Найти в Дзене
5 дней назад
 • Вы подписаны

Чтобы не сойти с ума на сушке Нужно выгуливать своих "тараканов". Прогулки - это не только кардио, но и хороший способ расслабиться, разложить мысли по полочкам. Именно во время прогулок в голову приходят хорошие идеи. Ты совершаешь автоматические действия ногами, а голова свободна. А,главное, что чем дальше ты от холодильника, тем меньше хочется есть в условиях ограничения. До конца моего осеннего сезона осталась неделя. Последняя подводка даётся особенно тяжело. Желание только одно: отдохнуть... От нагрузок, ограничений, соревнований.

5 дней назад
 • Вы подписаны

+1 кг на марафоне похудения почему?

В целом, я скептически относилась ко всем этим марафонам только по одной причине: всем нужен быстрый результат. Поэтому человек платит деньги за меню на 1200 калорий, быстро худеет, а дальше... Дальше возвращается в свое привычное состояние...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Латина и бодибилдинг - что общего? Да очень много! Статику держать также тяжело, как поднимать веса. Мышцы забиваются, их сводит, держать руки на одном уровне с плечами тяжело. А ещё латина привносит ту красоту, которую хочется нести со сцены: - плавный взмах руками, - красивая осанка, - женственная походка, - раскованность в движениях, - изящество.... Мечтала о танцах с детства, но пошла сюда почти в 40 лет. И да, есть и старше! Начинать никогда не поздно. Да, не получается танцевать так быстро, как хотелось бы, но это процесс. Такой же, как силовые тренировки. И, каждый раз, когда выхожу на паркет, просто им наслаждаюсь! #записки_бодибилдера

2 месяца назад
 • Вы подписаны

Тренер-аниматор: как тренировку превратить в увлекательный квест

В полупустом тренажерном зале были, в основном, подростки. Кто-то пялился в телефон, кто-то болтал с соседом. В дневное время всегда так: расслабленная атмосфера, музыка и болтовня. Тут открылись стеклянные двери и в помещение влетел лысый молодой человек...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент