Как испортить утро: продукты, которые мешают вам выспаться
Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, то, вероятно, уже знаете, что некоторые продукты не стоит употреблять поздно вечером. Например, пища с высоким содержанием углеводов и сахаров может стать причиной того, что ваш организм будет долго её переваривать во время сна. Но есть и другие продукты, которые могут нарушить ваш сон, даже если вы не переедаете. Бессонницу часто провоцируют «нездоровые» продукты, так как их компоненты дольше перевариваются ночью. Однако даже лёгкий перекус овощами не всегда является решением проблемы...