносимая интенсивность и невыносимая? Бывают ли приятные оттенки стыда? Какие именно? Важный нюанс: чтобы исследовать свои отношения со стыдом, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на феноменологию непосредственно в процессе, можно вспомнить эпизод, который до сих пор вызывает стыд, или представить себя в ситуации, где точно будет стыдно. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из стыда, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно в стыде. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о собственном стыде.

А я снова приглашаю желающих погрузиться в тему стыда. Зачем? Во-первых, у меня есть в неопределённом будущем планы собрать группу про стыд, а для этого мне необходимо больше погружения в тему. Поэтому периодически здесь будут выходить беседки про стыд, где у желающих будет возможность прикоснуться к своему стыду, разглядеть его, познакомиться поближе, а заодно посмотреть на то, в каких отношениях со стыдом находятся другие. Во-вторых, рефлексия — это прекрасный инструмент исследования себя, а здесь у всех желающих есть направление для рефлексии, которое поможет именно рефлексировать, а не уходить в руминацию, которая только мешает. Сегодня уже восьмой вопрос в рамках темы. Дав определение понятию «стыд», заметив телесные феномены, услышав голос стыда, поисследовав связь между стыдом и виной, посмотрев на то, что происходит со стыдом в контакте с другими и на то, что происходит при встрече с чужим стыдом, я предлагаю изучить стыдящую часть. Расскажите, замечаете ли вы свою стыдящую часть? Как часто вы стыдите или осуждаете других, даже если в шутку? Как часто думаете о том, что другому или другим в каких-то конкретных ситуациях должно быть стыдно? Когда вы предъявляете кому-то его вину или причинённый им вам или кому-то ущерб, удаётся ли вам удержаться от стыжения при этом? Когда вы негативно оцениваете чьи-то действия, даёте ли вы параллельно оценку и человеку, называя именно человека каким-то? С какой целью, зачем вы обычно стыдите или осуждаете других всерьёз или шутя? Из какого чувства и состояния вы обычно стыдите или осуждаете кого-то? Если вы родитель, как часто вы используете или использовали стыжение или фразу «стыдно» в воспитании? Как вы себя ощущаете, когда стыдите другого вслух или мысленно? Можете ли вы сравнить свою манеру стыдить и осуждать других, свои интонации при этом с теми, какие свойственны той фигуре, которая стыдит вас в вашем воображении? Совпадают ли интонации? Совпадают ли слова? Если нет, то чем различаются? Каково вам рядом с этой стыдящей частью? Каково вам сейчас, когда вы её разглядываете и изучаете? Похожа ли та часть, которая стыдит других, на ту, которая стыдит вас? Важный нюанс: чтобы исследовать, необходимо погружение в ситуацию, в которой возникает стыд. Можно понаблюдать за собой и обратить внимание на себя непосредственно в процессе, можно вспомнить подходящий эпизод или представить себя в ситуации. То есть замечать и описывать имеет смысл только изнутри и в процессе. Из встречи со стыдом, а не из воспоминаний о том, каково вам обычно рядом с ним. Без погружения исследование будет, скорее, про разглядывание под лупой ваших знаний, представлений и фантазий о стыде, а не о реальном взаимодействии с ним.