ТРЕНЮ! Хочу стать PRO

СПОРТСМЕНОМ БЫТЬ НЕДЕШЕВО Именно поэтому бодибилдинг спорт, заниматься которым готовы не все. Пока межсезонье, мне тоже предстоит усиленно копить деньги. Взносы, грим, образ - все это требует средств. И чем ближе к столице, тем дороже обходятся соревнования. Итак, по моим подсчётам, хороший, но БУшный купальник стоит тысяч 35. Грим на каждые соревнования от 5500. Образ из макияжа и прически 10 т., если делать прямо там. Взносы около 2 000. Итого уже около 60 т. Да, купальник надеваешь сезон-два, пока стразы целы. Потом его нужно снова менять. А расходы на образ и взносы - зависят от количества соревнований. Плюс сюда же доноров, еда, где-то гостиница. И это без учёта расходов на саму подготовку. Ведь от 3 до 5 месяцев уходит на улучшение формы. А здесь и витамины, и процедуры, и тренажерный зал. В общем, я примерно прикинула - 200 тысяч минимум. Так что быть качком - это работа. Именно по этой причине, сложно совмещать жизнь вне спорта. Многие ради мечты меняют сферу деятельности.

С*ськи ноль, проблем нет Ну как сказать... Если честно, то грудные мышцы иметь круто, но грудь тоже хочется. Поэтому максимальный пушап в соревновательных купальниках - это норма. Сама чашка тоже имеет большое значение, потому что сидит по-разному. Я сравнила, так как первый соревновательный купальник купила на глаз. Когда взяла в прокат другой, разница оказалась очевидной. Теперь буду такой же шить. Так вот, возвращаясь к груди. Не все делают пластику, но многие. Подтянуть грудь упражнениями сильно не получится. Так что не верьте тем, кто это обещает, пусть и со 100% гарантией. Если вы сильно не худели, то сохранить бюст шансы есть. Ведь грудь - это жировые ткани, которые не уйдут. Если у вас все отягощающие, как у меня: дети, похудение, то выход только один - импланты. Дорого, зато красиво! Пока коплю😋

МОГУ И ТОРТ ПОЗВОЛИТЬ! И, самое интересное, что вреда не будет, если иногда нарушать режим. Простой пример: летние отпуска, как следствие - пропуск тренировок. Те, кто занимаются у меня в тренажёрном зале, сначала беспокоились, что за отпуск наберут лишнего. Но ничего! Плюс-минус пара килограмм - это вода, которая быстро покидает тело. Так что если нормально питаться, пусть и без подсчёта,если двигаться, то ничего страшного не произойдет с фигурой. Наоборот, иногда телу нужен отдых, чтобы спрогрессировать ещё больше. Спортсмены-бодибилдеры регулярно меняют тренинг, чтобы решать определенные задачи. А иногда просто берут короткий отпуск на неделю-две. Так мышцы восстановятся, но не "сдуются". И после можно нагружать их ещё больше. Но, самое главное, отдохнёт центральная нервная система, которой также требуется перезагрузка.

БЕСПОКОЯТ ОТЕКИ? Тогда нуже искать причину. В зал часто приходят женщины с отёками на ногах. Видно это сразу по тому, что резинки носков оставляют глубокие борозды. Чаще виновата вода, которая задерживается в организме от употребления углеводов. Разогнать лимфу помогает массаж, регулярные тренировки и вода. Как спортсмен-бодибилдер скажу, что выпить больше, чтобы затем ушло ещё больше - это не миф. За несколько дней до соревнований воду пьют в большом количестве от 4 л, а затем постепенно снижают до 0.5 л. Таким образом, лишняя вода уходит, проявляется рельеф. Но обычным людям лучше все же проверить здоровье. Так как отек нижних конечностей может быть причиной заболевания. Проблемы с сердцем, щитовидкой, варикозное расширение вен - только часть из возможных заболеваний. Кстати, даже бывают случаи, что никаких противопоказаний по здоровью нет, а отеки есть! Что делать? Начинать следить за питанием, которое должно быть регулярным.