Твой психолог Зарина

Посмотрела я давеча «Субстанцию» и, как наверно многие, остро чувствовала — где-то буквально животом — отвращение. Но психолог внутри меня испытал чуть ли не экстаз: настолько это кино — четкая, почти болезненно точная иллюстрация внутренних конфликтов, которые происходят в каждом из нас, когда мы встречаемся со своими ограничениями. Вот казалось бы — фильм о странностях нашей эпохи, а на самом деле — о каждом, кто когда-либо злился на себя за несовершенство и пытался спрятать то, что кажется лишним...

Представьте, что вы идёте по жизни, и вдруг в ботинок попадает камешек. Сначала неприятно, потом вы к этому вроде бы привыкаете, дальше — уже не прошли лишний километр, хромая, а там и мозоль. Вот психика — она примерно так же устроена. Получил “камешек” в детстве или во взрослом возрасте, да ещё и не один раз, и вот уже вроде бы всё нормально, но жить мешает. Болит душа, привычки странные, одни и те же ошибки, тревоги, обиды, тупики… Что делать? Доставать наждачку воли или просто “быть сильнее”? Часто нет...

Буду честна: психотерапия — штука недешевая, особенно если захочется не одну “открывающую” консультацию, а системную работу. Очень часто вижу вопрос: “Что делать, если денег на психолога нет, а справиться самому уже не выходит?” Отвечаю: мир не сошелся на психотерапии! Да, я — психолог, но твердо знаю: заботиться о себе можно и другими способами, когда сейчас главное — просто не провалиться в одиночество и отчаяние. Банально? Возможно. Но еще как работает! В кризисном состоянии важно просто быть услышанным и не остаться одному со своими страхами...

Вы когда-нибудь путались в этих психо-… Кто-то советует “пойди к психологу”, кто-то пугает психиатром, а где-то мелькает еще и психотерапевт. На консультациях клиенты иногда признаются: “Я вообще не понимаю, кто чем занимается — вдруг мне не к тому?” Представьте себе спутника. Это человек, который помогает разобраться в себе, держит за руку, когда штормит и подсказывает — где волны повыше, а где можно расслабиться. Чаще всего, психолог — это специалист с высшим психологическим образованием, он отлично знает психику, разбирается в поведении, эмоциях, отношениях...

Выйдя из кабинета психолога, Андрей вжимает шею в плечи — немного стыдно, будто поймали на чём-то интимном. Сердце ещё барабанит. Он идёт по улице с ощущением, что на лбу у него теперь ярлык: “Сломан”. — Интересно, она подумала, что я жалкий? Или наоборот — у меня всё неплохо? Может, показался слишком умным... или слишком уязвимым... — внутренний монолог крутится, как заезженная пластинка. Вечером, лёжа на диване, он снова перебирает в голове каждую минуту сессии. Психолог смотрела мягко, поддерживающе, но Андрей не привык быть в уязвимой роли...

Когда мы думаем про отношения — будь то с родителями, любимыми, друзьями или коллегами — первым делом вспоминаются слова: “понимание”, “поддержка”, “доверие”. Но что все эти вещи значат на самом деле? Об этом часто говорят как о чём-то туманном: “О, у нас есть связь, мы просто чувствуем друг друга!” Или наоборот — “Да всё нормально, просто не о чем поговорить”. На языке психологии это можно назвать одним словом: эмоциональный контакт. Это не просто “хорошие отношения” или “совместный быт”. Это уникальное...

В каждой близкой паре рано или поздно возникает момент, когда чувства и потребности одного из партнёров кажутся другому чем-то незначительным, «чепухой». Однако важно помнить: для человека на той стороне это не просто слова или случайная эмоция. Когда наши чувства игнорируют, занижают или обесценивают, мы остаёмся наедине с переживаниями и тревогами, чувствуя внутреннее одиночество даже в самых, казалось бы, тёплых отношениях. Психоаналитически любой случай обесценивания — это не просто недопонимание...

Фильм Лассе Халльстрёма «Что гложет Гилберта Грейпа» — многослойная история о взрослении, семейных узах, глубинной травме и поиске себя на фоне безысходности маленького городка. Через призму психоанализа перед нами разворачивается драма закрытой системы, в которой каждый член одновременно «лекарство» и «болезнь» для других. Дом Грейпов — не просто жилище, а символ замкнутой психического пространства, контейнера, где хранятся стыд, страх, вина, неразрешённая боль. Внешний мир — город — выполняет роль...

Парень из Южной Африки, который в сорок лет отправил машину (свою, красную!) в космос, создал частную ракетную компанию и стал главным мемом планеты. Сценаристы Голливуда нервно курят в сторонке, а Илон дальше пуляет ракеты — и мемы — чуть ли не каждый день. Но уловили ли вы, что за этим хулиганским образом Тони Старка из реальности стоит один из самых сложных, парадоксальных и… психоаналитически интересных людей современности? Сегодня я расскажу о Маске не как о "богатом изобретателе", а как о человеке: с травмами, детством, разочарованиями и отчаянной верой в невозможное...

Каждый из нас хотя бы раз слышал: «надо быть эмпатичнее», «ему не хватает эмпатии», «она слишком чувствует чужую боль». Давай разберёмся: что вообще такое эта самая эмпатия, как она появляется, зачем она нам дана, где она действительно спасает — и почему иногда мы из-за неё оказываемся на грани нервного истощения? Эмпатия — это не просто способность сочувствовать. Это сложнейшее внутреннее устройство, которое позволяет нам “поймать волну” другого человека: почувствовать его эмоции, понять его состояние, даже если об этом не сказано вслух...

Как много раз вы слышали, что итальянцы экспрессивны, русские суровы, американцы самоуверенны, а китайцы психи? Почему о любой стране можно сказать какие люди там преобладают? История, климат, политика, культура часто формируют определенные доминирующие типы личности, которые в каждой стране словно негласный дресс-код. Давайте прогуляемся по этим незримым «психотипным картам мира». Попробуем понять, как и почему именно такой эмоциональный климат формирует архетипического норвежца, типичного американца или характерного японца...

Кажется, что это просто шутка или лайфхак из очередной книги по саморазвитию: “разделите список дел на хочу, могу и надо — и волшебство баланса в жизни гарантировано!” Но в психоанализе за этими словами стоят века внутренних конфликтов, вечная драма трёх голосов в каждом из нас и… секрет взросления. Давай разложим по полочкам: 1. ХОЧУ. Это наш внутренний ребёнок, источник энергии, игры, живого желания. “Я хочу мороженое. Я хочу спать до обеда. Хочу обниматься, чтобы обо мне позаботились. Хочу быть...