Мастерство дыхания

Кейс клиента. Ребефинг. Сессии онлайн. Размещается с согласия клиента. Начальный запрос: ✨Сложное расставание. ✨Хочется прожить эмоции, отпустить и увидеть мир по-другому. Мир, в котором есть возможности построить надежные отношения с мужчиной. Ощущения в процессе работы: ✨Распаковалась ярость, раньше было сложнее её проявлять. ✨Появилась нейтральность к картинкам из прошлого. ✨Осознания связанные с привычным поведением. Заметила чрезмерный контроль, который лишал жизненности. ✨Улучшила результаты в тренировках (плавание, бег)...

Вам знакомо состояние, когда ложишься спать, а сон не идет? Мысли в голову лезут, мешают… Проверьте в этот момент, какая ноздря у вас активна? Кто со мной давно, знают, что у нас всегда активна только одна ноздря. В течение дня они меняются. Эта активность соответствует активности полушарий мозга. 🌬️Когда активна правая ноздря — работает левое полушарие мозга. 🌬️Когда активна левая ноздря — правое полушарие. Что значит «активная ноздря»? Это значит, что максимальный поток воздуха будет проходить именно через нее...

Почему заложен нос? Продолжу тему поста о дыхании ртом. (https://t.me/tonkosti_dushi/1790) Для многих людей очевидно, что нос заложен потому что в нем слизь. Давайте пойдем дальше, а почему слизь? 🌬️В современной медицине, все объясняется вирусами или бактериями. Есть возбудитель, поэтому есть слизь. Есть слизь, поэтому нос не дышит. В теории Бутейко, нос закладывается по причине глубокого дыхания. Человек во время заболевания начинает дышать больше, тело препятствует изменению кислотно щелочного баланса и закрывает нос! Поэтому тело вырабатывает слизь...

Именно ротовое дыхание запускает череду очень губительных для тела процессов. Недавно выкладывала в инстаграм скрин из книжки, где написано, что раньше меньше людей дышало ртом, потому что дети, которые дышали ртом… не выживали. ✨Почему вообще мы начинаем дышать ртом? Я вижу два основных триггера: 1) Из-за самого обычного насморка. Который долго задержался, а тело подстроилось и привыкло. 2) Из-за нарушений работы мышц и развития челюсти в детстве. Это когда ребенок кушает только пюре, не жует....

Желание вздохнуть… Многие люди обращаются ко мне с тревогой: «мне тяжело сделать глубокий вдох». И здесь кроется очень интересный нюанс: В обычной жизни человеку не нужно делать глубокий вдох — дыхание происходит естественно. Так почему же появляется ощущение, что не хватает воздуха? Такое состояние не сопровождается кашлем, температурой или другими признаками болезни. Но почти всегда рядом — тревога. Тревога о том, что дыхание «сломалось», что «что-то не так». Я очень хорошо понимаю это состояние — я сама через него проходила...