Triggero | виртуальный психолог

Вы когда-нибудь просыпаетесь утром и чувствуете, что мозг работает как старый компьютер — медленно, с тормозами и без желания включаться? Или замечаете, что постоянно думаете о том, кто что должен сделать, чтобы дом был чистым, еда — на столе, а дети — не забыли о своих уроках? Это — ментальный груз. И да, он не просто надоедливый шум в голове, а реальная нагрузка, которая может серьезно влиять на ваше здоровье и качество жизни. Ментальный груз — это невидимая нагрузка по планированию, организации и контролю за домашними делами, заботами о близких и другими ежедневными задачами...

Эмоции являются основой нашего поведения. Понимание своих чувств позволяет избежать повторения негативных сценариев в будущем. В 1980-х годах психологом Робертом Плутчиком было разработано колесо эмоций. Плутчик предложил модель, которая визуализирует основные эмоции и их взаимосвязи. Он выделил восемь базовых эмоций и разместил их на схеме, напоминающей восьмилистный цветок: Эмоции, находящиеся друг напротив друга, являются полярными. Каждый лепесток показывает, как от физиологического проявления (например, гнева) мы переходим к социальному проявлению (злость, а затем досада)...

Секты всегда представляют собой загадку, а когда речь идет о Ветви Давида, эта загадка становится настоящим триллером. Основанная Дэвидом Корешем в 1955 году, эта группа привлекла внимание не только своими учениями, но и трагическими событиями, которые разразились вокруг нее. Давайте разберемся, что же на самом деле происходило за закрытыми дверями этой секты. Ветви Давида — это религиозная группа, считающая себя истинными последователями Библии. Их учения основаны на интерпретации Священного Писания с добавлением эксцентричных идей...

Качели — это не только аттракцион на ярмарке. Если вы когда-либо испытывали резкие перепады настроения, вы знаете, как это может быть утомительно. В один момент вы на седьмом небе от счастья, а в следующий — погружаетесь в пучину тревоги. Но не стоит паниковать! Есть несколько простых техник, которые помогут вам взять под контроль свои эмоции и снизить уровень тревожности. Эмоциональные качели — это резкие изменения настроения, которые могут варьироваться от счастья до глубокой печали или раздражительности...

Когда мы говорим о духовности, мы имеем в виду нечто большее, чем просто следование определенным правилам и традициям. Это процесс самопознания, который помогает нам осознать наше место в мире, установить глубокую связь с природой, другими людьми и самим собой. Духовные практики могут помочь нам справляться со стрессом, находить внутренний покой и развивать эмпатию. Давайте разберемся, что такое духовность и как ее развивать. Духовность – это личное стремление к пониманию смысла жизни, поиску внутреннего покоя и связи с чем-то большим, чем мы сами...

Сериал «Белый лотос» снова на экранах, и, как всегда, он заставляет нас задуматься о том, что происходит в головах его персонажей. Каждый новый сезон – это не просто продолжение истории, а глубокое погружение в психологию человеческих отношений. В этом сезоне мы вновь оказываемся в роскошном курорте, где под внешним блеском скрываются мрачные тайны и неразрешенные конфликты. Сюжет закручивается вокруг новых персонажей, каждый из которых приносит с собой свой уникальный набор травм и переживаний...

Мишель (Шелли) Кнотек из маленького городка была известна как надёжный друг. Однако правда о её семейной жизни шокировала миллионы людей. Как сообщает New York Post, история Кнотек – это путь, полный унижений, манипуляций, деградации и насилия: она унижала своих падчериц, избивала друзей и скрывала тела. Детство Мишель Кнотек было непростым. Её и братьев воспитывали отец, Лес Уотсон, и мачеха, Лора Столлингс. Их биологическая мать, Шэрон Уотсон, алкоголичка с психическими расстройствами, бросила детей...

Любой, кто ворочался с боку на бок до рассвета, знает, что заснуть не всегда легко. Если у вас возникают проблемы с расслаблением тела и разума перед сном, возможно, стоит попробовать технику альфа-моста. Психолог Эрика Тербланш поделилась своими советами по сну в видеоролике, который набрал более миллиона просмотров и более 50 000 лайков. Техника альфа-моста включает в себя серию движений глаз и осознанное дыхание, которые помогают мозгу перейти из состояния бдительности, известного как бета-состояние, в более расслабленное альфа-состояние...

Премьера второго сезона «Последних из нас» вызвала у фанатов бурю эмоций и множество вопросов. После пятилетнего перерыва шоу HBO снова перенесло зрителей в Джексон, штат Вайоминг, и показало, что отношения Джоэла и Элли претерпели значительные изменения по сравнению с первым сезоном. История героев продолжается спустя годы, и наблюдать за их разрушенными отношениями тяжело, но невозможно оторваться. Переживания за персонажей и их сложные эмоциональные состояния держат зрителей в напряжении. Теперь это уже не те Джоэл и Элли, которых мы видели раньше...

Каждый человек по-разному реагирует на стресс – физически, умственно и эмоционально. У некоторых могут возникать проблемы со сном, когда мысли не дают покоя, и они ворочаются всю ночь. Другие могут страдать от головных болей, которые пульсируют в висках, или от расстройств пищеварения, когда живот сводит спазмами. Некоторые даже замечают ухудшение зрения: размытые линии текста или трудности с фокусировкой на объектах. Если вы замечаете, что ваше зрение становится хуже в моменты стресса, это не случайность – между этими двумя явлениями есть связь...

Основанная в 1958 году Чарльзом Э. «Чаком» Дедеричем, выздоравливающим алкоголиком, компания Synanon (Синанон) начинала свою деятельность как инновационная программа реабилитации наркоманов в Санта-Монике, штат Калифорния. Название организации объединило слова «симпозиум» и «семинар», что отражало ее фокус на групповых дискуссиях и встречах. Дедерич разработал основные принципы программы, потому что его не удовлетворил подход Анонимных алкоголиков. Он считал, что более конфронтационный стиль групповой терапии может лучше помочь в борьбе с зависимостью...

Может показаться странным, что высокое кровяное давление или воспаление мочевыводящих путей можно лечить с помощью психотерапии. Однако если рассматривать симптомы как способ, которым тело пытается нам что-то сообщить, то можно усомниться в том, что мы правильно понимаем сигналы своего организма. Терапия помогает нам набраться смелости, чтобы прислушаться к этим сигналам и разобраться в их значении. Психосоматика изучает то, как наша психика связана с телом. Психика – это всё, о чём мы думаем и переживаем...